Перейти к содержанию
Авторизация  
Monster

Тяга штанги к поясу в наклоне - хват

Рекомендуемые сообщения

Подумал вот чего. А если делать тягу гантели одной рукой, но не классическим вариантом (параллельный-нейтральный хват), а обратным хватом, как будто тянешь штангу, это будет более/менее эффективно для развития широчайших?

Прокатит только вариант в котором сможешь брать максимальный для себя вес гантели.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

shtusha, не совсем тебя понял. В каком смысле. А какой вариант, когда ты не сможешь брать такой вес?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

shtusha, не совсем тебя понял. В каком смысле. А какой вариант, когда ты не сможешь брать такой вес?

Любой вариант с более лёгким весом всегда будет проигрышным при натур-тренинге.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

То есть на гантели надо брать вес как на половине от штанги, чтобы был как минимум тот же эффект?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

То есть на гантели надо брать вес как на половине от штанги, чтобы был как минимум тот же эффект?

Можно и так сказать.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

 

То есть на гантели надо брать вес как на половине от штанги, чтобы был как минимум тот же эффект?

Скорее нужно брать максимальный для этого упражнения вес. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Возник такой вопрос. В чем принципиальное отличие тяги штанги в наклоне к груди прямым хватом (ладони вниз) от подтягиваний/тяги верхнего блока по задействуемым мышцам?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Возник такой вопрос. В чем принципиальное отличие тяги штанги в наклоне к груди прямым хватом (ладони вниз) от подтягиваний/тяги верхнего блока по задействуемым мышцам?

Если угол нагрузки одинаковый, то разница будет: в весах, отсутствию читинга(при подтягивании). малой нагрузке на поясничный отдел позвоночника.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

по задействуемым мышцам?

Нет, я имел ввиду по тому, какие мышцы работают. Там всякие ромбовидные, подостные и т.д

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

по задействуемым мышцам?

Нет, я имел ввиду по тому, какие мышцы работают. Там всякие ромбовидные, подостные и т.д

 

Они все в той или иной мере работают. Невозможно на каждую мышцы выбрать упражнение.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Это понятно, но вот делают же и тягу шт/гантели/т-грифа с подтягиваниями/тягой сверху. Вот и возник вопрос, не дублируют ли тяга сверху/подтягивания тягу штанги в наклоне к груди прямым хватом. Т.е. Есть ли смысл делать этот вид тяги вместе с подтягиваниями, или есть смысл с подтягиваниями делать тягу шт в наклоне к поясу обратным хватом

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Это понятно, но вот делают же и тягу шт/гантели/т-грифа с подтягиваниями/тягой сверху. Вот и возник вопрос, не дублируют ли тяга сверху/подтягивания тягу штанги в наклоне к груди прямым хватом. Т.е. Есть ли смысл делать этот вид тяги вместе с подтягиваниями, или есть смысл с подтягиваниями делать тягу шт в наклоне к поясу обратным хватом

Дублирование есть и будет всегда. Вся разница в отдаче.

Чем больше вес в упражнении, тем оно полезнее.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...