Перейти к содержанию

Поиск сообщества

Показаны результаты для тегов 'прогрессия'.

  • Поиск по тегам

    Введите теги через запятую.
  • Поиск по автору

Тип контента


Форумы

  • БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
    • БОДИБИЛДИНГ
    • ДНЕВНИКИ
  • ПИТАНИЕ
    • ПИТАНИЕ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
    • ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    • ЕДА
  • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
    • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - ОТЗЫВЫ
    • СПОРТ ПИТАНИЕ
    • ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
    • ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
    • ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
    • АМИНОКИСЛОТЫ
    • ПРОТЕИНЫ
    • КРЕАТИНЫ
    • ГЕЙНЕРЫ
  • ПЕПТИДЫ И ФАРМАКОЛОГИЯ
    • ФАРМАКОЛОГИЯ
    • ПЕПТИДЫ
  • ЗДОРОВЬЕ
    • ТРАВМЫ И ЗДОРОВЬЕ
  • ДЛЯ ЖЕНЩИН
    • ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС
  • БАЗА ЗНАНИЙ
    • БОДИБИЛДЕРСКИЙ И ФИТНЕС СОФТ
    • КНИГИ И СТАТЬИ
    • ВИДЕО
  • РАЗНОЕ
    • МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
    • МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ
    • МЕЖСЕЗОНЬЕ
    • ОПРОСЫ
  • Новый форум

Блоги

  • Блог - shtusha

Поиск результатов в...

Поиск контента, содержащего...


Дата создания

  • Начало

    Конец


Дата обновления

  • Начало

    Конец


Фильтр по количеству...

Регистрация

  • Начало

    Конец


Группа


Сайт


ICQ


Skype


Возраст


Тип сложения


Рост


Вес


Стаж


Программа


Силовые


Город


Интересы

Найдено: 1 результат

  1. Всем салют! Всегда был интересен один вопрос, точней ситуация, но как то всё уходил от неё. Дело в том, что в моем зале отсутствуют разборные гантели, а идут цельные 30,35,40,45 и т.д. (вес на них указан в фунтах). т.е. получается, что шаг одной гантели примерно 2,5 кг. Однако, порой такой шаг великоват для одной руки. Как быть? Я в такие моменты уходил в сторону штанги, там все просто, хоть шаг и тоже минимум 2,5 кг, но для цельной конструкции это еще более менее терпимо. Так вот, на грудь я делаю наклонный жим гантелями, считаю его самым эффективным, да и не только я. Читал статьи и опыты, что данное упражнение номер 1, после него идет так же жим с гантелями но только горизонтальный, а штанга на наклонной скамье плетется позади, а уж горизонтальный жим вообще оказался бесполезным для наращивания мышц груди. Отсюда вытекает вопрос, как тогда прогрессировать нормально с гантелями, может у кого есть какие фишки? или придется довольствоваться менее эффективной штангой на наклонной скамье?!
×
×
  • Создать...