Перейти к содержанию
Авторизация  
Markus

Становая тяга и здоровье позвоночника

Рекомендуемые сообщения

Всем привет)
Я задам несколько банальные вопросы про становую тягу, в виду того, что я заново начал ее делать и планирую повышать веса дальше (последний вес был 155 с правильной техникой на 6 повторений, разумеется сейчас я его восстанавливаю, но не за горами повышение веса и хочется проанализировать эти нюансы), эти вопросы давно сидели в голове.
Слышал разные мнения и доводы, а так же хотел бы прочитать Ваши мысли на эту тему.

Вопросы:
1. На сколько опасно выполнение становой тяги для позвоночника, если учитывать что у человека нет искревлений в позвоночнике (или есть но очень не значительные, не ощутимые) ?
(- буду банальным, но часто думаю о пояснице, о крестце.
ходит много разговоров о том что позвоночник лет через 15 после этого упражнения уйдет в небытие и т.д. )
(У меня не было с ней проблем и травм слава Богу, я просто интересуюсь т.к. буду восстанавливать свой старый вес, и скорее всего пойду дальше по весам, просто интересно стоит ли идти дальше)
2. Может ли становая тяга вызвать стирание суставов спины?
(от многих атлетов слышал такие фразы, мол бросили по такой причине и берегут спину)
3. Как минимизировать риски и обезопасить? Или это неизбежно?
4. Вот скажем человек делает становую всю жизнь, что его ждет? И почему есть реальные примеры людей которые ее делают пол жизни и у них все нормально ?
Это чисто везение или все сугубо индивидуально?

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...