-
Похожий контент
-
От Николай
Общаясь в теме "Дневник..." с Виталием выяснились различие в понимании пресс.
Оказывается он так же как и я в молодости считает, что пресс это те мышцы которые за слоем жира
Я помню когда мне в мои 30-35 лет и массой в 115 кг кто то там пытался объяснить что у меня БРЮХО ( а оно реально было огромное )
Я объяснял что ни хрена, у меня пресс и в доказательство тут же делал уголок на полу с упором на ладони, держав его больше 10 секунд.
Можете попробовать, всё просто : садитесь на пол, ноги вытянуты , руки ладонями упираете в пол и напрягая мышцы живота и ног отдираете задницу и ноги с вытянутыми носочкам от пола, так уголок и держите... НУ или хотя бы отдерите на секундочку... Можете даже не на ладонях а хотя бы на кулаках...
Так вот... в свои 59 лет я понял, что ни хрена это не пресс, пресс это когда , как минимум вот такое:
И даже не важно, делаешь ты уголок от пола или нет.
Народ, не запускайте пресс, мало того, не стоит начинать гнать массу если есть брюхо , сначала ( особенно для молодых) надо согнать брюхо ибо при нагонке массы с имеющимся уже брюхом в результате получите вид "борца сумо", оно вам надо?
-
