Перейти к содержанию
Илья

Классические или фронтальные приседания

Рекомендуемые сообщения

Доброго времени суток, 

Каждый день ломаю голову 

Делать классический присед или фронтальный? 

Занимаюсь по программе Виталия 2 трен в неделю. 

Дайте совет... 

Слышал, что фронтальные приседания больше грузят квадрицепс ( то что я хочу ) , но минус, что вес можно взять гораздо меньше, чем в классике. 

Классика растит больше зад... 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
9 часов назад, Илья сказал:

Доброго времени суток, 

Каждый день ломаю голову 

Делать классический присед или фронтальный? 

Занимаюсь по программе Виталия 2 трен в неделю. 

Дайте совет... 

Слышал, что фронтальные приседания больше грузят квадрицепс ( то что я хочу ) , но минус, что вес можно взять гораздо меньше, чем в классике. 

Классика растит больше зад... 

Здравствуйте.

Работает то, где больше вес.

Классические приседания не растят зад - это миф. Здесь важна генетика. Если от природы зад не маленький, то от конечно же станет ещё больше.

Фронтальные приседания помогают научиться держать спину ровной.

При фронтальных приседаниях не нужна страховка.

Фронтальные приседания подходят как альтернатива классическим. имхо.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...