Перейти к содержанию
Авторизация  
Похожий

Широкая Спина

Рекомендуемые сообщения

Пришло мне сегодня очередное видео от Денчика.

fit4life.ru/yours/164-widelats

Кому лень смотреть вкратце поясню о чем Борисов вещает:

1. Становая тяга не то упражнение которое делает спину по настоящему широкой.

2. Вертикальные тяги для ширины спина, горизонтальные для толщины спины - это не так.

 

 Кто что думает по этому поводу?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Становая тяга не то упражнение которое делает спину по настоящему широкой.

На фарше - да, становая тяга не упражнение бодибилдера и тратить на него время глупо.

Для натурала - это упражнение ускоряет рост, а так же способствует  увеличению ширины спины, хоть и не нагружает широчайшие мышцы прицельно.

 

 

Вертикальные тяги для ширины спина, горизонтальные для толщины спины - это не так.

У каждого свои возможности, к которым нужно приспосабливаться. Например у меня длинные руки и делая вертикальные тяги мне очень тяжело прогрессировать в силе и я отказался от верхних тяг. Подтягиваться тоже не могу, так как травмирован локоть(болит при подтягиваниях).

В любом случае, широчайшие мышцы растут с верху вниз, а не наоборот и по этому, какие бы упражнения для спины ты не делал, широчайшие мышцы будут расти.

п.с. Не являюсь слушателем проповедей отца Дениса.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

В принципе он (Денис) ничего нового не сказал. Вопрос в том что ему мешало подтягиваться и делать тяги :).

А мне лично без становой - ну ни как, благодаря ей спина становится мощнее.


« – Я буду искать тебя в тысяче миров и в десяти тысячах жизней, пока не найду... – Я буду ждать тебя в каждой из них... »

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 Вопрос в том что ему мешало подтягиваться и делать тяги

Так он это объясняет (кстати у меня схожая ситуация) - после становой сил на выполнение подтягиваний уже не так много.

Вот я и думаю, может становую отложить пока и перейти на тяги...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Для меня становая это основополагающее упражнение для развития всего тела. Только становая и присед дают мне мощный выброс тестостерона, благодаря которому идет восстановление и рост.

П.с. нравится читать размышления Дениса на философские темы и темы развития личности. А насчет тренинга достойной считаю тему про натуральный тренинг. Остальное на мой взгляд можно применять только на витаминках

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

В принципе он (Денис) ничего нового не сказал. Вопрос в том что ему мешало подтягиваться и делать тяги

Ему похоже уже снимать нечего, творческий кризис...

 

 

А мне лично без становой - ну ни как, благодаря ей спина становится мощнее.

У меня тренировка без становой - это не тренировка, а прогулка по залу :pardon:  


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

А вообще.... Ширина спины не зависит от упражнения. Высказываю только свои мысли.

Из чего складывается ширина спины? Не только из широчайших мышц.

Выполняя подтягивания или верхние тяги мышцы не становятся шире, они становятся толще, так как меняется сечение брюшка мышц.

Именно утолщение брюшка даёт визуальную ширину.

Многим верхние тяги и подтягивания не даются, но это не значит, что спина не может быть широкой. Можно всевозможными тягами менять толщину мышечного брюшка и становиться шире.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

А вообще.... Ширина спины не зависит от упражнения. Высказываю только свои мысли. Из чего складывается ширина спины? Не только из широчайших мышц. Выполняя подтягивания или верхние тяги мышцы не становятся шире, они становятся толще, так как меняется сечение брюшка мышц. Именно утолщение брюшка даёт визуальную ширину. Многим верхние тяги и подтягивания не даются, но это не значит, что спина не может быть широкой. Можно всевозможными тягами менять толщину мышечного брюшка и становиться шире.

Исходя из своих наблюдений и твоих слов напрашивается вывод (может не правильный):
Выбор упражнения влияет только на скорость набора этой самой толщины, так получается?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

 

Исходя из своих наблюдений и твоих слов напрашивается вывод (может не правильный): Выбор упражнения влияет только на скорость набора этой самой толщины, так получается?

Да, получается так. 


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...