Axel 18 Жалоба Опубликовано 15 ноября, 2015 Советы Профессионалов Для Натурала Много читал про частые тренировки, советы профессионалов про большое количество подходов и повторений, про супер-сеты, гигантские-сеты, форсированные и негативные повторения. Профессиональные бодибилдеры советуют использовать BCAA, протеины, аминокислоты, гейнеры, глютамин и т.д. Скажите, что из выше перечисленного стоит использовать для наращивания мышечной массы. Какие секреты профи можно использовать натуралу для тренировок. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Sunnyboy 59 Жалоба Опубликовано 15 ноября, 2015 Все секреты профи находятся в шприцах . Все что делают профи полностью противопоказано натуралу. Предполагаю что до сих пор ты качал бицепс под всеми мыслимыми углами и немыслимыми хватами, ногам почти внимания не уделял и тренировка была минимум 2 часа? Я так тренировался и прогрессом не пахло, пока не пришел на этот сайт и не познакомился с хорошим человеком. Прочитай блог "факторы прогресса ", забудь все что ты до сих пор делал и просто поверь. Знаешь как мне было тяжело отказаться от своих привязанностей (перечисленных выше). Но я заставил себя, рискнул и не пожалел. Всю литературу от профи в топку, она для химиков. Все это конечно мое личное мнение и на последнюю инстанцию не претендую 1 Цитата « – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... » Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Axel 18 Жалоба Опубликовано 15 ноября, 2015 Предполагаю что до сих пор ты качал бицепс под всеми мыслимыми углами и немыслимыми хватами, ногам почти внимания не уделял и тренировка была минимум 2 часа? Да, всё так и было... Знаешь как мне было тяжело отказаться от своих привязанностей (перечисленных выше). Но я заставил себя, рискнул и не пожалел. Действительно, сейчас читаю и уже думаю как я буду без любимых упражнений тренироваться. Всю литературу от профи в топку, она для химиков. Все это конечно мое личное мнение и на последнюю инстанцию не претендую Спасибо большое за передел моего сознания. Мне интересно мнение каждого и тем более мысли людей изменивших свой привычный опыт тренинга и не пожалевших об этом Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Sunnyboy 59 Жалоба Опубликовано 15 ноября, 2015 Предполагаю что до сих пор ты качал бицепс под всеми мыслимыми углами и немыслимыми хватами, ногам почти внимания не уделял и тренировка была минимум 2 часа? Да, всё так и было... Знаешь как мне было тяжело отказаться от своих привязанностей (перечисленных выше). Но я заставил себя, рискнул и не пожалел.Действительно, сейчас читаю и уже думаю как я буду без любимых упражнений тренироваться.Всю литературу от профи в топку, она для химиков. Все это конечно мое личное мнение и на последнюю инстанцию не претендуюСпасибо большое за передел моего сознания. Мне интересно мнение каждого и тем более мысли людей изменивших свой привычный опыт тренинга и не пожалевших об этом Самое главное что ты вовремя пришел сюда, а не как я, годами долбился на месте. Но даже после этого, несмотря на мой возраст и тяжелую работу я набрал массу с 78 кг до 86 почти за год. Так что не прогадаешь, главное дисциплина, и про еду не забудь . Без еды -все в пустую, придется заставлять себя есть, но потом все войдет в русло и успехи не за горами. Цитата « – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... » Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Axel 18 Жалоба Опубликовано 15 ноября, 2015 Самое главное что ты вовремя пришел сюда, а не как я, годами долбился на месте. Но даже после этого, несмотря на мой возраст и тяжелую работу я набрал массу с 78 кг до 86 почти за год. Так что не прогадаешь, главное дисциплина, и про еду не забудь . Без еды -все в пустую, придется заставлять себя есть, но потом все войдет в русло и успехи не за горами. Ух ты, здорово! Будем надеятся, что и я немного подрасту в вашей(всех форумчан) компании Спасибо! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Похожий 8 Жалоба Опубликовано 15 ноября, 2015 забудь все что ты до сих пор делал и просто поверь. +1Мне тоже сначала было непонятно как можно 3-мя упражнениями за тренировку обходится... оказывается можно. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Axel 18 Жалоба Опубликовано 17 ноября, 2015 Мне тоже сначала было непонятно как можно 3-мя упражнениями за тренировку обходится... оказывается можно. А как быть с прокачкой? Просто сейчас все бредят прокачкой и стараются делать по несколько упражнений на одну мышечную группу. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Качковский 56 Жалоба Опубликовано 17 ноября, 2015 Для натурала прокачка и пампинг ни к чему. Это важно для химиков 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Axel 18 Жалоба Опубликовано 17 ноября, 2015 Для натурала прокачка и пампинг ни к чему. Это важно для химиковЯсно. спасибо... Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Николай 20 Жалоба Опубликовано 14 января, 2017 Странные какие то деления... натурал-химик.... Я бы понял все эти разговоры после того как прокачавшись года три без перерывов по ЛЮБОЙ программе и дойдя до черты человек задал вопрос, а куда дальше? Но к сожалению эти вопросы задаются людьми которые покачались "ни шатко ни валко" полгода-год" ... Могу сказать только из собственного опыта - и многоупражненевые тренировки по 1.5-2 часа по 4 раза в неделю раздельной проработки мышечных групп при нормальном питании и когда вам 18-25 лет дают прекрасные результаты. повторюсь 2-3 года надо просто регулрно заниматься и повышать по мере роста рабочие веса. Химия начинается только после вашей генетической черты... для среднего человека с ростом 176 см это вес 88 кг и объём руки 43 см.... такое набирается при любой программе тренировки за 2-3 года. А вот если говорим о силе а не только об объёмах, тогда 2-3 года методично дрючить базу: Присед, Становая, жим лёжа... больше ничего не надо... В моё время в 80 тые годы ребята в основном качались 3 раза в неделю делая Грудь-бицепс,Ноги -трицеп, спина-плечи по три упражнения на каждую группу мышц... Без всяких анаболиков , в среднем в год прогрессировали на 6-8 кг.... Метан начинался уже как я говорил раньше при руке в 43 см.. а к ней в среднем жим лёжа был уже 125 кг , становая 180, и присед 160... Ну как то так. Конечно руки 45 см и выше уже делались метаном.... А вот жимы лёжа в 150 кг некоторый народ совершенно запросто делал натуральным качем. Цитата У меня хватает ума считать что я дурак """Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь.""" (ТЯЖ) ""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение