Приседания на одной ноге

[Wereratpsycho 235]

Можно ли этим упражнением, в отсутствии возможности приседать полноценно со штангой\в гакке, или жать платформу, не растерять по силе и объемам? Знаю, что оно применяется в тренировке ног футболистов. 

 

Я, например, на 1 ноге держа в руке блин в 10 кг, больше 9 раз присесть не могу. Приседаю до параллели бедра с полом, колено за носок не выходит...

[shtusha 796]

Можно ли этим упражнением, в отсутствии возможности приседать полноценно со штангой\в гакке, или жать платформу, не растерять по силе и объемам? Знаю, что оно применяется в тренировке ног футболистов. 

 

Я, например, на 1 ноге держа в руке блин в 10 кг, больше 9 раз присесть не могу. Приседаю до параллели бедра с полом, колено за носок не выходит...

Думаю при таких тренировках больше включается в работу стабилизаторов, а этом потом поможет в росте силовых.

Если нагрузка будет равной ранее половине приседа, то скорее всего масса сохранится.

[Monster 15]

 

Можно ли этим упражнением, в отсутствии возможности приседать полноценно со штангой\в гакке, или жать платформу, не растерять по силе и объемам? Знаю, что оно применяется в тренировке ног футболистов. 

 

Я, например, на 1 ноге держа в руке блин в 10 кг, больше 9 раз присесть не могу. Приседаю до параллели бедра с полом, колено за носок не выходит...

Думаю при таких тренировках больше включается в работу стабилизаторов, а этом потом поможет в росте силовых.

Если нагрузка будет равной ранее половине приседа, то скорее всего масса сохранится.

 

Согласен с каждым сказанным словом. Сохранить временно результат можно.