Перейти к содержанию
Axel

Какой протеин выбрать

Рекомендуемые сообщения

Много слышал и читал в сети про эффективность протеина.

У меня вопрос...

Какой протеин выбрать?

 

Дело в том, что информации много, но она вся противоречивая. не могу определиться, а деньги выбрасывать не хочется.

Благодарю.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Много слышал и читал в сети про эффективность протеина.

У меня вопрос...

Какой протеин выбрать?

 

Дело в том, что информации много, но она вся противоречивая. не могу определиться, а деньги выбрасывать не хочется.

Благодарю.

Тренируясь без фармы и тем более новичку, кроме как казеиновый протеин перед сном, другие протеины не нужны, так как бесполезны..


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

Много слышал и читал в сети про эффективность протеина.

У меня вопрос...

Какой протеин выбрать?

 

Дело в том, что информации много, но она вся противоречивая. не могу определиться, а деньги выбрасывать не хочется.

Благодарю.

Тренируясь без фармы и тем более новичку, кроме как казеиновый протеин перед сном, другие протеины не нужны, так как бесполезны..

 

А почему? Разве  днём мы не восстанавливаемся, не растём?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

 

Много слышал и читал в сети про эффективность протеина.

У меня вопрос...

Какой протеин выбрать?

 

Дело в том, что информации много, но она вся противоречивая. не могу определиться, а деньги выбрасывать не хочется.

Благодарю.

Тренируясь без фармы и тем более новичку, кроме как казеиновый протеин перед сном, другие протеины не нужны, так как бесполезны..

 

А почему? Разве  днём мы не восстанавливаемся, не растём?

 

Нет, не днём, а только ночью.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Посоветуйте что нибудь из отечественных протеинов.

Хочу набрать мышечную массу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Посоветуйте что нибудь из отечественных протеинов.

Хочу набрать мышечную массу.

С протеинов массу не наберёшь... Нужен гейнер или просто много есть...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

 

С протеинов массу не наберёшь... Нужен гейнер или просто много есть...

 

 Чё это не наберёшь?

 

Наберёшь и ещё кааакую.   Важно его потреблять нужное количество.

 

А так в любом протеине ( если мы о спортпите) есть и жиры и даже углеводы.....  Так что если бабла много то можно и на протеине сидеть, а для перистальтики кишечника отруби употреблять....

Ну и овощи, мужикам особенно сельдерей и брюссельскую капусту... ооочень пользительно....  А чеснок так аще древнегреческий допинг.


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А кто вообще слышал что вот об этом проте Agropur IsoChill (США) продается на lactomin80, мешок 20 кг за 10800?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А кто вообще слышал что вот об этом проте Agropur IsoChill (США) продается на lactomin80, мешок 20 кг за 10800?

А чего про него слушать...Состав нужно смотреть и на вкус пробовать...

По мне, так. если без фармы, то нужен казеин или казеинат кальция...

А на курсе - сойдёт...


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А чего про него слушать...Состав нужно смотреть и на вкус пробовать...

По мне, так. если без фармы, то нужен казеин или казеинат кальция...

А на курсе - сойдёт...

 

А подскажи, такой момент. Читал, что казеин есть смысл употреблять в дневное время только в том случае, если нет возможности по тем или иным причинам долго поесть, то есть идет большой перерыв днем между приемами пищи. Если же перерыв 2-3 часа, то сыворотка вполне себе подходит. Что можешь сказать по этому вопросу. Если подскажешь, где что можно почитать на эту тему подробно, также буду признателен

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
А подскажи, такой момент. Читал, что казеин есть смысл употреблять в дневное время только в том случае, если нет возможности по тем или иным причинам долго поесть, то есть идет большой перерыв днем между приемами пищи. Если же перерыв 2-3 часа, то сыворотка вполне себе подходит. Что можешь сказать по этому вопросу. Если подскажешь, где что можно почитать на эту тему подробно, также буду признателен

Нет смысла употреблять казеин днём. Этот продукт для роста, а натурально тренирующийся восстанавливается и растёт только по ночам.

Дневной белок не идёт на восстановление и рост, а идёт на покрытие энергозатрат. Дорогая энергия получается...

В интернете, в основном статьи маркетингового характера, чтобы побольше впарить добавку клиенту. Не советую читать такие материалы.

Проще попробовать на практике и решить для себя раз и на всегда. В своё время сам так и сделал...


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А тогда такой момент. Значит нужно добирать этот белок доп приемами пищи из обычной еды, или в этом чрезмерном добирании калорий - нет особой нужды. Ну то есть я могу есть просто 3 раза в день + на ночь казеин, или мне надо есть 5 раз в день (условно)+ на ночь казеин, съедая дополнительно к 3-ем приемам пищи - 1 грудку с макаронами, например, и булку с кефиром?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А тогда такой момент. Значит нужно добирать этот белок доп приемами пищи из обычной еды, или в этом чрезмерном добирании калорий - нет особой нужды. Ну то есть я могу есть просто 3 раза в день + на ночь казеин, или мне надо есть 5 раз в день (условно)+ на ночь казеин, съедая дополнительно к 3-ем приемам пищи - 1 грудку с макаронами, например, и булку с кефиром?

Для роста нужны калории. Количество белка сильно преувеличена в целях продажи спортивного питания.

Можно питаться 3 раза в день, но при этом порции будут крупными, чем будут растягивать желудок. Лучше разделить 3 приёма на 5-6 и конечно же казеин или творог перед сном.

Булки желательно употреблять сразу после тренировки.. Это простые углеводы, которые часто превращаются в жир.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для роста нужны калории. Количество белка сильно преувеличена в целях продажи спортивного питания.

Можно питаться 3 раза в день, но при этом порции будут крупными, чем будут растягивать желудок. Лучше разделить 3 приёма на 5-6 и конечно же казеин или творог перед сном.

Булки желательно употреблять сразу после тренировки.. Это простые углеводы, которые часто превращаются в жир.

 

То есть нет нужды, в принципе, в приеме доп белка в эти 2 дополнительных приема пищи? Не важно курица это или протеин?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

 

То есть нет нужды, в принципе, в приеме доп белка в эти 2 дополнительных приема пищи? Не важно курица это или протеин?

Разница есть. Курица предпочтительней, так как имеет животные жиры из которых производятся гормоны... 


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

shtusha, ну это понятно, просто я из написанного понял, что сыворотка в дневное время - бесполезна и сработает только на фарме. То есть, по-сути, для получения доп БЕЛКА можно пить и сыворотку вместо тех же грудок, эффект все равно будет, так?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

shtusha, ну это понятно, просто я из написанного понял, что сыворотка в дневное время - бесполезна и сработает только на фарме. То есть, по-сути, для получения доп БЕЛКА можно пить и сыворотку вместо тех же грудок, эффект все равно будет, так?

Нет, не правильно меня понял...

Сыворотка или изолят - без фармы деньги на ветер. Сколько не ешь, толку не будет. Уж лучше курицу использовать в качестве еды...


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

аха, вот оно че... А вследствие чего это? Выработки гормонов при поедании курицы и их невыработки при поедании сыворотки?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

аха, вот оно че... А вследствие чего это? Выработки гормонов при поедании курицы и их невыработки при поедании сыворотки?

Организм для синтеза (производства) гормонов использует жиры как сырьё...

В спортивных добавках жиров очень мало или вовсе нет...


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Хорошо, а если по тем или иным причинам нет возможности обеспечить себя доп приемом грудки (рыбы, говядины) с углями, как выходить из этой ситуации? Получается, что никакой спорт пит не поможет здесь?

Изменено пользователем Wereratpsycho

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Хорошо, а если по тем или иным причинам нет возможности обеспечить себя доп приемом грудки (рыбы, говядины) с углями, как выходить из этой ситуации? Получается, что никакой спорт пит не поможет здесь?

Нужны сложные углеводы.

Обычно это предпочитаемая пища, которая более доступна и более или менее нравится на вкус и удобна в транспортировке.

Из спортпита... Есть вариант с заменителями пищи... Но они очень сильно измельчены, а при таком раскладе сложные углеводы добавки становятся простыми и менее полезными.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ну предположим, можно измелчить в "коктейль" овсянку или пшенку+банан, например. А с белками как быть?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ну предположим, можно измелчить в "коктейль" овсянку или пшенку+банан, например. А с белками как быть?

На счёт белка днём не заморачивайся.... Достаточно углеводов...

Такой коктельчик не плохо может и днище вырвать.... Да и перемолотая овсянка или пшёнка становится простыми углеводами...


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

:opa: Не, все норм)) уже опробовано). Тогда подскажи, еще 2 момента. 1)Сколько тогда в  принципе нужно в день белка? и 2) Что тогда лучше, казеин или творог?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

 

Сколько тогда в  принципе нужно в день белка?

1,3 гр на 1 кг веса вполне достаточно. По моему в блоге по этому случаю есть статья...

 

 

Что тогда лучше, казеин или творог?

Казеин и творог состоят из медленного белка. Это одинаковые по действию продукты. Выбирай по удобству и деньгам. 


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...