Перейти к содержанию
Авторизация  
Wereratpsycho

Жим платформы ногами

Рекомендуемые сообщения

Всем привет. Возник такой вопрос, ибо инфа разнится. В классическом варианте постановки ног относительно краев платформы, как ставить стопы так, чтобы максимально обезопасить коленный сустав? Параллельно друг другу, или носки немного наружу выворачивать? Читал, что колени не должны заваливаться наружу, или вовнутрь, но если развернуть носки наружу, колени, вроде как заваливаются вовнутрь. Однако, наблюдаю в зале, как под руководством инструкторов их подопечные делают именно такой вариант. Где правда?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Всем привет. Возник такой вопрос, ибо инфа разнится. В классическом варианте постановки ног относительно краев платформы, как ставить стопы так, чтобы максимально обезопасить коленный сустав? Параллельно друг другу, или носки немного наружу выворачивать? Читал, что колени не должны заваливаться наружу, или вовнутрь, но если развернуть носки наружу, колени, вроде как заваливаются вовнутрь. Однако, наблюдаю в зале, как под руководством инструкторов их подопечные делают именно такой вариант. Где правда?

Здравствуй.

Носки должна быть в одной плоскости с бёдрами.

Так называемый завал коленей не зависит от постановки стоп, это проблема более сильных приводящих мышц.

Очень часто завал коленей убрать невозможно. Пока веса не большие, атлет контролирует бёдра. Но как только веса увеличиваются, завал неизбежен.

Сам не однократно видел, как люди допускают завал коленей и часть из них уже смирилась с проблемой, а часть просто этого не замечают.

Интересно послушать тех, кто решил такую проблему и как именно решил...

Как решение.... Можно между коленей размещать к примеру баскетбольный мяч....


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...