Сколько раз в неделю тренируетесь

[shtusha 981]

Сколько раз в неделю тренируетесь?

 

Интересно услышать мнение по количеству тренировок в недельном цикле.

В молодости использовал различные схемы: 3+1, 2+1, 1+1, 2+2 и даже 3+1 два раза в день.

По молодости некоторые схемы работали. но до определённого момента...

[Markus 311]

У меня лично нет закрепления к дню недели. 
Может так выпасть что 2 треши в неделю припадает, может припасть 1-на  
График постоянно смещается.

[shtusha 981]

У меня лично нет закрепления к дню недели. 

Может так выпасть что 2 треши в неделю припадает, может припасть 1-на  

График постоянно смещается.

Можешь переголосовать. Включил функцию Несколько ответов.

[Markus 311]

Можешь переголосовать. Включил функцию Несколько ответов.

Та не, в общей сумме в основном получается 2 треши в неделю... где то в 3 из 4 тренировок 

 

[brian-1989 89]

Раньше тренировался 3-4 раза в неделю как чертов демон, думая что, чем больше, тем лучше, начиная с 2017 года полностью переосмыслил тренинг и пришел к выводу и главная заслуга этого форума, что 2 тренировки в недельный цикл более чем достаточно и не более 3-х упражнений за тренировку. Только базовые упражнения, перестал зацикливаться на бицепсе, отдавая предпочтение большим мышечным группам, а бицепсу вполне хватит и одного базового подтягивания обратным хватом.

[Valier 29]

У меня обычно понедельник и четверг или понедельник пятница. Мне просто психологически проще когда дни определены постоянно да и график такой что в другие дни проблематично тренироваться. В выходные точно тренироваться не получается.