Нурсултан 4 Жалоба Опубликовано 27 января, 2019 Всем привет . Много раз сталкивался , когда одни люди говорят питайтесь дробно другие говорят ,что можно и за один приём пищи скушать еду разницы нету . Слышал , что запасы гликогена ограничены и кушая много за один приём пищи лишнее попадёт в жировое депо. Если человек за один приём пищи скушает дневную норму углеводов , нужное попадёт в гликоген , а лишнее в жировое депо и если он потом не будет кушать , углеводов в гликогене не будет и энергия будет браться из жирового депо . А гликоген останется пуст .Информация взята https://www.youtube.com/watch?v=eVEW_5eipYA&feature=youtu.be Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Нурсултан 4 Жалоба Опубликовано 27 января, 2019 Подскажите так или нет . Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
shtusha 863 Жалоба Опубликовано 27 января, 2019 Всем привет . Много раз сталкивался , когда одни люди говорят питайтесь дробно другие говорят ,что можно и за один приём пищи скушать еду разницы нету . Разница есть. Один приём пищи в день с повышенным или пониженным количеством калорий вреден, так как провоцирует ожирение. При этом организм начинает экономить энергию и избавляться от мышечной массы. Слышал , что запасы гликогена ограничены и кушая много за один приём пищи лишнее попадёт в жировое депо. Если человек за один приём пищи скушает дневную норму углеводов , нужное попадёт в гликоген , а лишнее в жировое депо и если он потом не будет кушать , углеводов в гликогене не будет и энергия будет браться из жирового депо Энергия будет браться в начале из белков мышц при не правильном питании. Что происходит с так называемыми горе худеющими, которые худеют теряя в весе и не теряя жир. А гликоген останется пуст Не понял... Гликоген - энергия. как энергия может быть пустой? Информация взята https://youtu.be/eVEW_5eipYA. Видео очень полезное и его нужно смотреть и пересматривать очень внимательно, так как нюансов очень много. Цитата Правды нет, у каждого своя правда Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Нурсултан 4 Жалоба Опубликовано 27 января, 2019 Если не ошибаюсь в видео говорилось , что если человек скушает за раз много , то лишнее пойдёт в жир , а потом если он не будет кушать то гликогеновое депо опустеет и энергия будет браться из жиров . Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Нурсултан 4 Жалоба Опубликовано 27 января, 2019 25:10 -27:20 там про это говориться , если конечно я все правильно понял . Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
shtusha 863 Жалоба Опубликовано 27 января, 2019 Если не ошибаюсь в видео говорилось , что если человек скушает за раз много , то лишнее пойдёт в жир , а потом если он не будет кушать то гликогеновое депо опустеет и энергия будет браться из жиров .Да, лишние калории пойдут в жир и не важно какой источник калорий.Энергия будет при дефиците гликогена браться из жиров но жиров не подкожных, а мышечных. В наших мышцах присутствуют жировые клетки. Цитата Правды нет, у каждого своя правда Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Нурсултан 4 Жалоба Опубликовано 27 января, 2019 Что будет если гликогеновое депо останется пустым не считая того ,что не будет энергии (будет ли рост мышц и т.д) .И будет ли рост мышц если гликогеновое депо заполниться один раз , а потом опустеет .И все углеводы должны ли попасть в гликогеновое депо в мышцах и печени не считая нужд организма ,чтобы рости? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Нурсултан 4 Жалоба Опубликовано 27 января, 2019 Спасибо за ответ заранее . Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
shtusha 863 Жалоба Опубликовано 27 января, 2019 Что будет если гликогеновое депо останется пустым не считая того ,что не будет энергии (будет ли рост мышц и т.д) .И будет ли рост мышц если гликогеновое депо заполниться один раз , а потом опустеет .И все углеводы должны ли попасть в гликогеновое депо в мышцах и печени не считая нужд организма ,чтобы рости?Гликогеновые депо - это склады энергии и они не только в мышцах, но и в печени. После тренировки нам необходима энергия для восстановления гликогена и только после этого будет восстановление мышц, за которым при создании условий последует мышечный рост.Если все гликогеновые депо опустеют не буде восстановления. А о росте мышц можно просто забыть. 1 Цитата Правды нет, у каждого своя правда Поделиться сообщением Ссылка на сообщение