Перейти к содержимому

Бодибилдинг форум shtusha - Mod-Body.ru


Фотография
* * * * * 1 Голосов

Дробное питание - правда или миф?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 8

#1 ВНЕ САЙТА   Нурсултан

Нурсултан

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    4
  • 44 сообщений
    Активность: 30 янв 2019 13:02
  • Возраст:23
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:170
  • Вес:70
  • Стаж:2
  • Программа:Трехдневная
  • Силовые:70,70,85
  • ГородМосква

Отправлено 27 января 2019 - 10:56

Всем привет . Много раз сталкивался , когда одни люди говорят питайтесь дробно другие говорят ,что можно и за один приём пищи скушать еду разницы нету . Слышал , что запасы гликогена ограничены и кушая много за один приём пищи лишнее попадёт в жировое депо. Если человек за один приём пищи скушает дневную норму углеводов , нужное попадёт в гликоген , а лишнее в жировое депо и если он потом не будет кушать , углеводов в гликогене не будет и энергия будет браться из жирового депо . А гликоген останется пуст .Информация взята 

 





#2 ВНЕ САЙТА   Нурсултан

Нурсултан

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    4
  • 44 сообщений
    Активность: 30 янв 2019 13:02
  • Возраст:23
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:170
  • Вес:70
  • Стаж:2
  • Программа:Трехдневная
  • Силовые:70,70,85
  • ГородМосква

Отправлено 27 января 2019 - 11:13

Подскажите так или нет .

#3 НА САЙТЕ   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    790
  • 3 026 сообщений
    Активность: Сегодня, 04:48
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:160/180/305

Отправлено 27 января 2019 - 14:33

Всем привет . Много раз сталкивался , когда одни люди говорят питайтесь дробно другие говорят ,что можно и за один приём пищи скушать еду разницы нету .

Разница есть. Один приём пищи в день с повышенным или пониженным количеством калорий вреден, так как провоцирует ожирение. При этом организм начинает экономить энергию и избавляться от мышечной массы.

Слышал , что запасы гликогена ограничены и кушая много за один приём пищи лишнее попадёт в жировое депо. Если человек за один приём пищи скушает дневную норму углеводов , нужное попадёт в гликоген , а лишнее в жировое депо и если он потом не будет кушать , углеводов в гликогене не будет и энергия будет браться из жирового депо

Энергия будет браться в начале из белков мышц при не правильном питании. Что происходит с так называемыми горе худеющими, которые худеют теряя в весе и не теряя жир.

А гликоген останется пуст

Не понял... Гликоген - энергия. как энергия может быть пустой?

Информация взята

Пожалуйста, войдите ЗДЕСЬ или Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ для просмотра ссылок!

.

Видео очень полезное и его нужно смотреть и пересматривать очень внимательно, так как нюансов очень много. 


Правды нет, у каждого своя правда


#4 ВНЕ САЙТА   Нурсултан

Нурсултан

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    4
  • 44 сообщений
    Активность: 30 янв 2019 13:02
  • Возраст:23
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:170
  • Вес:70
  • Стаж:2
  • Программа:Трехдневная
  • Силовые:70,70,85
  • ГородМосква

Отправлено 27 января 2019 - 14:40

Если не ошибаюсь в видео говорилось , что если человек скушает за раз много , то лишнее пойдёт в жир , а потом если он не будет кушать то гликогеновое депо опустеет и энергия будет браться из жиров .

#5 ВНЕ САЙТА   Нурсултан

Нурсултан

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    4
  • 44 сообщений
    Активность: 30 янв 2019 13:02
  • Возраст:23
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:170
  • Вес:70
  • Стаж:2
  • Программа:Трехдневная
  • Силовые:70,70,85
  • ГородМосква

Отправлено 27 января 2019 - 14:50

25:10 -27:20 там про это говориться , если конечно я все правильно понял .

#6 НА САЙТЕ   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    790
  • 3 026 сообщений
    Активность: Сегодня, 04:48
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:160/180/305

Отправлено 27 января 2019 - 15:01

Если не ошибаюсь в видео говорилось , что если человек скушает за раз много , то лишнее пойдёт в жир , а потом если он не будет кушать то гликогеновое депо опустеет и энергия будет браться из жиров .

Да, лишние калории пойдут в жир и не важно какой источник калорий.

Энергия будет при дефиците гликогена браться из жиров но жиров не подкожных, а мышечных. В наших мышцах присутствуют жировые клетки.


Правды нет, у каждого своя правда


#7 ВНЕ САЙТА   Нурсултан

Нурсултан

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    4
  • 44 сообщений
    Активность: 30 янв 2019 13:02
  • Возраст:23
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:170
  • Вес:70
  • Стаж:2
  • Программа:Трехдневная
  • Силовые:70,70,85
  • ГородМосква

Отправлено 27 января 2019 - 15:12

Что будет если гликогеновое депо останется пустым не считая того ,что не будет энергии (будет ли рост мышц и т.д) .И будет ли рост мышц если гликогеновое депо заполниться один раз , а потом опустеет .И все углеводы должны ли попасть в гликогеновое депо в мышцах и печени не считая нужд организма ,чтобы рости?

#8 ВНЕ САЙТА   Нурсултан

Нурсултан

    Пользователь


  • Пользователь
  • PipPip
  • Репутация
    4
  • 44 сообщений
    Активность: 30 янв 2019 13:02
  • Возраст:23
  • Тип сложения:Эктоморф
  • Рост:170
  • Вес:70
  • Стаж:2
  • Программа:Трехдневная
  • Силовые:70,70,85
  • ГородМосква

Отправлено 27 января 2019 - 15:15

Спасибо за ответ заранее .

#9 НА САЙТЕ   shtusha

shtusha

    Администратор


  • Администраторы
  • Репутация
    790
  • 3 026 сообщений
    Активность: Сегодня, 04:48
  • Возраст:46
  • Тип сложения:смешанный
  • Рост:187
  • Вес:От 105 до 116кг
  • Стаж:с 1991 года
  • Программа:Двухдневная
  • Силовые:160/180/305

Отправлено 27 января 2019 - 15:18

Что будет если гликогеновое депо останется пустым не считая того ,что не будет энергии (будет ли рост мышц и т.д) .И будет ли рост мышц если гликогеновое депо заполниться один раз , а потом опустеет .И все углеводы должны ли попасть в гликогеновое депо в мышцах и печени не считая нужд организма ,чтобы рости?

Гликогеновые депо - это склады энергии и они не только в мышцах, но и в печени. После тренировки нам необходима энергия для восстановления гликогена и только после этого будет восстановление мышц, за которым при создании условий последует мышечный рост.

Если все гликогеновые депо опустеют не буде восстановления. А о росте мышц можно просто забыть.


  • brian-1989 это нравится

Правды нет, у каждого своя правда