Wereratpsycho 235 Жалоба Опубликовано 28 марта, 2017 Если тренировочный сплит "верх-низ", есть ли смысл включать "руки" к низу тела, и не тренировать их отдельно на тренировке "верха", давая тем самым более частую на них нагрузку (прямую - низ+руки и косвенную - верх)? Или все же лучше тренировать их с "верхом? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
shtusha 833 Жалоба Опубликовано 28 марта, 2017 Если тренировочный сплит "верх-низ", есть ли смысл включать "руки" к низу тела, и не тренировать их отдельно на тренировке "верха", давая тем самым более частую на них нагрузку (прямую - низ+руки и косвенную - верх)? Или все же лучше тренировать их с "верхом?При тренировках верхней части тела, руки работают по максимому и бех фармы тренировать их дополнительно с ногами, ник чему хорошему не приведёт. 2 Цитата Правды нет, у каждого своя правда Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Sunnyboy 59 Жалоба Опубликовано 28 марта, 2017 Если тренировочный сплит "верх-низ", есть ли смысл включать "руки" к низу тела, и не тренировать их отдельно на тренировке "верха", давая тем самым более частую на них нагрузку (прямую - низ+руки и косвенную - верх)? Или все же лучше тренировать их с "верхом?Даже не думай. Несколько лет не делаю специализацию на руки , и они растут . А когда включал всякие "на бицепс" , то результат был минимальный Цитата « – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... » Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Wereratpsycho 235 Жалоба Опубликовано 29 марта, 2017 Sunnyboy, у меня не так, к сожалению((. И руки, и голени, если на них отдельно упражнения не делать, растут со значительным отставанием от ляжек и спиногруди((. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Тяж 343 Жалоба Опубликовано 30 марта, 2017 Sunnyboy, у меня не так, к сожалению((. И руки, и голени, если на них отдельно упражнения не делать, растут со значительным отставанием от ляжек и спиногруди((. все правильно, все люди разные. у меня так же было. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Pavel 0 Жалоба Опубликовано 29 апреля, 2017 Тяжу меня та же фигня ! скажи у тебя указано телосложение экто-эндоморф грудь и спина преобладают касательно рук и ног ??? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Тяж 343 Жалоба Опубликовано 2 мая, 2017 Тяжу меня та же фигня ! скажи у тебя указано телосложение экто-эндоморф грудь и спина преобладают касательно рук и ног ???У меня все преобладает относительно всего и при этом все отстает А если серьезно,то самая проблемная зона-спина, так как грыжа не позволяла раньше полноценно ее нагружать.Если бы не она, то все было бы почти идеально по бб пропорциям(на мой взгляд)Но я давно уже не тренируюсь в натураху, считаю это вообще бесполезным занятиям, да простят меня все натуральные спортсмены.Точнее так..я считаю построение гармоничного тела невозможным без фармакологии в 95% случаев, поэтому натурально лучше не думать об этом..Сушки, процент жира, отставание каких то частей тела.Это не исправить без фармы, если генетика корявая, а она корявая почти у всех.Поэтому путь натурала-это пауэрлифтинг, рост силы в базовых движениях, а там уж что выросло, то выросло. 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Markus 302 Жалоба Опубликовано 2 мая, 2017 У меня все преобладает относительно всего и при этом все отстает А если серьезно,то самая проблемная зона-спина, так как грыжа не позволяла раньше полноценно ее нагружать.Если бы не она, то все было бы почти идеально по бб пропорциям(на мой взгляд)Но я давно уже не тренируюсь в натураху, считаю это вообще бесполезным занятиям, да простят меня все натуральные спортсмены.Точнее так..я считаю построение гармоничного тела невозможным без фармакологии в 95% случаев, поэтому натурально лучше не думать об этом..Сушки, процент жира, отставание каких то частей тела.Это не исправить без фармы, если генетика корявая, а она корявая почти у всех.Поэтому путь натурала-это пауэрлифтинг, рост силы в базовых движениях, а там уж что выросло, то выросло.Со всем согласен на 100500%.Можно твои фразы на дереве выпиливать Главное поражает твоя честность как тренера, сколько я слушал людей, почти все врали все до единого о химии и о натуральном тренинге, все пытаются новичкам втюхать протеин/аминокислоты/БСАА и т.д. и никто не говорит о реалиях...У тебя все четко и никаких иллюзий. 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Pavel 0 Жалоба Опубликовано 2 мая, 2017 Просто тренера спортзалов хотят оградить натурала - любителя - новичка от фармы а потом позанимается и уже сам решит употреблять или нет ! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Тяж 343 Жалоба Опубликовано 3 мая, 2017 У меня все преобладает относительно всего и при этом все отстает А если серьезно,то самая проблемная зона-спина, так как грыжа не позволяла раньше полноценно ее нагружать.Если бы не она, то все было бы почти идеально по бб пропорциям(на мой взгляд)Но я давно уже не тренируюсь в натураху, считаю это вообще бесполезным занятиям, да простят меня все натуральные спортсмены.Точнее так..я считаю построение гармоничного тела невозможным без фармакологии в 95% случаев, поэтому натурально лучше не думать об этом..Сушки, процент жира, отставание каких то частей тела.Это не исправить без фармы, если генетика корявая, а она корявая почти у всех.Поэтому путь натурала-это пауэрлифтинг, рост силы в базовых движениях, а там уж что выросло, то выросло.Со всем согласен на 100500%.Можно твои фразы на дереве выпиливать Главное поражает твоя честность как тренера, сколько я слушал людей, почти все врали все до единого о химии и о натуральном тренинге, все пытаются новичкам втюхать протеин/аминокислоты/БСАА и т.д. и никто не говорит о реалиях...У тебя все четко и никаких иллюзий. Я всегда стараюсь быть честным со всеми, как с собой. Я не стараюсь нажиться на людях, впаривая им волшебные методики, я говорю, как есть, правду матку. Не скрываю ни от кого, что химичу и не скрываю того, что без химии был бы жирным куском сала, или же худым, но с дерьмовыми силовыми.Ну не дала мне генетика быть сухим и сильным одновременно. Есть научная теория, которой я придерживаюсь и она всегда работала, все очень просто на самом деле, проще, чем многие думают. А большинство тренеров и понятия не имеет, как в натуральную тренироваться, что работает, а что нет, потому что сами химики ядерщики с малых лет. На ютубе таких сейчас вагон и маленькая тележка, но при этом кричат, что все натуралы бля.Лицемерие, сплошное лицемерие. 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Тяж 343 Жалоба Опубликовано 3 мая, 2017 Просто тренера спортзалов хотят оградить натурала - любителя - новичка от фармы а потом позанимается и уже сам решит употреблять или нет !Тренера спортзалов на 90% состоят из дилетантов, уйдя от которых люди волей неволей захимичат, разочаровавшись в своей генетике.Потому что результата тренировок не будет. 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение