Перейти к содержанию
Авторизация  
Wereratpsycho

Тренировка рук

Рекомендуемые сообщения

Если тренировочный сплит "верх-низ", есть ли смысл включать "руки" к низу тела, и не тренировать их отдельно на тренировке "верха", давая тем самым более частую на них нагрузку (прямую - низ+руки и косвенную - верх)? Или все же лучше тренировать их с "верхом?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Если тренировочный сплит "верх-низ", есть ли смысл включать "руки" к низу тела, и не тренировать их отдельно на тренировке "верха", давая тем самым более частую на них нагрузку (прямую - низ+руки и косвенную - верх)? Или все же лучше тренировать их с "верхом?

При тренировках верхней части тела, руки работают по максимому и бех фармы тренировать их дополнительно с ногами, ник чему хорошему не приведёт.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Если тренировочный сплит "верх-низ", есть ли смысл включать "руки" к низу тела, и не тренировать их отдельно на тренировке "верха", давая тем самым более частую на них нагрузку (прямую - низ+руки и косвенную - верх)? Или все же лучше тренировать их с "верхом?

Даже не думай. Несколько лет не делаю специализацию на руки , и они растут . А когда включал всякие "на бицепс" , то результат был минимальный


« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Sunnyboy, у меня не так, к сожалению((. И руки, и голени, если на них отдельно упражнения не делать, растут со значительным отставанием от ляжек и спиногруди((. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Sunnyboy, у меня не так, к сожалению((. И руки, и голени, если на них отдельно упражнения не делать, растут со значительным отставанием от ляжек и спиногруди((. 

все правильно, все люди разные. у меня так же было.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 Тяж

у меня та же фигня ! скажи у тебя указано телосложение экто-эндоморф грудь и спина преобладают касательно рук и ног ???

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 Тяж

у меня та же фигня ! скажи у тебя указано телосложение экто-эндоморф грудь и спина преобладают касательно рук и ног ???

У меня все преобладает относительно всего и при этом все отстает :d27:  :d27:  :d27:А если серьезно,то самая проблемная зона-спина, так как грыжа не позволяла раньше полноценно ее нагружать.Если бы не она, то все было бы почти идеально по бб пропорциям(на мой взгляд)Но я давно уже не тренируюсь в натураху, считаю это вообще бесполезным занятиям, да простят меня все натуральные спортсмены.Точнее так..я считаю построение гармоничного тела невозможным без фармакологии в 95% случаев, поэтому натурально лучше не думать об этом..Сушки, процент жира, отставание каких то частей тела.Это не исправить без фармы, если генетика корявая, а она корявая почти у всех.Поэтому путь натурала-это пауэрлифтинг, рост силы в базовых движениях, а там уж что выросло, то выросло.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
У меня все преобладает относительно всего и при этом все отстает     А если серьезно,то самая проблемная зона-спина, так как грыжа не позволяла раньше полноценно ее нагружать.Если бы не она, то все было бы почти идеально по бб пропорциям(на мой взгляд)Но я давно уже не тренируюсь в натураху, считаю это вообще бесполезным занятиям, да простят меня все натуральные спортсмены.Точнее так..я считаю построение гармоничного тела невозможным без фармакологии в 95% случаев, поэтому натурально лучше не думать об этом..Сушки, процент жира, отставание каких то частей тела.Это не исправить без фармы, если генетика корявая, а она корявая почти у всех.Поэтому путь натурала-это пауэрлифтинг, рост силы в базовых движениях, а там уж что выросло, то выросло.

Со всем согласен на 100500%.

Можно твои фразы на дереве выпиливать :) Главное поражает твоя честность как тренера, сколько я слушал людей, почти все врали все до единого о химии и о натуральном тренинге, все пытаются новичкам втюхать протеин/аминокислоты/БСАА и т.д. и никто не говорит о реалиях...

У тебя все четко и никаких иллюзий. 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Просто тренера спортзалов хотят оградить натурала - любителя - новичка от фармы а потом позанимается и уже сам решит употреблять или нет !

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

У меня все преобладает относительно всего и при этом все отстает     А если серьезно,то самая проблемная зона-спина, так как грыжа не позволяла раньше полноценно ее нагружать.Если бы не она, то все было бы почти идеально по бб пропорциям(на мой взгляд)Но я давно уже не тренируюсь в натураху, считаю это вообще бесполезным занятиям, да простят меня все натуральные спортсмены.Точнее так..я считаю построение гармоничного тела невозможным без фармакологии в 95% случаев, поэтому натурально лучше не думать об этом..Сушки, процент жира, отставание каких то частей тела.Это не исправить без фармы, если генетика корявая, а она корявая почти у всех.Поэтому путь натурала-это пауэрлифтинг, рост силы в базовых движениях, а там уж что выросло, то выросло.

Со всем согласен на 100500%.

Можно твои фразы на дереве выпиливать :) Главное поражает твоя честность как тренера, сколько я слушал людей, почти все врали все до единого о химии и о натуральном тренинге, все пытаются новичкам втюхать протеин/аминокислоты/БСАА и т.д. и никто не говорит о реалиях...

У тебя все четко и никаких иллюзий. 

 

 

Я всегда стараюсь быть честным со всеми, как с собой. Я не стараюсь нажиться на людях, впаривая им волшебные методики, я говорю, как есть, правду матку. Не скрываю ни от кого, что химичу и не скрываю того, что без химии был бы жирным куском сала, или же худым, но с дерьмовыми силовыми.Ну не дала мне генетика быть сухим и сильным одновременно. Есть научная теория, которой я придерживаюсь и она всегда работала, все очень просто на самом деле, проще, чем многие думают. А большинство тренеров и понятия не имеет, как в натуральную тренироваться, что работает, а что нет, потому что сами химики ядерщики с малых лет. На ютубе таких сейчас вагон и маленькая тележка, но при этом кричат, что все натуралы бля.Лицемерие, сплошное лицемерие.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Просто тренера спортзалов хотят оградить натурала - любителя - новичка от фармы а потом позанимается и уже сам решит употреблять или нет !

Тренера спортзалов на 90% состоят из дилетантов, уйдя от которых люди волей неволей захимичат, разочаровавшись в своей генетике.Потому что результата тренировок не будет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...