Перейти к содержанию
Авторизация  
Wereratpsycho

Приседания на одной ноге

Рекомендуемые сообщения

Можно ли этим упражнением, в отсутствии возможности приседать полноценно со штангой\в гакке, или жать платформу, не растерять по силе и объемам? Знаю, что оно применяется в тренировке ног футболистов. 

 

Я, например, на 1 ноге держа в руке блин в 10 кг, больше 9 раз присесть не могу. Приседаю до параллели бедра с полом, колено за носок не выходит...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Можно ли этим упражнением, в отсутствии возможности приседать полноценно со штангой\в гакке, или жать платформу, не растерять по силе и объемам? Знаю, что оно применяется в тренировке ног футболистов. 

 

Я, например, на 1 ноге держа в руке блин в 10 кг, больше 9 раз присесть не могу. Приседаю до параллели бедра с полом, колено за носок не выходит...

Думаю при таких тренировках больше включается в работу стабилизаторов, а этом потом поможет в росте силовых.

Если нагрузка будет равной ранее половине приседа, то скорее всего масса сохранится.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

Можно ли этим упражнением, в отсутствии возможности приседать полноценно со штангой\в гакке, или жать платформу, не растерять по силе и объемам? Знаю, что оно применяется в тренировке ног футболистов. 

 

Я, например, на 1 ноге держа в руке блин в 10 кг, больше 9 раз присесть не могу. Приседаю до параллели бедра с полом, колено за носок не выходит...

Думаю при таких тренировках больше включается в работу стабилизаторов, а этом потом поможет в росте силовых.

Если нагрузка будет равной ранее половине приседа, то скорее всего масса сохранится.

 

Согласен с каждым сказанным словом. Сохранить временно результат можно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...