-
Похожий контент
-
От shtusha
Визуализация И Бодибилдинг
Визуализация и бодибилдинг присутствуют неразделимо в арсенале опытного атлета. Представление еще не существующего в подробностях, на первый взор, в умах непонимающих, смотрится бессмыслицей. Между тем, метод работает на протяжении существования земли и регулярно подтверждает собственную результативность.
Перед выполнением каждого упражнения, нужно непременно включать волю, мозг и быть готовым психологически. Вам в мыслях нужно в деталях увидеть окончательный эффект. Возможно это мышцы, а так же сила тела. Действие, дающее перешагнуть за черту невозможного, именуется - визуализацией.
Выучиться и применять приём способен каждый. Без сомнений, тренировки, пища, оснащение зала, покой — база образующие любительского бодибилдинга, и если только к этому коктейлю приплюсовать психологический прием, в таком случае свершится удивительная вещь – атлет, непременно, достигнет стремительного эффекта.
Разум - мощнейшее орудие в руках мудрого бодибилдера, воздействующий на окончательный эффект. Не стоит разбрасываться и игнорировать то, чем одарила людей вселенная, в интересах получения результата. Используя тренировки без визуализации, машинально, тупо, каждое повторение тормозит Вас на дороге к результату. Разобрав дорогу к мечте на мизерные интервалы и методически выполняя, Вы совершаете чудо, Вы приобретаете нужный итог. Визуализация - подготовка пред упражнением, подключает к себе умственное олицетворение исполняемого движения с закрытыми глазами, с требуемым числом повторений и в тончайших подробностях.
Иногда, при выполнении упражнения происходит следующее. В некоторой точке, мышцы как будто выключили. Вы не в состоянии сдвинуть снаряд ни на миллиметр. Но уже в следующем подходе, сосредоточившись, Вы справляетесь с весом и совершаете побольше повторений, чем планировали. Сделав движение психологически (в голове) технично, на практике, разум возьмёт под контроль совершение упражнения. Собственно таким образом на практике действует визуализация.
Автор: shtusha
-
От shtusha
Стабильность и Бодибилдинг
Для соблюдения режима тренировок в бодибилдинге, питания и отдыха, необходима стабильность. Нужна как моральная, так и материальная. А иначе зря тренируетесь, давитесь противной едой и пропускаете встречи с друзьями и родственниками, ради дополнительного отдыха.
Как правило, материальная и моральная стабильности зависят друг от друга. В отсутствии или не незаполненности одной, другая станет бесполезной. В жизни возникают обстоятельства не часто зависящие от нас, что отражается на моральном спокойствии. И материальное благополучие страдает. Так же происходит и с точностью до наоборот. Стабильность, схожа по состоянию с равновесием или гомеостазом в организме атлета. Как продолжать продуктивно тренироваться, в таком неустойчивом состоянии не стабильности?
В этой ситуации сложность в диагностике. Непросто и осознание существования проблемы, для нахождения верного решения. Не каждый бодибилдер способен на ранней стадии выявить угрозу стабильности. Правильное решение будет влиять на развитие дальнейшей проблемы, застой результатов или продолжение роста. Первым делом определите происхождение нестабильности.
источники проблем Следующие причины и источники проблем:
Семья;
Учёба;
Работа;
Деньги;
Болезнь;
Домашние проблемы;
Противоположный пол;
Отсутствие мотивации;
Другие причины нестабильности.
Постарайтесь устранить источник, или минимизировать риск и последствия. В случае не устранения причин, стабильность будет под угрозой. Как правило, это приводит к застою результатов в тренировках. Наступит плато без принятия экстренных мер и решения проблем. Если ситуация не зависит от Вас и не подлежит в ближайшее время исправлению, придётся терпеть и продолжать удерживать результаты в условиях нестабильности, до лучших времён. Не отчаивайтесь, в подобных условиях живут и тренируются как профессиональные спортсмены, так и любители.
Автор: shtusha
-
-
От Monster
Бодибилдинг - это...
Здравствуйте. Предлагаю Вам поразмышлять на тему "Бодибилдинг - это..."
Что по Вашему бодибилдинг? В чём его суть?
-
