Перейти к содержанию

Рекомендуемые сообщения

Болит Плечо

Предлагаю в данной теме выкладывать видео по проблемам с плечом.

Плечевой сустав. Лечебная физкультура

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Два года назад было травмировано плечо (руку не мог поднять до параллели с полом). Пил хондропротекторы продолжительное время-толку ноль.

Рылся в лит-ре и в ине-те. Вышел на это видео. Итог- реально помогло... Делал этот комплекс по утрам  на протяжение трех месяцев. Довел повторения до 80-ти.

После двух месяцев добавил еще одно упражнение- "махи в стороны в полной амплитуде".

Боли постепенно ушли, вроде как и не было. Бонусом получил более округлые и жесткие дельты.

P.S. Комплекс делал каждый день, без каких-либо выходных, при этом основные тренировки не пропускал.

Спасибо за внимание.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Проведи онлайн тест плеча - узнай, что болит


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Боль в передней части плеча. Подостная мышца

 


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Спасибо мужики, очень полезная информация и видео!
У самого был эпизод после жима штанги из-за головы. Травмировался, была боль (я так и не понял, но не давала тренить).

Тоже 2 раза в день делал этот комплекс:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Проведу завтра самостоятельно диагностику)) плеча, надеюсь найду для себя ответ (из за чего боль в плече)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Проведу завтра самостоятельно диагностику)) плеча, надеюсь найду для себя ответ (из за чего боль в плече)

Игорь, как плечо? Проверил? Отпишись о результате.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

Проведу завтра самостоятельно диагностику)) плеча, надеюсь найду для себя ответ (из за чего боль в плече)

Игорь, как плечо? Проверил? Отпишись о результате.

Monster привет провел диагностику плеча как это было показано на видео, из данных тестирования ни одно для моей боли не подошло, но тем не менее я проводил перед каждой тренировкой (на протяжении 2 х недель) комплекс упражнений которые показаны на последнем видео в данной теме, и еще я занимаюсь по трех дневке Shtusha где после жима лежа идут отжимание на брусьях, так вот я это упражнение на период боли плеча исключил.

На данный день боли нет

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...