Перейти к содержанию

Рекомендуемые сообщения

Подскажите мне , во время упражнений на спину я плохо их чувствую . Например , когда я делаю тягу верхнего блока чувствую больше предплечья и во время подтягиваний тоже плохо чувствую спину .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Приветствую! Возможно вес слишком большой

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Нет , с весом было все нормально . Я смотрел видео где рассказывается, что во время упражнений (подтягивания , тяга верхнего блока )нужно тянуть не рукой а локтями , но все равно больше работают предплечья . Что делать?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Подскажите мне , во время упражнений на спину я плохо их чувствую . Например , когда я делаю тягу верхнего блока чувствую больше предплечья и во время подтягиваний тоже плохо чувствую спину .

Ощущения показывают куда именно идёт нагрузка и не более того. Предплечья слабее спины и по этой причине они нагружаются.

Не советую на этом заострять внимание.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Нет , с весом было все нормально . Я смотрел видео где рассказывается, что во время упражнений (подтягивания , тяга верхнего блока )нужно тянуть не рукой а локтями , но все равно больше работают предплечья . Что делать?

Упражнения которые используют несколько суставов сложны биомеханически и не возможно на средних и больших весах получить точечную нагрузку. Да она и не нужна.

Главное выполнять упражнение технично и постоянно увеличивать рабочие веса.

 

Если предплечья отказывают... Усиливайте силу хвата или пользуйтесь лямками или крючьями.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Спасибо, вы очень сильно помогли .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Спасибо, вы очень сильно помогли .

Пожалуйста.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...