Перейти к содержанию
Авторизация  
Markus

Жимы гантелей

Рекомендуемые сообщения

В общем решил посвятить эту тему отдельно видосам по жиму гантелей лежа для мотивации  :bb: 

МОЩНЫЕ мужики! Просмотрел раз 20-ть уже.
С 6 минуты просто жесть идет! Смотрел не отрываясь, наверное даже зал замер позади этих мужиков!



Эх... а я с пола жму без страховки) Но по ходу амплитуда похожая, ниже 90 они не опускают ни в коем разе.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Виталий, а вот мне не совсем понятно, как такое возможно. 
Судя по инфе, мужики на первом видосе натуралы...я хз правда или нет.
В чем вопрос, выглядят они весьма обычными мужиками... в залах внешне таких полно людей. А силища у них огроменная, но объемы мышц не большие.
Как это объяснить?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ну, во-первых, не сказал бы, что небольшие. Небольшой, имхо, максимум с разницей в "рост-вес" в 95, т.е. это при росте 160 - вес 65. У них явно разница "рост - вес" меньше, чем 95. Так на глаз, если у них рост 160, то веса там не меньше 80, а то и больше... Во-вторых - такое возможно - когда небольшой, но сильный, ровно также, как и можно быть большим и слабым. Вон Виктора Блуда взятьвроде и не сказать, что большой очень, жилистый, силищи, как у богатыря из сказок, относительно его роста и веса...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Ну, во-первых, не сказал бы, что небольшие. Небольшой, имхо, максимум с разницей в "рост-вес" в 95, т.е. это при росте 160 - вес 65. У них явно разница "рост - вес" меньше, чем 95. Так на глаз, если у них рост 160, то веса там не меньше 80, а то и больше... Во-вторых - такое возможно - когда небольшой, но сильный, ровно также, как и можно быть большим и слабым. Вон Виктора Блуда взятьвроде и не сказать, что большой очень, жилистый, силищи, как у богатыря из сказок, относительно его роста и веса...

Да...

p.s. про Блуда отличный пример.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Виталий, а вот мне не совсем понятно, как такое возможно. 

Судя по инфе, мужики на первом видосе натуралы...я хз правда или нет.

В чем вопрос, выглядят они весьма обычными мужиками... в залах внешне таких полно людей. А силища у них огроменная, но объемы мышц не большие.

Как это объяснить?

По видео сложно сказать о габаритах парней. Ребята не слабые. Но делают упражнения криво (не достаточно качественно).

У меня нет ответа, так как не знаком с парнями лично и могу многого о них не знать :pardon:


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

Но делают упражнения криво (не достаточно качественно).

:) Я бы прокомментировал, но такой вес даже приближенно не жму) Не могу судить. ИМХО криво шел только 72кг (последние ото 2 подхода), и то только потому что это новый вес, сомнения были видны и т.д.

 

У меня нет ответа, так как не знаком с парнями лично и могу многого о них не знать

А понял кажись, как оказалось это мужики пауэрлифтеры, и тренятся по их прогам. И жим гантелей этот был как добивка после жима лежа. Да.. и тут я офигел  :opa:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение


В этом видео очень интересный жим получается. 
Он жмет как то руками под углом.
Получается у него не образуется прямая линия в локтях, и локти как то ближе к корпусу держаться.
Мужики, а чем это исполнение отличается от обычного прямолинейного выполнения???

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

В этом видео очень интересный жим получается. 

Он жмет как то руками под углом.

Получается у него не образуется прямая линия в локтях, и локти как то ближе к корпусу держаться.

Мужики, а чем это исполнение отличается от обычного прямолинейного выполнения???

При таком положении кистей, локти располагаются ближе к телу, что укорачивает рычаг и позволяет использовать больший вес.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

При таком положении кистей, локти располагаются ближе к телу, что укорачивает рычаг и позволяет использовать больший вес.

Понял, буду знать, спасибо! :nuhorosho:  

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Мощный жим!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Последний видос пересматриваю постоянно, ваще огонь ёптить

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Последний видос пересматриваю постоянно, ваще огонь ёптить

Страшно смотреть, так как порваться можно на раз...


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

Страшно смотреть, так как порваться можно на раз...

Виталий, а если с пола жать такие гантели, тоже порваться есть риск? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

Страшно смотреть, так как порваться можно на раз...

Виталий, а если с пола жать такие гантели, тоже порваться есть риск? 

 

Риск есть всегда. но жим с пола его делает меньшим.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

Риск есть всегда. но жим с пола его делает меньшим.

Да, если бы ты мне его не посоветовал когда то, я бы наверное до сих пор жал 34.5кг на лавке... Спасибо! 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

Риск есть всегда. но жим с пола его делает меньшим.

Да, если бы ты мне его не посоветовал когда то, я бы наверное до сих пор жал 34.5кг на лавке... Спасибо! 

 

Всегда пожалуйста :wink:


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

  • Похожий контент

    • От shtusha
      Качалка — Мотивация
      Пропала мотивация - качалка сегодня раздражает? Невозможно собраться в тренажёрный зал? Состояние живого трупа? Практические, жизненные советы, вернут на правильный путь, если отсутствует мотивация для тренировок. В прошлом тренировки работали. Теперь, занятия кажутся гигантской обузой. По правде, Вы не одиноки.
      Временами, любители теряют мотивацию и профессиональные спортсмены, не исключение. Судьба ведёт через этапы - взлетов и падений мотивации в жизни, и качалка не исключение. Обыкновенное дело для тренировочного процесса. Не расстраивайтесь!
      Прогресс тренировок содержит естественные циклы, похожие в природе на времена года. Невозможно постоянно пребывать на пике формы в летние месяцы. Впрочем, нужны и паузы зимой. Телу, жизненно необходим отдых после гигантских нагрузок.
      Пример:
      Весной - готовимся.
      Летом - поддерживаем физическую кондицию.
      Осенью - достигли пика и затем, процесс начинает замедляться.
      Потом зимой, появляется время отдохнуть и подготовиться, чтобы начать цикл снова.
      Бодибилдинг мотивация Мотивация исчезает невзирая на цикл тренировок. Глупо обвинять себя в происходящем. Просто успокойтесь. Посмотрите на ситуацию. Поймите, каждый проходит подобные этапы в собственных тренировках. Качалка, не прощает продолжительных и тяжёлых тренировок, без смены режимов.
      Наступило время, сократить объем и интенсивность. Перейти к лёгким тренировкам. Продолжайте ходить в спортзал 2-3 дня в неделю и вести привычный образ жизни. Не заставляйте организм перенапрягаться в качалке. Отпустите ситуацию. Плывите по течению. Не делайте тренировки - ради тренировок.
      Отдыхайте на тренировках. Организм придёт в норму, поднимать веса станет легче.
      По сути, получается циклирование (периодизация) нагрузок. Происходит интенсивное восстановление. Теперь постоянно будете оставаться физически бодрыми, не нужны чрезмерные нагрузки на организм.
      Намеренно планируя малые нагрузки, через 2-3 недели приятно удивитесь, на сколько улучшится самочувствие, настроение, качалка снова станет вторым домом и организм станет просить больше физических нагрузок.
      Минимальные усилия помогают сдвинуться с мёртвой точки. Пропала мотивация, качалка надоела, пропускаете. Пришло время активного отдыха. Совершите сделку с совестью. Приобретите абонемент на один месяц.
      Затем, посещайте зал каждый второй день, выполняя упражнения на каждую мышечную группу тела, с минимальными весами. Если можете себя заставить делать это, значит, способны справиться и с остальным.
      Автор: shtusha
    • От shtusha
      Чем больше стаж в качалке, тем слабее мотивация. Всё сложнее настраиваться на тяжёлую работу в зале.
      Как справляетесь с подобной проблемой?
      Как вы себя мотивируете?
×
×
  • Создать...