Перейти к содержанию
Авторизация  
Sunnyboy

Минералы

Рекомендуемые сообщения

Всем привет. Хотелось бы узнать мнения по приему цинка и магнезиума.

1. Я принимаю магнезиум (порошковый). Одни говорят надо после тренировки,  другие - перед сном.

2. Цинк. Одни говорят - после еды,  другие - перед сном на пустой желудок (так он лучше усваивается) .

3. На ночь я пью казеиновый протеин. Говорят в нем много кальция, а он не совместим с цинком (не дает ему полностью усвоится).

Другие говорят что наоборот - с цинком можно, а с магнезиумом нет.

Где же сермяжная правда?


« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Привет.

Напишу только своё мнение...

Sunnyboy сказал:

1. Я принимаю магнезиум (порошковый). Одни говорят надо после тренировки,  другие - перед сном.

Любые минералы нужно употреблять перед сном.

Sunnyboy сказал:

2. Цинк. Одни говорят - после еды,  другие - перед сном на пустой желудок (так он лучше усваивается) .

То же самое, что и с магнием. Принимать только перед сном.

Sunnyboy сказал:

3. На ночь я пью казеиновый протеин. Говорят в нем много кальция, а он не совместим с цинком (не дает ему полностью усвоится).

Усвоение.... И почему цинк должен усвоиться весь? организм возьмёт ровно столько, сколько ему необходимо. А излишек в унитаз.

Sunnyboy сказал:

Где же сермяжная правда?

Следи за самочувствием. Если свеж и бодр - значит всё правильно делаешь.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Посмотрел на наших медицинских страницах - многое советуют не мешать препараты ( напр. магний и кальций), прием должен быть с разницей в 2 часа. С другой стороны продаются много препаратов где все или 3 минерала в одном . Получается кто то нас накалыаает. И я подозреваю производителей :). А с третьей стороны если я все буду на ночь пить(+казеин ),то пИсать буду бегать каждые 5 минут:)


« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

с точки зрения химии, а в желудке как не крути но происходят химические процессы  -   и ионы цинка, и магния, и кальция  прекрасно образуют  растворимые в воде  соли  соляной кислоты  нашего желудочного сока. поэтому поступившие в виде солей препараты точно не выпадут в осадок и будут усваиваться. хоть по одиночке хоть скопом.

 

9D419849.jpeg


У меня хватает ума считать что я дурак

 

 

"""Не будешь приседать-не будет большой массы,вот и все тут.Ноги- это фундамент,а присед-это бетон для этого фундамента!Можно,конечно построить дом на курьих ножках,но то будет не огромный особняк,а биотуалет,что грустно..Ноги-это основа!И по убыванию..Ноги..спина..грудь..плечи..руки..Не зря мой прадед еще говорил "Присед всему голова!"..Если не можешь приседать-жми ногами,но жми душевно..с толком..с расстановкой..тогда и результат тебя не обойдет.Аминь."""  (ТЯЖ)

 

""с рабочим жимом 100 кг невозможно иметь руку 55"" (ТЯЖ)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...