Перейти к содержанию

Рекомендуемые сообщения

Восстановление ног

 

Постоянно замечаю, что после приседа ближе к концу цикла очень долго восстанавливается задняя поверхность бедра, дня 3-4 болит, поэтому иногда отдых перед тренировкой занимает 5-6 дней! Уже разогреваюсь прилично, растягиваюсь тоже, но со след дня начинается, как на костылях! Нагрузка в целом соизмерима присед в целом идет технично!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Постоянно замечаю, что после приседа ближе к концу цикла очень долго восстанавливается задняя поверхность бедра, дня 3-4 болит, поэтому иногда отдых перед тренировкой занимает 5-6 дней! Уже разогреваюсь прилично, растягиваюсь тоже, но со след дня начинается, как на костылях! Нагрузка в целом соизмерима присед в целом идет технично!

Ну не знаю... У меня после приседаний ноги болят 5-6 дней, а если отменить казеин, то до 14 дней.

Растягиваешься... Как? Перед или после тренировки? Хорошо тянешься или слабенько?


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

Постоянно замечаю, что после приседа ближе к концу цикла очень долго восстанавливается задняя поверхность бедра, дня 3-4 болит, поэтому иногда отдых перед тренировкой занимает 5-6 дней! Уже разогреваюсь прилично, растягиваюсь тоже, но со след дня начинается, как на костылях! Нагрузка в целом соизмерима присед в целом идет технично!

Ну не знаю... У меня после приседаний ноги болят 5-6 дней, а если отменить казеин, то до 14 дней.

Растягиваешься... Как? Перед или после тренировки? Хорошо тянешься или слабенько?

Наверно растяжку нужно углубить до тренировки и заминку делать после!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Наверно растяжку нужно углубить до тренировки и заминку делать после!

Если растяжку углубишь, то восстанавливаться будешь ещё дольше. А заминка дело полезное, особенно для возрастных атлетов.

Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

Наверно растяжку нужно углубить до тренировки и заминку делать после!

Если растяжку углубишь, то восстанавливаться будешь ещё дольше. А заминка дело полезное, особенно для возрастных атлетов.

 

Ок учтем! Сегодня как раз ожидается тренинг и присед, Заключительный в цикле! Прогресс на 5кг!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...