Перейти к содержанию
Авторизация  
Нурсултан

Бокс для качков

Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте, я хотел бы спросить. Человек занимается боксом и ходит в тренажёрный зал. В тренажерном зале он качает гликолитический мышечные волокна, будет ли ему мышечная масса мешать в боксе и будут ли мышцы быстро забиваться?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

может не совсем в тему, и не очень информативно, но недавно смотрел ролик на эту тему

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Здравствуйте, я хотел бы спросить. Человек занимается боксом и ходит в тренажёрный зал. В тренажерном зале он качает гликолитический мышечные волокна, будет ли ему мышечная масса мешать в боксе и будут ли мышцы быстро забиваться?

У эктоморфа роста не будет. У остальных типов рост возможен при наличии условий для роста мышц.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

Здравствуйте, я хотел бы спросить. Человек занимается боксом и ходит в тренажёрный зал. В тренажерном зале он качает гликолитический мышечные волокна, будет ли ему мышечная масса мешать в боксе и будут ли мышцы быстро забиваться?

Я костями эктоморф, и подтверждаю - качалка вредит ударке.

Я боксирую по 25-30 минут, эти 30 ть минут разбиты на 5ти минутки с отработкой разных ударов, практически без передыху. 

Если тренишь внатурашку - качалка только во вред ударке. После каждой треши с железом я заметил некое замедление скорости удара, очень нереально ощутимое... и чтобы выйти на нужный уровень - нужно опять и опять прорабатывать всё это дело, то есть каждая треша с железом это два шага назад для треши на ударку.

Если например я пропускаю хотя бы одну трешу с отработкой ударов - прогресс в ударах снижается почти в два раза. То есть тут очень не хилая потеря идёт в скорости и выносливости. Абсолютно несовместимые вещи как по мне.

Если тренить аэробные нагрузки дольше 30ти минут - идёт уже потеря массы и прогрессии в качалке.

Другое дело, можно отрабатывать 2-3 удара до доскональности.
Понятно что супер бойцом для ринга ты не станешь, но как по мне для жизни лучше хорошо бить и отточить два-три удара чем быть супер профи. Если есть желание быть бойцом - забей на зал, будет только во вред. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я думаю так. Расти эктоморфу очень сложно будет, поэтому лично я собираюсь вначале, хоть и не чистый эктоморф, дойти до своего нужного веса +2-3 кг. А после этого пойти тоже чем-то заниматься. Я решил, что буду в тот период трениться циклами. 1 будет силовой, второй будет, ну что-то типа кроссфита, только не нон-стопом, а с отдыхом. Основная суть именно, что либо чисто со своим весом, либо с небольшими весами во взрывном стиле, что и как пока не определился, ближе к делу, буду расшаривать, мне пока до этого момента еще 10 кг :tancuju:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

Я думаю так. Расти эктоморфу очень сложно будет, поэтому лично я собираюсь вначале, хоть и не чистый эктоморф, дойти до своего нужного веса +2-3 кг. А после этого пойти тоже чем-то заниматься. Я решил, что буду в тот период трениться циклами. 1 будет силовой, второй будет, ну что-то типа кроссфита, только не нон-стопом, а с отдыхом. Основная суть именно, что либо чисто со своим весом, либо с небольшими весами во взрывном стиле, что и как пока не определился, ближе к делу, буду расшаривать, мне пока до этого момента еще 10 кг
 
Это хороший план. Вообще все мои знакомые пошли на мма или тайский бокс именно после качалки, после того как уже дошли о определённого натурального предела и в принципе они удержали 80-90% массы. 
Когда есть силовые определённые и их поддерживать - организм будет старатся удержать массу. Главное план выполнять по силовым, чтобы не было регрессии.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...