Перейти к содержанию

Поиск сообщества

Показаны результаты для тегов 'становой'.

  • Поиск по тегам

    Введите теги через запятую.
  • Поиск по автору

Тип контента


Форумы

  • БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
    • БОДИБИЛДИНГ
    • ДНЕВНИКИ
  • ПИТАНИЕ
    • ПИТАНИЕ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
    • ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    • ЕДА
  • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
    • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - ОТЗЫВЫ
    • СПОРТ ПИТАНИЕ
    • ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
    • ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
    • ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
    • АМИНОКИСЛОТЫ
    • ПРОТЕИНЫ
    • КРЕАТИНЫ
    • ГЕЙНЕРЫ
  • ПЕПТИДЫ И ФАРМАКОЛОГИЯ
    • ФАРМАКОЛОГИЯ
    • ПЕПТИДЫ
  • ЗДОРОВЬЕ
    • ТРАВМЫ И ЗДОРОВЬЕ
  • ДЛЯ ЖЕНЩИН
    • ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС
  • БАЗА ЗНАНИЙ
    • БОДИБИЛДЕРСКИЙ И ФИТНЕС СОФТ
    • КНИГИ И СТАТЬИ
    • ВИДЕО
  • РАЗНОЕ
    • МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
    • МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ
    • МЕЖСЕЗОНЬЕ
    • ОПРОСЫ
  • Новый форум

Блоги

  • Фитнес Блог - shtusha

Поиск результатов в...

Поиск контента, содержащего...


Дата создания

  • Начало

    Конец


Дата обновления

  • Начало

    Конец


Фильтр по количеству...

Регистрация

  • Начало

    Конец


Группа


Сайт


ICQ


Skype


Возраст


Тип сложения


Рост


Вес


Стаж


Программа


Силовые


Город


Интересы

Найдено: 2 результата

  1. Лучший диапазон повторений для становой/приседа (если веса выше 130+)? Эти вопросы породились после того, как отметка штанги переступила 125кг в приседе и становой. Не у кого спросить, а как идти дальше 1. Какой диапазон повторений лучше всего использовать для становой/приседа для набора силы + массы если веса в тяге будут выше 130кг? 2. После веса 130кг – становую/присед в диапазоне 8 повторений стало выполнять крайне тяжеловато. Я так понимаю это нормально и стоит продолжать работать с 8, или же это не совсем корректно? (на 7 повторении начинается не хилая забитость мышц).
  2. Ранее делал становую, но по схеме 5на5 (каждый подход с новым весом) всё было нормуль. Но вот сегодня перешел на другую программу, где выполнял уже становую 2 разогревочных и 2 рабочих подхода по 8 раз. И тут я почувствовал после окончания упражнения неприятные ощущения в пояснице, как её описать - не знаю, прям дикий дискомфорт хотел свернуться, чтоб позвоночник растянулся и боль отошла, разобрал крехтя штангу, походил, пошел подтягиваться, потом что-то задумался и поясница перестала беспокоить. Вот тут вопрос, нормально ли это вообще?? ведь ранее при 5по5 она меня не беспокоила, даже веса побольше были. Неужели эти три раза так забили мне поясницу?? Хочу сходить, сделать рентген позвоночника, может врачи что скажут. У кого какие мысли по моей ситуации?
×
×
  • Создать...