Животный белок

[Wereratpsycho 235]

Решил тут перестать есть в обед мясо (рыбу, птицу в т.ч), оставить его только на ужин. В обед есть крупы и бобовые. Но стал замечать, что как-то быстрее стал уставать на тренировке. Сделал жим платформы+икры, а пресс и гиперэкстензии, еле-еле, на растяжку вообще сил нет. Это как-то связано с питанием, или просто совпало и дело не в отсутствии условных 100 гр грудки в обед?

[shtusha 978]

Решил тут перестать есть в обед мясо (рыбу, птицу в т.ч), оставить его только на ужин. В обед есть крупы и бобовые. Но стал замечать, что как-то быстрее стал уставать на тренировке. Сделал жим платформы+икры, а пресс и гиперэкстензии, еле-еле, на растяжку вообще сил нет. Это как-то связано с питанием, или просто совпало и дело не в отсутствии условных 100 гр грудки в обед?

По мимо белка в мясных продуктах присутствуют и жиры. Жиры дают энергию той, что дают углеводы. При этом, жиры ещё участвуют в синтезе гормонов.

Именно по этим причинам появился энергетический провал.

[Wereratpsycho 235]

То есть, 1 раза в день мяса - недостаточно иименно по причине недобора жиров?

[shtusha 978]

То есть, 1 раза в день мяса - недостаточно иименно по причине недобора жиров?

Животные жиры можно добирать не только мясом, но и яйцами.

Твой организм привык к определённым продуктам и реагирует на их отсутствие или недостаток снижением работоспособности.

[Wereratpsycho 235]

И что можно сделать? Переждать этот период, пока организм не адаптируется, или возвращаться к мясу в обед?

[shtusha 978]

И что можно сделать? Переждать этот период, пока организм не адаптируется, или возвращаться к мясу в обед?

Лучше возобновить приём мяса в обед. Если цикл массонаборный или силовой, то возвращать нужно немедленно.

[Wereratpsycho 235]

У меня всегда один цикл - массонаборный. Понял, буду возвращать). Спасибо

[shtusha 978]

У меня всегда один цикл - массонаборный. Понял, буду возвращать). Спасибо

А что, циклы размягчения не устраиваешь? Хорошая тема. Позволяет сбросить стресс и дать активный отдых всему организму.

Пожалуйста.

[Wereratpsycho 235]

Какие-какие циклы? Если где-то обсуждалось скинь плиз ссылку на топик

[shtusha 978]

Какие-какие циклы? Если где-то обсуждалось скинь плиз ссылку на топик

На форуме таких обсуждений ещё не было. Это из личного опыта.

[Wereratpsycho 235]

На форуме таких обсуждений ещё не было. Это из личного опыта.

 

Ну тогда, я был бы признателен, да и думаю, что не я один, если бы ты поделился своими мыслями в рамках статьи в блоге, или новой темы на форуме

[shtusha 978]

 

На форуме таких обсуждений ещё не было. Это из личного опыта.

 

Ну тогда, я был бы признателен, да и думаю, что не я один, если бы ты поделился своими мыслями в рамках статьи в блоге, или новой темы на форуме

 

Да, посещали такие мысли.... Осталось только выбрать время и написать