Перейти к содержанию
Авторизация  
shtusha

Сколько раз в неделю тренируетесь

Сколько раз в неделю тренируетесь  

11 проголосовавших

  1. 1. Сколько раз в неделю тренируетесь

    • 1
      1
    • 2
      7
    • 3
      4
    • 4
      0
    • 5
      0
    • 6
      0
    • 7
      0


Рекомендуемые сообщения

Сколько раз в неделю тренируетесь?

 

Интересно услышать мнение по количеству тренировок в недельном цикле.

В молодости использовал различные схемы: 3+1, 2+1, 1+1, 2+2 и даже 3+1 два раза в день.

По молодости некоторые схемы работали. но до определённого момента...


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

У меня лично нет закрепления к дню недели. 
Может так выпасть что 2 треши в неделю припадает, может припасть 1-на :) 
График постоянно смещается.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

У меня лично нет закрепления к дню недели. 

Может так выпасть что 2 треши в неделю припадает, может припасть 1-на :) 

График постоянно смещается.

Можешь переголосовать. Включил функцию Несколько ответов.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Можешь переголосовать. Включил функцию Несколько ответов.

Та не, в общей сумме в основном получается 2 треши в неделю... где то в 3 из 4 тренировок 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Раньше тренировался 3-4 раза в неделю как чертов демон, думая что, чем больше, тем лучше, начиная с 2017 года полностью переосмыслил тренинг и пришел к выводу и главная заслуга этого форума, что 2 тренировки в недельный цикл более чем достаточно и не более 3-х упражнений за тренировку. Только базовые упражнения, перестал зацикливаться на бицепсе, отдавая предпочтение большим мышечным группам, а бицепсу вполне хватит и одного базового подтягивания обратным хватом.


Find your self

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

У меня обычно понедельник и четверг или понедельник пятница. Мне просто психологически проще когда дни определены постоянно да и график такой что в другие дни проблематично тренироваться. В выходные точно тренироваться не получается.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...