Перейти к содержанию
Авторизация  
Max Payne

Отжимания на брусьях

Рекомендуемые сообщения

Добрый день скажите, а как правильно разминаться перед брусьями если например парень отжимается собственным весом.

 

п.с. может начать с отжиманий от лавки обратным хватом.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

В идеале -  на гравитоне

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Добрый день скажите, а как правильно разминаться перед брусьями если например парень отжимается собственным весом.

 

п.с. может начать с отжиманий от лавки обратным хватом.

Здравствуй.

Если нет гравитона....

Выполняешь первый разминочный подход только в 1\3 амплитуды из начальной фазы движения.

Второй разминочный подход выполняешь как и первый, но уже на 50%(на половину).

Третий разминочный подход делаешь в полном объёме.

 

Разминочные подходы, должны использовать упражнение, для которого они выполняются. Отжимания от лавки грузят под другим углом и по этому не подходят.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

Добрый день скажите, а как правильно разминаться перед брусьями если например парень отжимается собственным весом.

 

п.с. может начать с отжиманий от лавки обратным хватом.

Здравствуй.

Если нет гравитона....

Выполняешь первый разминочный подход только в 1\3 амплитуды из начальной фазы движения.

Второй разминочный подход выполняешь как и первый, но уже на 50%(на половину).

Третий разминочный подход делаешь в полном объёме.

 

Разминочные подходы, должны использовать упражнение, для которого они выполняются. Отжимания от лавки грузят под другим углом и по этому не подходят.

 

Понял спасибо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

В идеале -  на гравитоне

Гравитрон это роскошь!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

В идеале -  на гравитоне

Гравитрон это роскошь!!!

 

Возможно...


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...