Перейти к содержанию
Авторизация  
Wereratpsycho

Животный белок

Рекомендуемые сообщения

Решил тут перестать есть в обед мясо (рыбу, птицу в т.ч), оставить его только на ужин. В обед есть крупы и бобовые. Но стал замечать, что как-то быстрее стал уставать на тренировке. Сделал жим платформы+икры, а пресс и гиперэкстензии, еле-еле, на растяжку вообще сил нет. Это как-то связано с питанием, или просто совпало и дело не в отсутствии условных 100 гр грудки в обед?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Решил тут перестать есть в обед мясо (рыбу, птицу в т.ч), оставить его только на ужин. В обед есть крупы и бобовые. Но стал замечать, что как-то быстрее стал уставать на тренировке. Сделал жим платформы+икры, а пресс и гиперэкстензии, еле-еле, на растяжку вообще сил нет. Это как-то связано с питанием, или просто совпало и дело не в отсутствии условных 100 гр грудки в обед?

По мимо белка в мясных продуктах присутствуют и жиры. Жиры дают энергию той, что дают углеводы. При этом, жиры ещё участвуют в синтезе гормонов.

Именно по этим причинам появился энергетический провал.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

То есть, 1 раза в день мяса - недостаточно иименно по причине недобора жиров?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

То есть, 1 раза в день мяса - недостаточно иименно по причине недобора жиров?

Животные жиры можно добирать не только мясом, но и яйцами.

Твой организм привык к определённым продуктам и реагирует на их отсутствие или недостаток снижением работоспособности.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

И что можно сделать? Переждать этот период, пока организм не адаптируется, или возвращаться к мясу в обед?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

И что можно сделать? Переждать этот период, пока организм не адаптируется, или возвращаться к мясу в обед?

Лучше возобновить приём мяса в обед. Если цикл массонаборный или силовой, то возвращать нужно немедленно.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У меня всегда один цикл - массонаборный. Понял, буду возвращать). Спасибо

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У меня всегда один цикл - массонаборный. Понял, буду возвращать). Спасибо

А что, циклы размягчения не устраиваешь? Хорошая тема. Позволяет сбросить стресс и дать активный отдых всему организму.

Пожалуйста.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Какие-какие циклы? Если где-то обсуждалось скинь плиз ссылку на топик

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Какие-какие циклы? Если где-то обсуждалось скинь плиз ссылку на топик

На форуме таких обсуждений ещё не было. Это из личного опыта.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

На форуме таких обсуждений ещё не было. Это из личного опыта.

 

Ну тогда, я был бы признателен, да и думаю, что не я один, если бы ты поделился своими мыслями в рамках статьи в блоге, или новой темы на форуме :nuhorosho:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

На форуме таких обсуждений ещё не было. Это из личного опыта.

 

Ну тогда, я был бы признателен, да и думаю, что не я один, если бы ты поделился своими мыслями в рамках статьи в блоге, или новой темы на форуме :nuhorosho:

 

Да, посещали такие мысли.... Осталось только выбрать время и написать :wink:


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...