Нурсултан 4 Жалоба Опубликовано 4 августа, 2018 Здравствуйте , я хотел спросить когда можно читмилить и для чего вообще он ? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
shtusha 882 Жалоба Опубликовано 4 августа, 2018 Здравствуйте , я хотел спросить когда можно читмилить и для чего вообще он ?Читмил - запланированное обжорство. Необходим на строгой диете не дать организму к ней привыкнуть и помочь в психологическом плане.Применяется по разному. Особенно разожравшимися 1 раз в 4 недели. Остальными 1 раз в 2 недели или 1 раз в неделю. Думаю можно экспериментировать и искать свой вариант. Главное не сорваться и не разожраться снова.А вот чем читмилить уже ну ваше усмотрение. Смотря в чём потребность. 1 Цитата Правды нет, у каждого своя правда Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Нурсултан 4 Жалоба Опубликовано 4 августа, 2018 Читмилить нужно во время набора массы или на сушке ? И обязателен ли Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
shtusha 882 Жалоба Опубликовано 4 августа, 2018 Читмилить нужно во время набора массы или на сушке ? И обязателен лиЧитмил нужен при жиросжигании, однако его используют и при массанаборе.Да, обязателен. Цитата Правды нет, у каждого своя правда Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Тяж 354 Жалоба Опубликовано 7 августа, 2018 Читмилить нужно во время набора массы или на сушке ? И обязателен лиНа сушке-это,как написал Виталий, для разгона обмена веществ, но момент не обязательный, углеводное чередование, к примеру 100 200 300 или 100 100 200 200 или 100 200 100 200 и тп, вариантов много, поможет избежать замедления обмена веществ.Хотя, чисто с психологической стороны- чит мил дело святое.На массе же-это в случае правильного питания актуально ,раз в неделю, одним приемом пищи, если же ешь все подряд, то чит мил с утра до вечера и так, и нет необходимости еще сверху читмилить целенаправленно. 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение