Перейти к содержанию
Авторизация  
shtusha

Кто как настраивается на рабочий подход?

Рекомендуемые сообщения

Кто как настраивается на рабочий подход?

 

Как настраиваетесь? Что используете? Как себя заводите, злите?


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Кто как настраивается на рабочий подход?

 

Как настраиваетесь? Что используете? Как себя заводите, злите?

Музон зашибной музон

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

Кто как настраивается на рабочий подход?

 

Как настраиваетесь? Что используете? Как себя заводите, злите?

Музон зашибной музон

 

Музон штука отвальная конечно, но не всегда цепляет :pardon:


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Перед рабочими подходами музон вырубаю, наушники снимаю. Концентрируюсь ментально, в уме проделываю упражение в нужном количестве повторов с нужным весом. Ни разу не пробовал нашатырку, а кто нть пробовал?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Перед рабочими подходами музон вырубаю, наушники снимаю. Концентрируюсь ментально, в уме проделываю упражение в нужном количестве повторов с нужным весом. Ни разу не пробовал нашатырку, а кто нть пробовал?

Всё перечисленное, плюс элемент мазохизма.. :opa:  Иногда, перед тяжёлыми тягами бью себя лямками по ногам, а так же помогает после приготовиться к тяге и пару раз дёрнуть штангу :d29:

Нашатырь не использую, слишком резкий запах для меня. Но использую одну штучку... Это типа бальзама Звёздочка, но в пластмассовом корпусе, для вдыхания носом.

Вставляю в нос и резко вдыхаю. И так каждой ноздрёй.


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Кто как настраивается на рабочий подход?

 

Как настраиваетесь? Что используете? Как себя заводите, злите?

Меня мотивируют девушки. Когда они смотрят, то по неволе на штангу навешиваешь больше, чем нужно... И ведь поднимаешь..! :opa:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Перед рабочими подходами музон вырубаю, наушники снимаю. Концентрируюсь ментально, в уме проделываю упражение в нужном количестве повторов с нужным весом. Ни разу не пробовал нашатырку, а кто нть пробовал?

И я не пробовал, но лифтёры в зале юзают.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Кто как настраивается на рабочий подход?

 

Как настраиваетесь? Что используете? Как себя заводите, злите?

В основном уже всё сказали... А мне зрители помогают. Когда на тебя смотрят, то не хочется опозориться :pardon:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

Кто как настраивается на рабочий подход?

 

Как настраиваетесь? Что используете? Как себя заводите, злите?

Меня мотивируют девушки. Когда они смотрят, то по неволе на штангу навешиваешь больше, чем нужно... И ведь поднимаешь..! :opa:

 

Это самый первый предтренировочный стимулятор в истории, который появился :d27:


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

А я особо никак не настраиваюсь, но когда уже непосредственно к штанге подхожу то думаю сейчас 3,14здец как тяжело будет.... И с этими мыслями понеслась...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

А я особо никак не настраиваюсь, но когда уже непосредственно к штанге подхожу то думаю сейчас 3,14здец как тяжело будет.... И с этими мыслями понеслась...э

ЭЭэээ брат, с таким настроем ты слона не продашь :threaten:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

А я особо никак не настраиваюсь, но когда уже непосредственно к штанге подхожу то думаю сейчас 3,14здец как тяжело будет.... И с этими мыслями понеслась...э

ЭЭэээ брат, с таким настроем ты слона не продашь :threaten:

 

Согласен. Нельзя с такими мыслями к железу приближаться!

Заряжайся на позитив и веса пойдут в гору :opa:


Правды нет, у каждого своя правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

  • Похожий контент

    • От shtusha
      Как Выбрать Рабочий Предтренировочный Комплекс?
      Выбирая предтренировочный комплекс смотрите: состав, упаковка и цена. Ингредиенты пишутся на обратной стороне тары мелким шрифтом. Внимательно изучайте мелочи не обращая внимания на надписи нанесённые крупными буквами на передней части добавки, несущие маркетинговую информацию, сбивая с толку покупателя громкими, пустыми заявлениями и красивыми картинками.
      Упаковка несёт третью часть цены. Самая дорогая упаковка — металлическая. Более дешёвая — пластмассовая(банка), удобная для транспортировки и хранения в процессе использования предтреника. Самая выгодная в ценовом плане упаковка в виде жёсткого пакета.
      Редко, дорогой предтренировочный комплекс по эффективности превосходит более дешёвый, помните об этом. В составе присутствуют различные вещества, по разному воздействующие на атлета. Вы должны точно знать их эффекты на Ваше тело, что позволяет правильно выбрать предтренировочный комплекс.
      Отзывы на предтреники в интернете. Достаточно сложная тема, поскольку могут оказаться фальшивыми или даже купленными. Доверяйте только не заинтересованным в продажах людям, хорошим знакомым и информации от опытных спортсменов на проверенных форумах.
      Как выбрать предтреник Пришло время детально разобрать основные, базовые компоненты предтренировочных добавок, ради которых спортсмены готовы отдавать последние деньги рассчитывая на положительный и скорый результат.
      Кофеин. Каждая добавка в составе содержит лошадиную дозу в той или иной форме. Кофеин не одинаково действует на организм человека. В природе два физиологических типа по восприятию кофеина. На одних он действует как сильный стимулятор ЦНС подобный эффекту адреналина, на других действует противоположно - человек затормаживается и клонит в сон. Таково действие основано на влиянии высочайшей дозировки на сужение сосудов головного мозга, что приводит к сонному состоянию человека.
      Первым делом выясните к какому типу по восприимчивости относитесь. Для этого, употребите чашку крепкого кофе, банку энергетического напитка или купите пастилку таблеток кофеина в аптеке. Если действенность при использовании окажется положительной, то подойдёт недорогой предтренировочный комплекс. В противном же случае гораздо сложнее. Кофеин угнетает психику, не сможете полноценно тренироваться.
      Готовьтесь к возможным последствиям при использовании не безопасных доз кофеина. У восприимчивых к кофеину появляется гипервозбудимость, тремор (тряска) конечностей и тахикардия (частое сердцебиение).Кофеин провоцирует сильнейший мочегонный эффект.
      Повышение кровяного давления для норма, под воздействием крутых доз и слабых сосудах носовых полостей, возрастает риск носового кровотечения.
      Экстракт герани (геранамин). Стало модно использовать предтренировочный комплекс с экстрактом герани, это сильный и рабочий ингредиент. Геранамин даёт тренироваться с высочайшей интенсивностью и ментальной концентрацией. Часть пользователей добавок с геранью не ощущают сильного стимулирующего эффекта по причине крутых доз кофеина и превышают рекомендуемые дозировки производителя, подвергая здоровье риску инсульта после 40 лет.
      Креатин. Помогает тренироваться на пределе. Если атлет не восприимчив к креатину, а таких 40%, не ощутите положительных эффектов.
      BCAA. Незаменимые аминокислоты. Должны помогать уменьшению катаболизма в зале и питать мышцы незаменимыми аминокислотами. Развод чистой воды. Очередной маркетинговый ход производителей спортивного питания.
      Аргинин. Аминокислота, дополняющая предтреникровчный комплекс для питания мышц и увеличения кровенаполнения (пампинга) во время тренировки. Аргинин — бесполезная вещь.
      Минералы и витамины. Необходимы для восстановления и роста, а не на тренировках. Очередной развод доверчивых качков.
      Таурин. Считается восстановителем и стимулятором. Ну конечно на тренировке ничего восстановить не светит. А чего стимулирует, можно только догадываться.
      Бета-аланин. Аминокислота препятствующая закислению мышц на тренировке. Судить о полезности сложно. Часть пользователей не испытывают даже эффекта покалывания кожи. Бесполезный компонент.
      Экстракт зелёного чая. Очередная, бесполезная херня.
      Восприимчивы к кофеину - можно обойтись и без предтренировочного комплекса. Купите аптечный кофеин, простейший энергетик или дешёвый предтреник. Людям с обратным (сонным) воздействием кофеина советуем не покупать добавку, а купить экстракт герани как отдельную добавку.
      Автор: shtusha
    • От Nehily
      Добивочный Подход - Польза Или Вред?
       
      Пару раз в интернете читал статью про пользу добивочных подходов после подходов с максимальными весами. Были проведены эксперименты, в которых была замерена концентрация гормона роста. При выполнении добивочного подхода количество гормона роста было более высоким (ощутимо) по сравнению с работой только на максимальных весах.
      На практике это выглядит так: после последнего тяжелого подхода в упражнении скинуть вес до 50%, выдержать паузу 30 секунд и сделать подход на максимальное количество повторений.
      Обратил внимание на материал, поскольку было уточнение, что это работает и при натуральном тренинге.
      Сам попробовал. Пока не могу судить, дает это что то или нет, но однозначно нравится, что мышцы набухают на тренировке от пампинга)))
      Ну и не во всех упражнениях делаю. Пока что, только на верхнюю половину тела, т.к. ноги на восстановлении.
      Может у кого то есть мысли по этому поводу? Или примеры из практики?
×
×
  • Создать...