Что взятъ для перекусов в течении дня?

[Sunnyboy 59]

Привет. Из за невозможности в течении дня на работе  перекусывать твёрдой пищей решил это дело заменитъ спортпитом (дома из продуктов в миксере тоже надоело делать, потом мыть его и время ).

Вы не подумайте плохого, я то нормально ем, нужно только что то для промежутков между едой (днём). Долго пытался понятъ гейнер или whey, или комплексный протеин, но так и не врубился. В принципе мне и не важно что это будет, главное не похудетъ ,т.к. я законченный эктоморф.

Вот если продукт с такими показателями в 37 g : 153  kcal/ 1,5 сахар/белок 24гр/углеводы 5гр/жир 0,7гр-подойдёт ли такое для перекусов?

[shtusha 819]

Привет. Из за невозможности в течении дня на работе  перекусывать твёрдой пищей решил это дело заменитъ спортпитом (дома из продуктов в миксере тоже надоело делать, потом мыть его и время ).

Вы не подумайте плохого, я то нормально ем, нужно только что то для промежутков между едой (днём). Долго пытался понятъ гейнер или whey, или комплексный протеин, но так и не врубился. В принципе мне и не важно что это будет, главное не похудетъ ,т.к. я законченный эктоморф.

Вот если продукт с такими показателями в 37 g : 153  kcal/ 1,5 сахар/белок 24гр/углеводы 5гр/жир 0,7гр-подойдёт ли такое для перекусов?

Для перекусов подойдёт гейнер со сложными углеводами.

Описанный продукт слабоват в плане углеводов.

[Sunnyboy 59]

 

Привет. Из за невозможности в течении дня на работе  перекусывать твёрдой пищей решил это дело заменитъ спортпитом (дома из продуктов в миксере тоже надоело делать, потом мыть его и время ).

Вы не подумайте плохого, я то нормально ем, нужно только что то для промежутков между едой (днём). Долго пытался понятъ гейнер или whey, или комплексный протеин, но так и не врубился. В принципе мне и не важно что это будет, главное не похудетъ ,т.к. я законченный эктоморф.

Вот если продукт с такими показателями в 37 g : 153  kcal/ 1,5 сахар/белок 24гр/углеводы 5гр/жир 0,7гр-подойдёт ли такое для перекусов?

Для перекусов подойдёт гейнер со сложными углеводами.

Описанный продукт слабоват в плане углеводов.

Спасибо

[Андрей Юрьевич 13]

А орешки типа арахис фисташки, либо йогурт с бананами подойдут?

[Sunnyboy 59]

А орешки типа арахис фисташки,либо йогурт с бананами подойдут?

Я все это и закидывал в миксер(с миндалевыми орехами или грецкими). Но надоело возится, мыть и.т.д. Но при просмотре спортпит гейнеров убеждаюсь что многие правы, говоря что это деньги на ветер. Дорого при малых количествах порций. Боюсь придется вернуться к самопалу

[shtusha 819]

А орешки типа арахис фисташки, либо йогурт с бананами подойдут?

Не у всех организм хорошо принимает растительный белок в виде орех.

Бананы эктоморфу не повредят...

[shtusha 819]

 

А орешки типа арахис фисташки,либо йогурт с бананами подойдут?

Я все это и закидывал в миксер(с миндалевыми орехами или грецкими). Но надоело возится, мыть и.т.д. Но при просмотре спортпит гейнеров убеждаюсь что многие правы, говоря что это деньги на ветер. Дорого при малых количествах порций. Боюсь придется вернуться к самопалу

 

Самопал в любом случае лучше, так как отвечает твоим потребностям

[Sunnyboy 59]

 

 

А орешки типа арахис фисташки,либо йогурт с бананами подойдут?

 

Я все это и закидывал в миксер(с миндалевыми орехами или грецкими). Но надоело возится, мыть и.т.д. Но при просмотре спортпит гейнеров убеждаюсь что многие правы, говоря что это деньги на ветер. Дорого при малых количествах порций. Боюсь придется вернуться к самопалу

Самопал в любом случае лучше, так как отвечает твоим потребностям

Вот ведь я нудный

[shtusha 819]

 

 

 

А орешки типа арахис фисташки,либо йогурт с бананами подойдут?

Я все это и закидывал в миксер(с миндалевыми орехами или грецкими). Но надоело возится, мыть и.т.д. Но при просмотре спортпит гейнеров убеждаюсь что многие правы, говоря что это деньги на ветер. Дорого при малых количествах порций. Боюсь придется вернуться к самопалу

Самопал в любом случае лучше, так как отвечает твоим потребностям

Вот ведь я нудный

 

Неее... У самого подобная проблема и мыть посуду на работе нет возможности

[Николай 20]

Всегда по молодости носил с собой термос с тремя порциями обезжиренного  творога разведённого или соком или чаем...

 

выпить 200 грамм готового продукта можно было хоть на улице когда приходило время.

 

почему разведённого и в термосе -  холодное вообще не пью, особенно зимой, а жидкая субстанция легче потребляется

[shtusha 819]

Всегда по молодости носил с собой термос с тремя порциями обезжиренного  творога разведённого или соком или чаем...

 

выпить 200 грамм готового продукта можно было хоть на улице когда приходило время.

 

почему разведённого и в термосе -  холодное вообще не пью, особенно зимой, а жидкая субстанция легче потребляется

Творог днём - не очень удачная идея, так как нам есть нужно чаще, а творог убивает аппетит.

[Николай 20]

Творог днём - не очень удачная идея, так как нам есть нужно чаще, а творог убивает аппетит.

 

 Виталий... да кто тебе это сказал?

 

Вот сколько себя помню  времён спортивных занятий  :)  всегда на день выходило не менее килограмма творога , а то и полтора,  каши, мясо , рыба, яйца...

 

 

 вот охрененно апетит отбивался, жрал по 8!!  раз в день.  Во время дежурств с выездом  в термосе всегда  разведённый творог был  что бы успеть за день 8 раз покушать....  домашнего питания были только завтрак и ужин....   иногда обедал в столовой... а так вот только творог из термоса.

 

 Сейчас народ таким образом Протеин спортпита таскает.... 

 

  Лично у меня - сожрал пачку творога обезжиренного и через час уже жрать хочется, если вместе с ним каши не закинуть

[shtusha 819]

 

Творог днём - не очень удачная идея, так как нам есть нужно чаще, а творог убивает аппетит.

 

 Виталий... да кто тебе это сказал?

 

Вот сколько себя помню  времён спортивных занятий  :)  всегда на день выходило не менее килограмма творога , а то и полтора,  каши, мясо , рыба, яйца...

 

 

 вот охрененно апетит отбивался, жрал по 8!!  раз в день.  Во время дежурств с выездом  в термосе всегда  разведённый творог был  что бы успеть за день 8 раз покушать....  домашнего питания были только завтрак и ужин....   иногда обедал в столовой... а так вот только творог из термоса.

 

 Сейчас народ таким образом Протеин спортпита таскает.... 

 

  Лично у меня - сожрал пачку творога обезжиренного и через час уже жрать хочется, если вместе с ним каши не закинуть

 

И куда его пихать несколько раз в день, если творог усваивается 7-8 часов?

[Николай 20]

 

 

И куда его пихать несколько раз в день, если творог усваивается 7-8 часов?

 

 Виталий...  я конечно понимаю что "на заборах написано" но не стоит это реальностью воспринимать

 

Где этот творог то усваивается?  в кишечнике... проталкиваясь... а пихаешь то ты в желудок

 

А вместимость желудка некоторых даже неспортивных людей аж ТРИ ЛИТРА ПИВА!!! и более )  

 

 так что 200 грамм заглотив, такой желудок аще ничего не ощутит... а естественная перистальтика этот творог уже через час-два протолкнёт далее в кишечник  и желудок опять пустой...

 

 А чувство сытости, как не крути идёт от заполнения желудка... потому то у людей страдающих ожирением  операционно  уменьшают размер желудка... что бы уже от "напёрстка" пищи ощущалось перенаполнение и  насыщение.....

[shtusha 819]

 

 

Виталий...  я конечно понимаю что "на заборах написано" но не стоит это реальностью воспринимать   Где этот творог то усваивается?  в кишечнике... проталкиваясь... а пихаешь то ты в желудок

В чём у нас ценность творога? Это казеин.

Казеин - медленный белок, который в желудке превращается в комок, тем самым долго усваивается. 

[Николай 20]

 

 

Казеин - медленный белок, который в желудке превращается в комок, тем самым долго усваивается.

 

 Виталий... вот честно, а где  ты такое прочитал то?

 

 

 Или патологоанатом знакомый при вскрытии очередного качка обожравшегося творогом тебе показывал скаогулированный в ком Казеин?

 

 Казеин в твороге уже и так скаогулирован сычужным ферментом ( иногда Хлористым кальцием)  в мелкие фракции. разводя его тёплым чаем получаем однородную сметанообразную консистенцию... которую и выпиваем. там она ещё и разбавляется желудочным соком .....  мелкие фракции друг с другом не слипаются.

 

 можно конечно скаогулировть эту сметаноподобную массу...  но при высокой температуре...  такой в желудке нет....

 

 Даже молоко в желудке не каогулируется соляной кислотой желудочного сока до КОМКА.

 

Проверено неоднократно ибо  до вырезания желчного пузыря часто после потребления того же молока приходилось "четыре пальца в рот и пугать унитаз"  

[shtusha 819]

 

 

   Виталий... вот честно, а где  ты такое прочитал то?

Так уже и не помню...

Даже изолят сыворотки и сывороточный протеин в больших дозировках не работает как казеин. имхо.