О валерьянке

[Markus 311]

Здарова мужики.

Заметил я чудесный эффект валерьянки на себе.

В общем, многие тут знают, что я треню без употребления АС, в натурашку, двигаюсь кое как, медленно но уверенно.
Тренировки силовые, нагрузки тоже...
 
Месяц назад я имел небольшие проблемы со сном.
Кто тренит по вечерам, думаю меня поймут.
Ничего такого, но скажем так, тяжело было высыпаться, особенно в ночь после треши.

Решил я давеча попробовать валерьянку.
Взял 2 таблети и выпил за 30 минут до сна.

(пью её уже на протяжении 3 недель перед сном), ловлю кайф.

В общем, то что было на следующий день - очень удивило! 
Я полноценно восстановился после тренировки, был бодр с утра.
Самое важное достижение это то, что раньше в период рабочей недели я уже выдыхался к четвергу и пятнице, и даже треши в те дни переносил на выходные дни, но сейчас эта проблема испарилась. Высыпаюсь на 100%, причём бывало спал 6-7 часов и был свежий.

Привыкания нет. Делал отмену на неделю - всё норм, просто возвращался к прежнему циклу и к четвергу был уже выжатый лимон, ну как обычно в общем...

На плацебо не похоже. То есть я проводил эксперименты, реально тонизирует состояние.

Вообще восстановление намного ЛУЧШЕ. У меня уже через 2 дня после треши появляется жгучее желание тренить опять хотя было ещё 2 дня отдыха )

Вопросы:
1. Как думаете, чем вызван такой эффект?
2. Что будет если употреблять её постоянно? Будет ли вред и т.д.? 

[shtusha 978]

 

В 23.04.2018 в 15:19, Markus сказал:

Как думаете, чем вызван такой эффект?

Качество отдыха стимулирует повышение выброса гормонов и от этого соответствующие плюсы.

В 23.04.2018 в 15:19, Markus сказал:

Что будет если употреблять её постоянно? Будет ли вред и т.д.? 

Сложно сказать... Настойка растительная... Сам никогда не пробовал... Не думаю что будет какой то вред от её длительного применения.

Единственное, что возможно психологическая зависимость в будущем. имхо.

[Markus 311]

В 23.04.2018 в 15:35, shtusha сказал:

Качество отдыха стимулирует повышение выброса гормонов и от этого соответствующие плюсы.

Это было очень ощутимо, согласен с тобой! Я это сразу заметил. По началу, по душе своей недоверчивой, я решил что это плацебо... и делал несколько отмен.. ну знаешь вот утром:

Встал с кровати сважачком, как будто сейчас утро субботы + с легкостью выполнил вечернюю трешу, и это всё в конце недели ) 

 

В 23.04.2018 в 15:35, shtusha сказал:

Сложно сказать... Настойка растительная...

Ну.... от растительных тоже ж наверное вред бывает... я не в курсе конечно...

 

КСТАТИ, замечание интересное! 

Я делал отмену валерьянки на неделю, никакого привыкания не было..и вечером я уснул с легкостью без валерьянки. кстати! 

А вот когда я делал отмену мелатонина года 2 назад - 4 дня понадобилось, чтобы от него отвыкнуть - была тупо бессонница.

Потом ещё уши горели по вечерам пол года...

По времени принимал ровно столько же.

Вот такая вот была побочка...

В 23.04.2018 в 15:35, shtusha сказал:

Единственное, что возможно психологическая зависимость в будущем. имхо.

Честно, штука замечательная, пил бы вечно! 

[Valier 29]

Привет! Валерьянку пил года полтора назад, когда у меня скакало давление и были приступы ВСД. Пил три недели. Эффект был, спал лучше, уходила тревожность, давление успокаивалось. Пил две таблетки  утром, две в обед и три-четыре вечером. Бывает после работы когда нервная система возбужденная слишком, тоже две таблетки закидываю. Насчет вреда не знаю, но читал у врача какого-то, что если пить больше месяца, то идет привыкание и эффект пропадает. Кстати тогда-же пробовал пить пустырник настойку, то он на мне вообще не действовал.

[Markus 311]

 

 

Привет! Валерьянку пил года полтора назад, когда у меня скакало давление и были приступы ВСД. Пил три недели. Эффект был, спал лучше, уходила тревожность, давление успокаивалось. Пил две таблетки  утром, две в обед и три-четыре вечером. Бывает после работы когда нервная система возбужденная слишком, тоже две таблетки закидываю. Насчет вреда не знаю, но читал у врача какого-то, что если пить больше месяца, то идет привыкание и эффект пропадает. Кстати тогда-же пробовал пить пустырник настойку, то он на мне вообще не действовал.

Ценная информация! Благодарю    

[shtusha 978]

 

 

А вот когда я делал отмену мелатонина года 2 назад - 4 дня понадобилось, чтобы от него отвыкнуть - была тупо бессонница.

Мелатонин гормон и поэтому присутствует эффект устойчивого привыкания. 

[Sunnyboy 60]

Прочитав пост сразу помчался покупать таблетки, т.к. проблемы со сном у меня хронические. 2 дня прошло, спал спокойнее. Хотя много лет назад пробовал пару раз- не помогало. Так что спасибо Маркус за наводку.

Теперь вопрос на засыпку. Маркус можешь посмотреть на упаковку, сколько в одной таблетку миллиграмм валерианы?

[Markus 311]

 

 

Прочитав пост сразу помчался покупать таблетки, т.к. проблемы со сном у меня хронические. 2 дня прошло, спал спокойнее. Хотя много лет назад пробовал пару раз- не помогало. Так что спасибо Маркус за наводку.

Не за что дружище!   

 

Теперь вопрос на засыпку. Маркус можешь посмотреть на упаковку, сколько в одной таблетку миллиграмм валерианы?

Конечно. 20мг написано на упаковке.
Пью в будние дни по 2 штуки перед сном, по желанию. То есть как то за этот месяц нормализовалось уже всё и сон и т.д. - я сейчас сделал паузу. Но, если треша попадает на будний день в середину или конец недели - в обязательном порядке принимаю т.к. обычно после поздней треши сплю плоховато. 

[Sunnyboy 60]

Странно . На моих написано 700мг в таблетке. Видел и по 350 и по 450 . Но взял где самое большее. А 20 как то маловато получается.

[Markus 311]

Странно . На моих написано 700мг в таблетке. Видел и по 350 и по 450 . Но взял где самое большее. А 20 как то маловато получается

 

Да. я не ошибся, именно так и есть. 

1 таблетка содержит 20мг, в инструкции так написано.

700 мг... ты точно уверен что это 1на таблетка? ИМХО такая дозировка просто невозможна. 

Я не нашел таких препаратов с такой дозировкой - максимум 200мг.

Тем более 200мг это максимально допустимая суточная норма. Как бы если превышать... оно то особо не вредит.. но могут быть диатезы, высыпания, расстройство желудка.

Можешь сфоткать препарат или название сказать я поищу, интересно аж стало.

 

p.s. имхо, они просто у Вас в стране могут писать по другому описание. Например они могут написать цельный вес таблетки 750мг, а из в них уже в составе 30мг валерьянки. Надо инструкцию прочесть. может там написано.

Я просто уверен, что дозировки в 700мг быть не может. 100% даю...

[Sunnyboy 60]

Вот такие. Там и написано что 1 таблетка содержит 700млг порошка валерианового корня

[Markus 311]

В 29.04.2018 в 11:43, Sunnyboy сказал:

Вот такие. Там и написано что 1 таблетка содержит 700млг порошка валерианового корня Прикрепленные изображения

Я порылся в инете и понял в чём тут фишка.

В общем есть 2 вида валерьянки:

1. Экстракт валерьянки (то что пью я по 20мг в каждой таблетке, но это именно активное вещество).

2. Порошок валерьянки (то что пьёшь ты, сам порошок валерьянки в таблетке весит 700мг, из него активного вещества валерианы примерно 100-120мг).

 

И тот и тот вид может быть в таблетках.

Я пообщался с одним медиком, он говорит что действительно это небольшое заблуждение т.к. там действительно НЕТ 700мг экстракта, а именно 700мг ПОРОШКА.

Он говорит что конкретно в этом , приведеном тобой препарате, активного вещества валерьянки 200мг, а остальное добавки. 

Если на мои перевести - это 10 таблеток.

Интересный нюанс, теперь мы поняли  Буду знать

Просто реально если бы был экстракт 700мг - имхо это дофига... ходил бы сонный, как после похмелья...

P.s. надо короче инструкцию прочитать, если там реально написано что "активного вещества" 750мг... ну хз, имхо это очень много, я бы не стал принимать такое. Это уже на грани снотворого дозировка... и есть риск привыкание схватить..

[Sunnyboy 60]

Посмотрел инструкцию, там та же байда: таблетка содержит 700 mg порошка плюс всякие закрепители . Только с 12 лет.

[Markus 311]

 

 

Посмотрел инструкцию, там та же байда: таблетка содержит 700 mg порошка плюс всякие закрепители . Только с 12 лет.

Забей, всё норм в общем
Просто ты суточную норму валерианки принимаешь в одной таблетке вот и всё.
Разобрались Главное что помогает.