Перейти к содержанию
Авторизация  
Monster

Сокращение мышц. Выбор упражнений

Рекомендуемые сообщения

Сокращение мышц. Выбор упражнений

 

Здравствуйте.

В современных тренировочных программах по бодибилдингу и фитнесу имеется не малое количество упражнений на каждую мышечную группу.

Для чего их так много?

 

Зачем использовать несколько упражнений, если согласно науке, брюшко мышцы начинает своё сокращение всегда только с середины. А значит, какое бы упражнение мы с вами не использовали, эффект должен быть одинаковым. Или я не прав?

 

Интересно услышать ваше мнение....

Спасибо всем откликнувшимся :wink:

Изменено пользователем Monster

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

Сокращение мышц. Выбор упражнений

 

Здравствуйте.

В современных тренировочных программах по бодибилдингу и фитнесу имеется не малое количество упражнений на каждую мышечную группу.

Для чего их так много?

 

Зачем использовать несколько упражнений, если согласно науке, брюшко мышцы начинает своё сокращение всегда только с середины. А значит, какое бы упражнение мы с вами не использовали, эффект должен быть одинаковым. Или я не прав?

 

Интересно услышать ваше мнение....

Спасибо всем откликнувшимся :wink:

 

Согласно науке все всегда по разному у каждого ученого, поэтому науку в топку сразу.. А вот согласно практике от разных углов растут разные части мышечных групп.

Вообще, согласно науке есть 3 различных варианта роста мышц и все они обоснованы по своему и диссертации написаны, но тем не менее все 3 не доказаны, поэтому никто точно не знает, от чего реально растут мышцы и как это происходит, поэтому опираться советую только на практику.

В целом да, несколько упражнений натуралу использовать незачем, так как саркоплазматической гипертрофии (гипертрофии несократительной части мышечной клетки) добиться невозможно без фармакологии, а для роста миофибрилл (сократительной части) достаточно одного силового упражнения.Так как современные программы рассчитаны на химиков, то упражнений много, потому что помимо миофибриллярной гипертрофии идет расчет на саркоплазматическую.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

Согласно науке все всегда по разному у каждого ученого, поэтому науку в топку сразу..А вот согласно практике от разных углов растут разные части мыш.групп. Вообще,согласно науке есть 3 различных варианта роста мышц и все они обоснованы по своему и диссертации написаны, но тем не менее все 3 не доказаны , поэтому никто точно не знает, от чего реально растут мышцы и как это происходит, поэтому опираться советую только на практику. В целом да, несколько упражнений натуралу использовать незачем, так как саркоплазматической гипертрофии(гипертрофии несократительной части мышечной клетки) добиться невозможно без фармакологии, а для роста миофибрилл(сократительной части) достаточно одного силового упражнения.Так как современные программы рассчитаны на химиков, то упражнений много, потому что помимо миофибриллярной гипертрофии идет рассчет на саркоплазматическую.

Любопытно....

В последнее время все в голос заявляют, что форма закладывается у мышц на генном уровне, а значит изменить форму невозможно.

А как на счёт того, что меняется не форма(брюшко мышцы). а размер брюшка мышцы, при этом визуально меняется форма мышечной группы в целом? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

Согласно науке все всегда по разному у каждого ученого, поэтому науку в топку сразу..А вот согласно практике от разных углов растут разные части мыш.групп. Вообще,согласно науке есть 3 различных варианта роста мышц и все они обоснованы по своему и диссертации написаны, но тем не менее все 3 не доказаны , поэтому никто точно не знает, от чего реально растут мышцы и как это происходит, поэтому опираться советую только на практику. В целом да, несколько упражнений натуралу использовать незачем, так как саркоплазматической гипертрофии(гипертрофии несократительной части мышечной клетки) добиться невозможно без фармакологии, а для роста миофибрилл(сократительной части) достаточно одного силового упражнения.Так как современные программы рассчитаны на химиков, то упражнений много, потому что помимо миофибриллярной гипертрофии идет рассчет на саркоплазматическую.

Любопытно....

В последнее время все в голос заявляют, что форма закладывается у мышц на генном уровне, а значит изменить форму невозможно.

А как на счёт того, что меняется не форма(брюшко мышцы). а размер брюшка мышцы, при этом визуально меняется форма мышечной группы в целом? 

 

Ну в какой то степени форма меняется, конечно, по мере развития мышечной группы, но уже по факту форму в гипертрофированных объемах поменять нельзя, если, к примеру, бицепс плоский и длинный, ты не сделаешь его пиковым. И как бы объем не увеличивался, бицепс все равно останется никаким, чуть лучше, чем раньше, но в общем и целом никаким, хуже, чем у того парня с рукой намного меньше, но с более лучшей формой бицепса генетически.

Полагаю, именно это имеют все, кто в голос заявляют вышеизложенное тобой.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

Сокращение мышц. Выбор упражнений

 

Здравствуйте.

В современных тренировочных программах по бодибилдингу и фитнесу имеется не малое количество упражнений на каждую мышечную группу.

Для чего их так много?

 

Зачем использовать несколько упражнений, если согласно науке, брюшко мышцы начинает своё сокращение всегда только с середины. А значит, какое бы упражнение мы с вами не использовали, эффект должен быть одинаковым. Или я не прав?

 

Интересно услышать ваше мнение....

Спасибо всем откликнувшимся :wink:

 

Да, это вроде как последние, самые модные данные.

Думаю профи, используют большое количество упражнений не для изменения формы, а для максимального наполнения каждого уголка мышцы кровью, которая несёт в себе вещества для восстановления и роста.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

Согласно науке все всегда по разному у каждого ученого, поэтому науку в топку сразу..А вот согласно практике от разных углов растут разные части мыш.групп. Вообще,согласно науке есть 3 различных варианта роста мышц и все они обоснованы по своему и диссертации написаны, но тем не менее все 3 не доказаны , поэтому никто точно не знает, от чего реально растут мышцы и как это происходит, поэтому опираться советую только на практику. В целом да, несколько упражнений натуралу использовать незачем, так как саркоплазматической гипертрофии(гипертрофии несократительной части мышечной клетки) добиться невозможно без фармакологии, а для роста миофибрилл(сократительной части) достаточно одного силового упражнения.Так как современные программы рассчитаны на химиков, то упражнений много, потому что помимо миофибриллярной гипертрофии идет рассчет на саркоплазматическую.

Любопытно....

В последнее время все в голос заявляют, что форма закладывается у мышц на генном уровне, а значит изменить форму невозможно.

А как на счёт того, что меняется не форма(брюшко мышцы). а размер брюшка мышцы, при этом визуально меняется форма мышечной группы в целом? 

 

На сегодняшний день мне такая точка зрения ближе.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...