Тренировка

[Санчо 0]

Подскажите....

1.Сколько по времени должна длиться тренировка.

2.В какое время дня нужно тренироваться.

[shtusha 819]

Подскажите....

1.Сколько по времени должна длиться тренировка.

2.В какое время дня нужно тренироваться.

1.Для набора мышечной массы новичку можно тренироваться не более 1 часа.

Если тренировка на сжигание жира, то можно тренироваться более 1 часа, но при этом уменьшаться в размерах мышцы.

2.По сути. самое удачное время это в 1-2 дня. К этому времени организм полностью отходит от ночного сна, и готов тренироваться.

Но человек привыкает к любому времени, главное, чтобы тренировки проходили систематически и в одно время.

[Axel 18]

 

Подскажите....

1.Сколько по времени должна длиться тренировка.

2.В какое время дня нужно тренироваться.

1.Для набора мышечной массы новичку можно тренироваться не более 1 часа.

Если тренировка на сжигание жира, то можно тренироваться более 1 часа, но при этом уменьшаться в размерах мышцы.

2.По сути. самое удачное время это в 1-2 дня. К этому времени организм полностью отходит от ночного сна, и готов тренироваться.

Но человек привыкает к любому времени, главное, чтобы тренировки проходили систематически и в одно время.

 

Поддерживаю... Не нужно жить в тренажёрном зале...

[2pain 1]

Читал в интернете, что тренироваться нужно 1,-2 часа.... У нас многие в зале так тренируются, по 3-4 раза в неделю...

[Axel 18]

Читал в интернете, что тренироваться нужно 1,-2 часа.... У нас многие в зале так тренируются, по 3-4 раза в неделю...

И у меня в зале есть такие и делятся на 2 группы....

Это как правило одарённые от природы и полные дебилы.... Первые выглядят хорошо... Вторые дистрофики и упёртые как бараны...

[shtusha 819]

 

Читал в интернете, что тренироваться нужно 1,-2 часа.... У нас многие в зале так тренируются, по 3-4 раза в неделю...

И у меня в зале есть такие и делятся на 2 группы....

Это как правило одарённые от природы и полные дебилы.... Первые выглядят хорошо... Вторые дистрофики и упёртые как бараны...

 

Они повсюду и это страшно... 

[Methodman 9]

Подскажите....

1.Сколько по времени должна длиться тренировка.

2.В какое время дня нужно тренироваться.

по хорошему укладываться в 45-60 минут. но не более, если тренировка длится дольше, то выкинь лишние упражнения, это что касается работы на массу.

а если ты прорабатываешь силу, то там тренировки могу и затянутся,т.к. отдых между подходами намного больше, порядка 3-7 минут и количество подходов не маленькое.

нам дрищам (эктоморфам) проводить по 2 часа в зале вообще категорически нельзя

[Николай 20]

 

 

нам дрищам (эктоморфам) проводить по 2 часа в зале вообще категорически нельзя

 

 

 Вот именно то вам эктофорфам то вообще по хрену сколько там вы в зале проводите. У вас всё равно не в "коня корм"  сколько уже не тренируйся всё равно ничего не слетит ибо слетать некуда

 

 Это хреново тем кто набрал реально сверх своих возможностей а организму это ни хрена не надо... вот он любыми путями всё набранное и скидывает , имется в виду конечно мышечная масса а не жировые отложения.

 

 А у вас организм  именно поддерживает привычный для него мышечный баланс... ну +-  пару кг...  это не принципиально... кг 10 вы уж точно не сольёте.

[Methodman 9]

 

 

Вот именно то вам эктофорфам то вообще по хрену сколько там вы в зале проводите. У вас всё равно не в "коня корм"  сколько уже не тренируйся всё равно ничего не слетит ибо слетать некуда

но и истощать себя тренировками тоже не приведет ни к чему, кроме порче своего организма и бестолкового сливания денег на аббонемент. 

в зале можно жить, если это реально вся твоя жизнь, т.е. всё что ты делаешь, это спишь-ешь-тренишь 15 часов сна, 2-3 часа тренировок и 6 часов на еду и безделие

[Николай 20]

в зале можно жить, если это реально вся твоя жизнь, т.е. всё что ты делаешь, это спишь-ешь-тренишь 15 часов сна, 2-3 часа тренировок и 6 часов на еду и безделие

 

 в зале можно жить тогда когда домой идти не хочется

 

Ну или это твоя работа - основной источник ....

 

С другой стороны... есть же "клубы по интересам" ну так чё ж в том же зале с друзьями не пошиздить :)  а это уже "хорошо проведённое время, " положительные эмоции

 

Лично вы же не в профи ББ идти собираетесь.... 

 

Кстате, вы учитесь, работаете? Судя по ващему режтму в 9-00 просыпаетесь и в 23 ложитесь я даже не пойму    вашу принадлежность или к студентам ( по возрасту уже как бы нет) или к трудовому менеджменту....  

[Methodman 9]

 

 

Кстате, вы учитесь, работаете? Судя по ващему режтму в 9-00 просыпаетесь и в 23 ложитесь я даже не пойму    вашу принадлежность или к студентам ( по возрасту уже как бы нет) или к трудовому менеджменту....  

 

слова Богу уже отучился, так что полноценный человек с высшим образованием. Работаю, просто работа с 10 начинается)

 

в зале конечно можно пошизить, если собой есть лотки с едой, а то мне после тренировки вообще не особо охота задерживаться, помылся и топ топ домой

[Николай 20]

если собой есть лотки с едой, а то мне после тренировки вообще не особо охота задерживаться, помылся и топ топ домой

 

 ну так те кто по 2 часа занимаются обычно с собой питание имеет. типа периодически заглатывают... я же сказал- " клуб по интересам"

 

  А без питания тогда да... 45 минут кача и быстро домой что бы что то заглотить.