Перейти к содержанию
Авторизация  
Качковский

Разрушители мифов

Рекомендуемые сообщения

В этой теме предлагаю развенчивать бытующие популярные мифы, вот уже десятки лет кочующие из зала в зал. Начну. Надеюсь, меня поддержат и добавят свои.

 

Миф 1. Крепатура является показателем эффективности тренировок. Мол, если каждый раз выходить из зала с чувством боли в мышцах - гарантированно будешь расти. Это не так. Боль в мышцах возникает из-за микротравм и повреждений мышечных волокон. При регулярных тренировках микротравмы волокон, а соответственно и чувство крепатуры сходит на нет.

 

Миф 2. Из зала нужно выходить с чувством максимальной накачки мышц. Да, тренировка должна быть максимально долгой, интенсивной и давать чувство пампинга - но только для спортсменов, принимающих стероиды. Натуралу от этого ни холодно ни жарко.

 

Миф 3. Накачаться без "химии" - не реально. Да, конечно, в профессионалы без химии вход закрыт. Но достичь очень хорошей формы вполне реально, используя грамотный тренинг и режим питания.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Поддерживаю. Интересная идея. С каждого как минимум по одному мифу :threaten:

Миф 4. Для роста необходимо повышенное количества белка. Повышенное количество белка необходимо на подготовке к соревнованиям, но для роста важно повышенное количество - калорий.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...