Wereratpsycho 235 Жалоба Опубликовано 20 марта, 2017 Возник вот такой вопрос. Есть специализированные тренажеры для тяги т-грифа стоя и со спец опорой под грудь (чтобы как бы "лежать" в момент выполнения). У таких тренажеров есть ручки для различных хватов: 1)прямой\обратный широкий; 2) прямой\обратный узкий; 3) параллельный широкий;4) параллельный узкий. Хотелось бы понять, а в чем разница. когда какие участки спины задействуются в большей\меньшей степени? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
shtusha 879 Жалоба Опубликовано 20 марта, 2017 Возник вот такой вопрос. Есть специализированные тренажеры для тяги т-грифа стоя и со спец опорой под грудь (чтобы как бы "лежать" в момент выполнения). У таких тренажеров есть ручки для различных хватов: 1)прямой\обратный широкий; 2) прямой\обратный узкий; 3) параллельный широкий;4) параллельный узкий. Хотелось бы понять, а в чем разница. когда какие участки спины задействуются в большей\меньшей степени?Используй любой удобный для тебя хват. Брюшко мышцы всегда сокращается с середины и её плевать на хват. Цитата Правды нет, у каждого своя правда Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Wereratpsycho 235 Жалоба Опубликовано 20 марта, 2017 Да мне с любым удобно)), просто говорится в статьях, что к примеру, тяга снизу в тренажере, 1) при выполнении ручкой с параллельным хватом к поясу, больше задействует область вдоль позвоночника, 2) при выполнении горизонтальной короткой ручкой к низу груди, нагрузка смещается на верхнюю часть спины, 3) при выполнении совсем широкой - на внешний край широчайших... Про т-гриф я такой информации с детализацией по хватам не нашел, или ты хочешь сказать, что это не соответствует действительности и никаких акцентов никуда не смещается в зависимости от смены ручек и хватов? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
shtusha 879 Жалоба Опубликовано 20 марта, 2017 Да мне с любым удобно)), просто говорится в статьях, что к примеру, тяга снизу в тренажере, 1) при выполнении ручкой с параллельным хватом к поясу, больше задействует область вдоль позвоночника, 2) при выполнении горизонтальной короткой ручкой к низу груди, нагрузка смещается на верхнюю часть спины, 3) при выполнении совсем широкой - на внешний край широчайших... Про т-гриф я такой информации с детализацией по хватам не нашел, или ты хочешь сказать, что это не соответствует действительности и никаких акцентов никуда не смещается в зависимости от смены ручек и хватов?Единственное, что даёт узкий хват, так это большее растяжение мышц. Всё.При выполнении тяг, локти, в любом случае идут максимально близко к телу и по этой причине ничего кроме некоторых ощущений нет.Считаю, что никакой роли хват не играет, он только позволяет слегка менять ощущения, что даёт психике некоторый отдых. 1 Цитата Правды нет, у каждого своя правда Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Тяж 354 Жалоба Опубликовано 21 марта, 2017 Да мне с любым удобно)), просто говорится в статьях, что к примеру, тяга снизу в тренажере, 1) при выполнении ручкой с параллельным хватом к поясу, больше задействует область вдоль позвоночника, 2) при выполнении горизонтальной короткой ручкой к низу груди, нагрузка смещается на верхнюю часть спины, 3) при выполнении совсем широкой - на внешний край широчайших... Про т-гриф я такой информации с детализацией по хватам не нашел, или ты хочешь сказать, что это не соответствует действительности и никаких акцентов никуда не смещается в зависимости от смены ручек и хватов?Акценты смещаются при работе разными хватами, другие утверждения беспочвенны. но натуралу намеренно смещать акцент не нужно.Это существенно при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу, ну или просто на курсе АС. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Тяж 354 Жалоба Опубликовано 21 марта, 2017 Да мне с любым удобно)), просто говорится в статьях, что к примеру, тяга снизу в тренажере, 1) при выполнении ручкой с параллельным хватом к поясу, больше задействует область вдоль позвоночника, 2) при выполнении горизонтальной короткой ручкой к низу груди, нагрузка смещается на верхнюю часть спины, 3) при выполнении совсем широкой - на внешний край широчайших... Про т-гриф я такой информации с детализацией по хватам не нашел, или ты хочешь сказать, что это не соответствует действительности и никаких акцентов никуда не смещается в зависимости от смены ручек и хватов?Единственное, что даёт узкий хват, так это большее растяжение мышц. Всё.При выполнении тяг, локти, в любом случае идут максимально близко к телу и по этой причине ничего кроме некоторых ощущений нет.Считаю, что никакой роли хват не играет, он только позволяет слегка менять ощущения, что даёт психике некоторый отдых. Ты не прав Просушись до 10-12 процентов жира и почувствуешь разницу. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение