Перейти к содержанию
Авторизация  
Delkuzzo

Упражнения и самочувствие на следующий день

Рекомендуемые сообщения

Добрый день, товарищи! -лирическое начало- Я, так сказать, вечный новичок. В спортзал пошел еще в 2009году, но всегда прерывал тренировки по причине травм. Первый раз кисти повредил, потом были плечи, потом с венами беда. В общем, если в начале своего пути, я хотел стать прям качком-качком, то со временем пыл ушел и сейчас я занимаюсь, чтобы стресс снять послерабочий + заметил, что в целом самочувствие после зала лучше, чем тогда, когда не занимаешься ничем -конец лирического начала- :))

теперь по делу так сказать. заметил, что после упражнений на ноги, такие как присед или жим платформы, я на следующий день чувствую себя как после попойки. при том, что спать ложился в разное время, пил-ел тоже разные продукты. если же я делаю сгибание-разгибание ног в тренажере, то утром все норм при тех же упражнениях в этот день. делаю сейчас фулбади для новичков двухдневный, который описан shtusha на форуме. 

собственно вопрос: что делать и как в дальнейшем вести тренировки. насколько критично на дистанции делать только сгибания-разгибания в общем развитии мускулатуры? Т.е. чтобы росли спина и грудь, нужно качать ноги. но хватит ли двух упражнений? хочется на подольше задержаться в зале без увечий и травм, ну и чтобы хоть какое то развитие было.

буду рад любой критике и вашим советам и ответам! спасибо!

Изменено пользователем Delkuzzo

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
16 минут назад, Delkuzzo сказал:

Добрый день, товарищи! -лирическое начало- Я, так сказать, вечный новичок. В спортзал пошел еще в 2009году, но всегда прерывал тренировки по причине травм. Первый раз кисти повредил, потом были плечи, потом с венами беда. В общем, если в начале своего пути, я хотел стать прям качком-качком, то со временем пыл ушел и сейчас я занимаюсь, чтобы стресс снять послерабочий + заметил, что в целом самочувствие после зала лучше, чем тогда, когда не занимаешься ничем -конец лирического начала- :))

теперь по делу так сказать. заметил, что после упражнений на ноги, такие как присед или жим платформы, я на следующий день чувствую себя как после попойки. при том, что спать ложился в разное время, пил-ел тоже разные продукты. если же я делаю сгибание-разгибание ног в тренажере, то утром все норм при тех же упражнениях в этот день. делаю сейчас фулбади для новичков двухдневный, который описан shtusha на форуме. 

собственно вопрос: что делать и как в дальнейшем вести тренировки. насколько критично на дистанции делать только сгибания-разгибания в общем развитии мускулатуры? Т.е. чтобы росли спина и грудь, нужно качать ноги. но хватит ли двух упражнений? хочется на подольше задержаться в зале без увечий и травм, ну и чтобы хоть какое то развитие было.

буду рад любой критике и вашим советам и ответам! спасибо!

Здравствуйте.

У вас случайно с давлением проблем нет? Очень похожие симптомы при повышении или же снижении давления и даже на следующий день. При этом чувствуешь себя как аьяный.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
1 час назад, shtusha сказал:

Здравствуйте.

У вас случайно с давлением проблем нет? Очень похожие симптомы при повышении или же снижении давления и даже на следующий день. При этом чувствуешь себя как аьяный.

ну свое родной 110/70 :) в горах, под водой - не замечал проблем. разве что бывало после бега или велопоездок похожее состояние. думаете нужно копать в сторону давления?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
5 часов назад, Delkuzzo сказал:

ну свое родной 110/70 :) в горах, под водой - не замечал проблем. разве что бывало после бега или велопоездок похожее состояние. думаете нужно копать в сторону давления?

Да. Нужно пройти велоэнергометрию. Там более подробные данные получите 


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
В 22.04.2021 в 17:32, shtusha сказал:

Да. Нужно пройти велоэнергометрию. Там более подробные данные получите 

спасибо!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...