Перейти к содержанию
Авторизация  
shtusha

Пресс - техника, мифы и правда

Рекомендуемые сообщения

Пресс - техника, мифы и правда

Это пожалуй одно из самых информативных видео про пресс. имхо.

 


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

  • Похожий контент

    • От Николай
      Общаясь в теме "Дневник..." с Виталием   выяснились различие в понимании пресс.
       
      Оказывается он так же как и я в молодости считает,  что пресс это те мышцы которые за слоем жира  
       
      Я помню когда мне в мои 30-35  лет и массой  в 115 кг кто то там пытался объяснить что у меня БРЮХО (  а оно реально было огромное ) 
       
      Я объяснял что ни хрена, у меня пресс и в доказательство тут же делал уголок на полу с упором на ладони, держав его больше 10 секунд. 
       
       Можете попробовать, всё просто :  садитесь на пол, ноги вытянуты , руки ладонями упираете  в пол и напрягая мышцы живота  и ног  отдираете задницу  и ноги с вытянутыми носочкам от пола, так уголок и держите... НУ или хотя бы отдерите на секундочку... Можете даже не на ладонях а хотя бы на кулаках...
       
       
       Так вот... в свои 59 лет я понял, что ни хрена это не пресс, пресс это когда , как минимум вот такое:
       

       
       И даже не важно, делаешь ты уголок от пола или нет. 
       
      Народ, не запускайте пресс,  мало того, не стоит  начинать гнать массу если есть  брюхо , сначала ( особенно для молодых)  надо согнать брюхо  ибо при нагонке массы с имеющимся уже брюхом   в результате получите вид "борца сумо", оно вам надо?
×
×
  • Создать...