Перейти к содержанию
Авторизация  
Markus

Вопрос про сосудистую систему

Рекомендуемые сообщения

Добрый день мужики! 

Хотел давно поинтересоваться.
Я давно слышал от зрелых и пожилых людей о том, что человеческое давление с возрастом растет. 
Происходит это, как я понял, из-за закупорки сосудов, то есть в молодости оно одно, а в старости совсем другое.
Естественный это процесс или нет, я не знаю.

Всегда было интересно, какие есть способы, чтобы поддерживать сосудистую систему здоровой, чтобы так сказать в будущем не было проблем?
Что из рациона напрямую влияет на сосуды?
Может кто поделиться способами чистки сосудистой системы?

 

p.s. мерял год назад давление, и мне мой знакомый говорил мол это пока что 120 на 70, а когда будешь 50 летним мол другое будет, решил узнать может кто осведомлен в этой теме?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Добрый день мужики! 

 

Хотел давно поинтересоваться.

Я давно слышал от зрелых и пожилых людей о том, что человеческое давление с возрастом растет. 

Происходит это, как я понял, из-за закупорки сосудов, то есть в молодости оно одно, а в старости совсем другое.

Естественный это процесс или нет, я не знаю.

 

Всегда было интересно, какие есть способы, чтобы поддерживать сосудистую систему здоровой, чтобы так сказать в будущем не было проблем?

Что из рациона напрямую влияет на сосуды?

Может кто поделиться способами чистки сосудистой системы?

 

p.s. мерял год назад давление, и мне мой знакомый говорил мол это пока что 120 на 70, а когда будешь 50 летним мол другое будет, решил узнать может кто осведомлен в этой теме?

У одних из-за неправильного питания идёт закупорка сосудов.

У других сосуды ломкие.

В следующих сосуды становятся тоньше.

 

Всё это приводит к повышению давления.

На сосуды влияют холестериновые бляшки, которые скапливаются на стенках сосудов и отрываясь образуют тромбы.

Жирные продукты вредны.

Для здоровья нужно следить за питанием и вести активный образ жизни.

На здоровье сосудов много чего влияет...

 

Давление в будущем высокое как правило у всех. Сложно точно назвать цифры каким оно станет.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

У одних из-за неправильного питания идёт закупорка сосудов. У других сосуды ломкие. В следующих сосуды становятся тоньше.  

Да, конечно сложная тема... более того, я слышал что в разных частях организма состояние сосудов может быть разным.. ну то есть например, сколько случаев когда человек абсолютно здоровый умирал от тромбов и т.д 

 

Всё это приводит к повышению давления. На сосуды влияют холестериновые бляшки, которые скапливаются на стенках сосудов и отрываясь образуют тромбы. Жирные продукты вредны.

Ты знаешь переосмыслил эту вещь сейчас тоже... стараюсь контролировать это все... ничего не жарю, все тушеное, на пару и т.д.

 

Для здоровья нужно следить за питанием и вести активный образ жизни.

 Кстати, я вот не всегда понимал фразу "активный образ жизни", ну то есть где концептуальные границы значения этих слов? Как понять, что ты ведешь активный образ жизни? :))) Вроде глупый вопрос, но все же непонятный для меня.

 

Давление в будущем высокое как правило у всех. Сложно точно назвать цифры каким оно станет.

Значит знакомый был прав.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

Да, конечно сложная тема... более того, я слышал что в разных частях организма состояние сосудов может быть разным.. ну то есть например, сколько случаев когда человек абсолютно здоровый умирал от тромбов и т.д 

У меня такое же мнение.

 

 

Ты знаешь переосмыслил эту вещь сейчас тоже... стараюсь контролировать это все... ничего не жарю, все тушеное, на пару и т.д.

Стараюсь так же следить по возможности, но жареное иногда очень вкусное, зараза...

 

 

Кстати, я вот не всегда понимал фразу "активный образ жизни", ну то есть где концептуальные границы значения этих слов? Как понять, что ты ведешь активный образ жизни? )) Вроде глупый вопрос, но все же непонятный для меня.

Активный, в моём понимании постоянное использование кардио в прикллоном возрасте. У меня в городке вижу всё больше пожилых людей занимающихся физкультурой. У кого есть деньги занимаются в фитнес залах, покупают палки и ходят(скандинавская ходьба). У кого нет денег, просто ходят или бегают.

С питанием конечно у них беда, но тяга к жизни берёт своё.

 

Буквально сегодня разговаривал с одним знакомым врачом. Он постоянно бегает и занимается в тренажёрном зале. Худой как моя жизнь... :pardon:

Рассказывал мне, что не может похудеть :crazy:  Цитирую его слова: "Питаюсь профессионально три раза в день". :d27:

За калорийностью не следит, но говорит ест куриные грудки, творог(днём), тунец. рыбу и прочие белковые продукты.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Стараюсь так же следить по возможности, но жареное иногда очень вкусное, зараза...

Бывает грешу тоже... невозможно иногда отказаться, но в меру само собой...

 

 

Активный, в моём понимании постоянное использование кардио в прикллоном возрасте. У меня в городке вижу всё больше пожилых людей занимающихся физкультурой. У кого есть деньги занимаются в фитнес залах, покупают палки и ходят(скандинавская ходьба). У кого нет денег, просто ходят или бегают. С питанием конечно у них беда, но тяга к жизни берёт своё.

Да, у нас на стадионе тоже много стариков по утрам, когда я бросал зал на 1.5 года - я ходил на турник и брусья рано утром, так там стариков были толпы, все друг друга знали, за год я там уже со всеми здоровался по утрам :))

Был дедуля который выход на 2 делал каждое утро.

 

 

Буквально сегодня разговаривал с одним знакомым врачом. Он постоянно бегает и занимается в тренажёрном зале. Худой как моя жизнь... Рассказывал мне, что не может похудеть   Цитирую его слова: "Питаюсь профессионально три раза в день".

Забавно) У меня тоже есть знакомый, весит 60кг, низкого роста, все пытается кубики на животе сделать, бегает, убивается, а толку ноль )) Генетика )) Я говорю, Олежа, у тебя плоский живот может быть, а кубики забудь... эту же фразу мне говорил мой опытный знакомый когда я был зеленым зеленым первогодкой в зале. 

 

 

За калорийностью не следит, но говорит ест куриные грудки, творог(днём), тунец. рыбу и прочие белковые продукты.

Кстати, по поводу холестирина...емое, я начитался статей, кругом пишут, мол 2 яйца в день - это уже суточная норма холестерина... я блин ужаснулся малость, я уже лет 7 так питаюсь, утром 2 яйца + каша... сидел думал на сколько это опасно  :wall:  

Везде все в рупор говорят что белковая пища сама по себе изнашивает организм, мол чем больше белка - тем ближе смерть...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Виталий, зацени видео! Такие люди мотивируют!!! Нереально!


 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Привет мужики! На указанную тему перечитал год назад кучу противоречивой информации, так как год назад у меня и пошли проблемы с давлением и вегето-сосудистой дистонией. В принципе сейчас, вроде все стабилизировалось и я для себя сделал кое какие выводы о том что это было, но об этом поговорим потом.

По сути из того что читал, смотрел:

1) есть одна теория, которая набирает силу о том что образование холестириновых бляшек, не зависит от уровня холестирина в крови, а зависит от количества воспалительных процессов в организме на протяжении жизни. Например, если у человека постоянно кровоточат десна (воспаление), то вредные вещества попадают в кровь и вызывают микроповреждения сосудов. А организм в свою очередь устраняет эти повреждения путем образования холестериновых бляшек. Это я немного упрощенно написал, но суть такова. Приводят примеры, что часты случаи что у человека всю жизнь холестерин в норме или ниже, а умер он от закупорки сосудов.

Лично я тогда сдавал кровь на холестерин. Так вот общий был в норме, и т.н. "Хорошый" в норме, а "плохой" немного выше нормы. Но я тогда жрал все в буквальном смысле. После этого пересмотрел подход к еде, но все равно встречается и жирнинькое и жаренное. Повторно анализы не сдавал.

Про очистку сосудов в нете куча инфы. Сам не пробовал. Отец время от времени пропивает какой то препарат, название не помню. После этого анализы улучшаются. Но ему 71 год.

2) насчет давления там вообще темный лес. Оказывается ученые до сих пор не могут с точностью назвать причину примерно 80% гипертонии. Практически все препараты не лечат гипертонию, а просто убирают симптомы. Кстати не раз натыкался на статистику, что после 2-3 лет силовых тренировок, давление у здорового человека автоматически повышается до 140/90, но при этом человек не испытывает дискомфорта. 

Еще частой причиной давления называют нарушения процессов у легких, например когда человек мало двигается, легкие стают слабые и человек начинает дышать часто. Это вызывает гипервентиляцию легких, что приводит к выводу углекислого газа из сосудов, который в свою очередь регулирует степень сжатия сосудов. Они сжимаются и увеличивается давление.

А вообще , то да с возрастом считается что по-моему к 50 годам повышение давления до 140/90 это норма. Но главное как себя при этом чувствует человек. У меня товарищ не спортсмен, вес где-то 110 кг. У него нормальное давление 160-90.

3) насчет белковой пищи слышал, что переизбыток ведет к нагрузке на почки и печень. Вообщем инфы много, а истина где-то посередине. :pardon:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

Привет мужики! На указанную тему перечитал год назад кучу противоречивой информации, так как год назад у меня и пошли проблемы с давлением и вегето-сосудистой дистонией. В принципе сейчас, вроде все стабилизировалось и я для себя сделал кое какие выводы о том что это было, но об этом поговорим потом. По сути из того что читал, смотрел: 1) есть одна теория, которая набирает силу о том что образование холестириновых бляшек, не зависит от уровня холестирина в крови, а зависит от количества воспалительных процессов в организме на протяжении жизни. Например, если у человека постоянно кровоточат десна (воспаление), то вредные вещества попадают в кровь и вызывают микроповреждения сосудов. А организм в свою очередь устраняет эти повреждения путем образования холестериновых бляшек. Это я немного упрощенно написал, но суть такова. Приводят примеры, что часты случаи что у человека всю жизнь холестерин в норме или ниже, а умер он от закупорки сосудов. Лично я тогда сдавал кровь на холестерин. Так вот общий был в норме, и т.н. "Хорошый" в норме, а "плохой" немного выше нормы. Но я тогда жрал все в буквальном смысле. После этого пересмотрел подход к еде, но все равно встречается и жирнинькое и жаренное. Повторно анализы не сдавал. Про очистку сосудов в нете куча инфы. Сам не пробовал. Отец время от времени пропивает какой то препарат, название не помню. После этого анализы улучшаются. Но ему 71 год.

Привет.

Каждый год сдаю анализы, с холестерином порядок, но проблема с давлением существует. Никто ничего внятного не говорит. Все указывают на лишний вес(больше им зацепиться не за что).

Думаю это из за неразвития капиллярной сети, как говаривал Ли Лабрада: У большинства часть капиллярной системы мертва.

 

 

насчет давления там вообще темный лес. Оказывается ученые до сих пор не могут с точностью назвать причину примерно 80% гипертонии. Практически все препараты не лечат гипертонию, а просто убирают симптомы. Кстати не раз натыкался на статистику, что после 2-3 лет силовых тренировок, давление у здорового человека автоматически повышается до 140/90, но при этом человек не испытывает дискомфорта. 

Да и это уже гипертония.

 

 

Еще частой причиной давления называют нарушения процессов у легких, например когда человек мало двигается, легкие стают слабые и человек начинает дышать часто. Это вызывает гипервентиляцию легких, что приводит к выводу углекислого газа из сосудов, который в свою очередь регулирует степень сжатия сосудов. Они сжимаются и увеличивается давление.

Любопытно...

Может всё гораздо проще... Отёки. Многие отекают и поднимается давление.

 

 

А вообще , то да с возрастом считается что по-моему к 50 годам повышение давления до 140/90 это норма. Но главное как себя при этом чувствует человек. У меня товарищ не спортсмен, вес где-то 110 кг. У него нормальное давление 160-90.

К стати... Например я не чувствую повышения давления, а вот понижение да, чувствую.

 

 

насчет белковой пищи слышал, что переизбыток ведет к нагрузке на почки и печень. Вообщем инфы много, а истина где-то посередине.

Переизбыток при наших ценах сложно допускать. Однако повышенное количество белка ведёт к отравлению крови. Инфа из старого качкового журнала. 


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

Думаю это из за неразвития капиллярной сети, как говаривал Ли Лабрада: У большинства часть капиллярной системы мертва.

Вот там где читал о дыхании тоже говорили что проблема давления начинается с мелких сосудов.


Переизбыток при наших ценах сложно допускать.

Виталь, читаешь мои мысли. :cray:   

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

Привет мужики! На указанную тему перечитал год назад кучу противоречивой информации, так как год назад у меня и пошли проблемы с давлением и вегето-сосудистой дистонией. В принципе сейчас, вроде все стабилизировалось и я для себя сделал кое какие выводы о том что это было, но об этом поговорим потом. По сути из того что читал, смотрел: 1) есть одна теория, которая набирает силу о том что образование холестириновых бляшек, не зависит от уровня холестирина в крови, а зависит от количества воспалительных процессов в организме на протяжении жизни. Например, если у человека постоянно кровоточат десна (воспаление), то вредные вещества попадают в кровь и вызывают микроповреждения сосудов. А организм в свою очередь устраняет эти повреждения путем образования холестериновых бляшек. Это я немного упрощенно написал, но суть такова. Приводят примеры, что часты случаи что у человека всю жизнь холестерин в норме или ниже, а умер он от закупорки сосудов. Лично я тогда сдавал кровь на холестерин. Так вот общий был в норме, и т.н. "Хорошый" в норме, а "плохой" немного выше нормы. Но я тогда жрал все в буквальном смысле. После этого пересмотрел подход к еде, но все равно встречается и жирнинькое и жаренное. Повторно анализы не сдавал. Про очистку сосудов в нете куча инфы. Сам не пробовал. Отец время от времени пропивает какой то препарат, название не помню. После этого анализы улучшаются. Но ему 71 год. 2) насчет давления там вообще темный лес. Оказывается ученые до сих пор не могут с точностью назвать причину примерно 80% гипертонии. Практически все препараты не лечат гипертонию, а просто убирают симптомы. Кстати не раз натыкался на статистику, что после 2-3 лет силовых тренировок, давление у здорового человека автоматически повышается до 140/90, но при этом человек не испытывает дискомфорта.  Еще частой причиной давления называют нарушения процессов у легких, например когда человек мало двигается, легкие стают слабые и человек начинает дышать часто. Это вызывает гипервентиляцию легких, что приводит к выводу углекислого газа из сосудов, который в свою очередь регулирует степень сжатия сосудов. Они сжимаются и увеличивается давление. А вообще , то да с возрастом считается что по-моему к 50 годам повышение давления до 140/90 это норма. Но главное как себя при этом чувствует человек. У меня товарищ не спортсмен, вес где-то 110 кг. У него нормальное давление 160-90. 3) насчет белковой пищи слышал, что переизбыток ведет к нагрузке на почки и печень. Вообщем инфы много, а истина где-то посередине.

Вот это ты пищу для размышлений описал :) 
У меня пока что 120/70, но в таком возрасте оно думаю у всех такое. 

Кстати, у меня было нечто похожее на ВСД, может и ВСД, очень помог контрастный душ. 
Считай за первый месяц все симптомы ВСД исчезли, очень помогло. 
Были и головокружения, и голова ватная, все прошло. Сейчас тьфу тьфу тьфу, нет такого уже. 
Советую, не пожалеешь, главное начать  :nuhorosho: 

Про белок то да, тоже читал... вреден для организма когда в избытке... многие пишут врачи, именно адекватные врачи-профессионалы, что нельзя есть больше 2г белка на 1 кг веса.
 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

  • Похожий контент

    • От Max Payne
      Доброго времени сутокскажите, а чем заменить голень в тренажере если его нет....
      Присед фр
      Жим лёжа или брусья
      Тяга верхнего блока

      Присед фр
      Лодочка(возможно даже с весом
      Голень в тренажёре сидя
    • От Markus
      Всем привет.

      Все мы видели очень информативную статью Виталия http://mod-body.ru/blog/1/entry-37-razminochnye-podkhody/ о разминочных подходах. 
      Которая лично мне очень помогла спрогресировать и вообще открыла глаза на многие вещи в разминке и не только.

      Я начал подходить к 164кг в приседе и у меня возник нюанс и философия в бошке не дает забить на него:
      Представим ситуацию что вес штанги (к примеру, говорю не за себя) выше 200кг в приседе, или в становой.
      Представим что атлет является натуралом, следовательно восстановительные способности у него на минимуме.
      Допустим атлет тренит по системе 5 по 5.

      Если взять 3 разминочных подхода, учитывая инфу из статьи разминка будет такой:
      0 подход - пустой гриф на 20 раз
      1 подход - 100кг на 8
      2 подход - 130кг на 8
      3 подход - 160кг на 4 (обратите внимание, я пишу 4 т.к. лично мне 8 в 3 разминочном ну очень нереально выносить)
      Я правильно понимаю? 

      Но ведь по сути в таком режиме за время приседаний в разминочных подходах ноги могут забиться и устать.

      Итак, мужики, вопрос: 
      1. Нужно ли делать 2 разминочные подхода на 8 повторений или же можно опустить эту цифру до 4 повторений (учитывая что вес штанги выше 150 и тренюсь в низком диапазоне повторений, тут уже себя имею в виду).
      2. Эта схема по разминочным подходам постоянная, или ее нужно будет корегировать если допустим вес уже даже больше 200кг? Ну то есть вот сколько надо разминаться чтобы дойти до 250кг и т.д.

      p.s. это чисто философия, мне такие веса не светят пока что, но всегда хотелось узнать как они подходят к такому весу не травмируясь.
       
    • От Markus
      У меня есть примеры людей, натуралов, тренирующихся по стандартным тренировочным программам, которые набирают как все, силовые в пределах 140 и выше. Которые в принципе набирают скромные приросты за год все как у всех.

      ! И происходит такое что вес тела после 3-4 лет тренировок застопоряется или скачет вверх вниз в пределе +-2кг.
      НО что самое поразительное по замерам и внешне фигура этих людей изменяется.

      Есть несколько живых знакомых разной генетики и разной фигуры которые набрали мышечную массу и по замерам ног, рук это подтверждается

      У одного из них (я с ним общаюсь и видел что это реально так)  2 года назад вес был 95кг и прошло 2 года вес у него примерно такой же ~95.5кг.
      Человек спрогрессировал и по силовым и по массе.
      За промежуток 2 лет он набрал на бицепсе ~1.9см, в ногах тоже (точную цифру не помню но точно видно что набрал).

      Я не понимаю что это за явление такое. У натуралов это замечаю уже 5 раз наверное.
      Это не укладывается в голове, как такое возможно.

      Полностью исключаю возможность анаболического воздействия т.к. уверен  на 100% что человек не будет химичить по состоянию его здоровья.
      Я привык к тому, что если хочешь добавить 1-2см - набирай 3-4кг массы и т.д. А тут парадокс.

      Вопрос:
      1. Есть ли у этого явления какое то научное обоснование? Или название?
      2. Можете пояснить что происходит с телом человека и почему вес стоит на месте, а объемы увеличиваются?
    • От Markus
      Всем привет.

      Мне всегда было интересно:
      До какого возраста повышается естественный уровень тестостерона? И вообще какие у него есть циклы в организме? (то есть какие возрастные отметки пиковые и т.д.)

      p.s. нашел десятки ресурсов и везде пишут по разному.
      Где то пишут что уже после 25 лет происходит понижение, кто то пишет что его уровень держится до 40 лет, кто то пишет что с постоянными тренировками уровень тестостерона держится до старости и потери будут заметны после 60ти. Кому верить не понимаю. 
      И вообще, что это значит?
      На что это влияет? Я так понимаю, когда он начинает снижаться по идее это должно сказываться на мышечной массе у натуралов.

      Что можете сказать по этому поводу?

      p.p.s. по личным наблюдениям, если посмотреть на спортсменов любых видов спорта, обычно снижение спортивных показателей начинается в возрасте 35-40+ лет. В основном после этой отметки многие уходят из спорта, я не беру в учет футболистов. Следовательно, я ссылаюсь на то, что этот момент начала снижения приходиться на 40 и выше лет... И, как мне кажется, сразу может быть явно заметен только спортсменам, работающим на пике своих возможностей.
    • От Markus
      Здарова мужики!

      Я хотел бы посоветоваться, возможно кто то из Вас имел определённый опыт в таком.

      Меня интересует ежедневный комплекс упражнений на растяжку для того, чтобы научится садиться на продольный и поперечный шпагат.

      Очень интересует как правильно разогреваться перед растяжкой. 

      Может кто подскажет видео какое? Желательно с деталями т.к. я реально сам не могу подобрать, слишком большой выбор вариантов различных и какой правильнее - не понимаю.

      Это одна из моих новых дополнительных целей, хочу за год научится, сейчас уже начал каждый день заниматься.

       
×
×
  • Создать...