Любомир 0 Жалоба Опубликовано 16 февраля, 2016 Рад буду поделиться простой идеей для домашнего зала. Ящик с грузом подвешивается к турнику на высоте толщины груди. Предназначен в качестве отягощения при выполнении отжиманий от пола и горизонтальных подтягиваний. Для исключения вредной нагрузки на позвоночник центр тяжести должен лежать между дельтами. Может применяться и как традиционное подвесное отягощение при вертикальных подтягиваниях, отжиманиях на брусьях, плечевых протяжках, становых тягах, подъемах на бицепс и т.д.Достоинства:- дешевизна (практически бесплатно)- компактность (зависит лишь от объема груза)- универсальность (большое количество базовых упражнений)- грузовая «всеядность» (от фирменных блинов до кирпичей)- удобство использования (в отличии от утяжелительных рюкзаков, жилетов, цепей)- безопасность (устойчивость на спине/груди, страховка от падения)- быстрота и удобство смены груза (в отличии от штанг и наборных гантелей)Недостатки:- необходимость наличия турника (но может подвешиваться на брусьях и т.п. или стоять на широких прочных опорах-«ногах»). Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Любомир 0 Жалоба Опубликовано 16 февраля, 2016 Еще фото Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
shtusha 833 Жалоба Опубликовано 16 февраля, 2016 Название оригинальное... Цитата Правды нет, у каждого своя правда Поделиться сообщением Ссылка на сообщение