Тренировка рук

[Wereratpsycho 235]

Если тренировочный сплит "верх-низ", есть ли смысл включать "руки" к низу тела, и не тренировать их отдельно на тренировке "верха", давая тем самым более частую на них нагрузку (прямую - низ+руки и косвенную - верх)? Или все же лучше тренировать их с "верхом?

[shtusha 796]

Если тренировочный сплит "верх-низ", есть ли смысл включать "руки" к низу тела, и не тренировать их отдельно на тренировке "верха", давая тем самым более частую на них нагрузку (прямую - низ+руки и косвенную - верх)? Или все же лучше тренировать их с "верхом?

При тренировках верхней части тела, руки работают по максимому и бех фармы тренировать их дополнительно с ногами, ник чему хорошему не приведёт.

[Sunnyboy 58]

Если тренировочный сплит "верх-низ", есть ли смысл включать "руки" к низу тела, и не тренировать их отдельно на тренировке "верха", давая тем самым более частую на них нагрузку (прямую - низ+руки и косвенную - верх)? Или все же лучше тренировать их с "верхом?

Даже не думай. Несколько лет не делаю специализацию на руки , и они растут . А когда включал всякие "на бицепс" , то результат был минимальный

[Wereratpsycho 235]

Sunnyboy, у меня не так, к сожалению((. И руки, и голени, если на них отдельно упражнения не делать, растут со значительным отставанием от ляжек и спиногруди((. 

[Тяж 342]

Sunnyboy, у меня не так, к сожалению((. И руки, и голени, если на них отдельно упражнения не делать, растут со значительным отставанием от ляжек и спиногруди((. 

все правильно, все люди разные. у меня так же было.

[Pavel 0]

 Тяж

у меня та же фигня ! скажи у тебя указано телосложение экто-эндоморф грудь и спина преобладают касательно рук и ног ???

[Тяж 342]

 Тяж

у меня та же фигня ! скажи у тебя указано телосложение экто-эндоморф грудь и спина преобладают касательно рук и ног ???

У меня все преобладает относительно всего и при этом все отстает     А если серьезно,то самая проблемная зона-спина, так как грыжа не позволяла раньше полноценно ее нагружать.Если бы не она, то все было бы почти идеально по бб пропорциям(на мой взгляд)Но я давно уже не тренируюсь в натураху, считаю это вообще бесполезным занятиям, да простят меня все натуральные спортсмены.Точнее так..я считаю построение гармоничного тела невозможным без фармакологии в 95% случаев, поэтому натурально лучше не думать об этом..Сушки, процент жира, отставание каких то частей тела.Это не исправить без фармы, если генетика корявая, а она корявая почти у всех.Поэтому путь натурала-это пауэрлифтинг, рост силы в базовых движениях, а там уж что выросло, то выросло.

[Markus 297]

У меня все преобладает относительно всего и при этом все отстает     А если серьезно,то самая проблемная зона-спина, так как грыжа не позволяла раньше полноценно ее нагружать.Если бы не она, то все было бы почти идеально по бб пропорциям(на мой взгляд)Но я давно уже не тренируюсь в натураху, считаю это вообще бесполезным занятиям, да простят меня все натуральные спортсмены.Точнее так..я считаю построение гармоничного тела невозможным без фармакологии в 95% случаев, поэтому натурально лучше не думать об этом..Сушки, процент жира, отставание каких то частей тела.Это не исправить без фармы, если генетика корявая, а она корявая почти у всех.Поэтому путь натурала-это пауэрлифтинг, рост силы в базовых движениях, а там уж что выросло, то выросло.

Со всем согласен на 100500%.

Можно твои фразы на дереве выпиливать  Главное поражает твоя честность как тренера, сколько я слушал людей, почти все врали все до единого о химии и о натуральном тренинге, все пытаются новичкам втюхать протеин/аминокислоты/БСАА и т.д. и никто не говорит о реалиях...

У тебя все четко и никаких иллюзий. 

 

[Pavel 0]

Просто тренера спортзалов хотят оградить натурала - любителя - новичка от фармы а потом позанимается и уже сам решит употреблять или нет !

[Тяж 342]

 

У меня все преобладает относительно всего и при этом все отстает     А если серьезно,то самая проблемная зона-спина, так как грыжа не позволяла раньше полноценно ее нагружать.Если бы не она, то все было бы почти идеально по бб пропорциям(на мой взгляд)Но я давно уже не тренируюсь в натураху, считаю это вообще бесполезным занятиям, да простят меня все натуральные спортсмены.Точнее так..я считаю построение гармоничного тела невозможным без фармакологии в 95% случаев, поэтому натурально лучше не думать об этом..Сушки, процент жира, отставание каких то частей тела.Это не исправить без фармы, если генетика корявая, а она корявая почти у всех.Поэтому путь натурала-это пауэрлифтинг, рост силы в базовых движениях, а там уж что выросло, то выросло.

Со всем согласен на 100500%.

Можно твои фразы на дереве выпиливать  Главное поражает твоя честность как тренера, сколько я слушал людей, почти все врали все до единого о химии и о натуральном тренинге, все пытаются новичкам втюхать протеин/аминокислоты/БСАА и т.д. и никто не говорит о реалиях...

У тебя все четко и никаких иллюзий. 

 

 

Я всегда стараюсь быть честным со всеми, как с собой. Я не стараюсь нажиться на людях, впаривая им волшебные методики, я говорю, как есть, правду матку. Не скрываю ни от кого, что химичу и не скрываю того, что без химии был бы жирным куском сала, или же худым, но с дерьмовыми силовыми.Ну не дала мне генетика быть сухим и сильным одновременно. Есть научная теория, которой я придерживаюсь и она всегда работала, все очень просто на самом деле, проще, чем многие думают. А большинство тренеров и понятия не имеет, как в натуральную тренироваться, что работает, а что нет, потому что сами химики ядерщики с малых лет. На ютубе таких сейчас вагон и маленькая тележка, но при этом кричат, что все натуралы бля.Лицемерие, сплошное лицемерие.

[Тяж 342]

Просто тренера спортзалов хотят оградить натурала - любителя - новичка от фармы а потом позанимается и уже сам решит употреблять или нет !

Тренера спортзалов на 90% состоят из дилетантов, уйдя от которых люди волей неволей захимичат, разочаровавшись в своей генетике.Потому что результата тренировок не будет.