Перейти к содержанию

Поиск сообщества

Показаны результаты для тегов 'отжимания'.

  • Поиск по тегам

    Введите теги через запятую.
  • Поиск по автору

Тип контента


Форумы

  • БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
    • БОДИБИЛДИНГ
    • ДНЕВНИКИ
  • ПИТАНИЕ
    • ПИТАНИЕ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
    • ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    • ЕДА
  • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
    • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - ОТЗЫВЫ
    • СПОРТ ПИТАНИЕ
    • ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
    • ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
    • ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
    • АМИНОКИСЛОТЫ
    • ПРОТЕИНЫ
    • КРЕАТИНЫ
    • ГЕЙНЕРЫ
  • ПЕПТИДЫ И ФАРМАКОЛОГИЯ
    • ФАРМАКОЛОГИЯ
    • ПЕПТИДЫ
  • ЗДОРОВЬЕ
    • ТРАВМЫ И ЗДОРОВЬЕ
  • ДЛЯ ЖЕНЩИН
    • ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС
  • БАЗА ЗНАНИЙ
    • БОДИБИЛДЕРСКИЙ И ФИТНЕС СОФТ
    • КНИГИ И СТАТЬИ
    • ВИДЕО
  • РАЗНОЕ
    • МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
    • МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ
    • МЕЖСЕЗОНЬЕ
    • ОПРОСЫ
  • Новый форум

Блоги

  • Блог - shtusha

Поиск результатов в...

Поиск контента, содержащего...


Дата создания

  • Начало

    Конец


Дата обновления

  • Начало

    Конец


Фильтр по количеству...

Регистрация

  • Начало

    Конец


Группа


Сайт


ICQ


Skype


Возраст


Тип сложения


Рост


Вес


Стаж


Программа


Силовые


Город


Интересы

Найдено: 4 результата

  1. Здарова мужики! Решил создать тему и задать несколько вопросов касательно этого упражнения: 1. Я недавно начал выполнять это упражнение и мне стало интересно, до какого угла делать опускание( если учитывать что нагрузка на трицепс и постановка рук более узкая)? p.s. (Я не опускаюсь ниже угла 90 градусов т.к. ощущаю сильное натяжение в дельтах и для меня это как будто знак - СТОП, то есть это своего рода мертвая точка, я в принципе могу опуститься ниже, но я знаю что после такого опускания следующие повторения будут намного хуже + в локте странные ощущения если ниже опускаться - тоже натяжение какое то стремноватое с прохрустыванием и болевым натяжением... Можете пояснить это правильно или нет? p.s. чисто теоретически я подумал, что в дальнейшем я буду вешать вес и привычка опускаться ниже может сделать травму плечевого сустава + я читал реальные истории об этом о том как люди собственным весом убивали суставы на плечах, никогда не подозревал что оно такое опасное при неумелом исполнинии) 2. Детский вопрос - как понять, когда лучше всего добавлять вес в отжиманиях на брусьях? p.s. я раньше делал брусья широким хватом на грудные мышцы, это было как добивочное упражнение,совершенно бесполезное оказалось, веса особо не вешал. После какого количества повторений уже можно вешать доп. вес? 3. В моей ситуации, я выполняю брусья после приседаний... читал такое мнение мол надо разделять прокачку верха и низа корпуса, дескать это влияет на рост и организму тяжело гонять кровь сверху вниз, можете это опровергнуть? (мое мнение это бред -как удобно так и делать - интересно ваше мнение). p.s. поставил в день приседа - в общем упражнение отлично вписалось в программу и в общее восстановление - ни на что не повлияло) 4. (Лютый вопрос) - можно ли заниматься в силовом стиле (5-6 повторений)? Что это даст или это бред? 5. Какой оптимальный диапазон повторений для роста трицепса в этом упражнении? (как дополнение к предыдущему вопросу) 6. Читал, о том, что многим мужикам помогло это упражнение нарастить массу рук? Расскажите Ваше мнение по этой теме? p.s. сейчас делаю на него ставку, могу сказать слету, что оно дало усиление жима гантелей каким то чудом, на трешах в микро-цикле, после добавления брусьев - жим гантелей стал както полегче выполнятся... хотя я, думал, что будет понижение... зная свой низкий порог к перетренам...
  2. Отжимания на гимнастических кольцах вместо брусьев Мужики! Возник идиотский такой вопрос, случайно появившийся. Вот такая ситуация, я купил набор гимнастических колец, вместе со всеми прибамбасами, обошлось довольно дешево. Я давно хотел себе их приобрести, чисто для души. Со знакомыми из кроссфита посоветовался, помогли подобрать, то что надо. И решил их использовать вместе с турником. Вопросы: 1. Что будет, если заменить отжимания на брусьях на трицепс отжиманиями от колец? 2. Есть ли какие то минусы/плюсы от такого исполнения? 3. Можно ли для качковской темы такое использовать? Я долго изучал биомеханику этого движения, и по сути оно ОЧЕНЬ похоже на обычные отжимания на брусьях. Понятное дело, что там включается огромное количество смежных мышц, но все таки? Я когда то лет в 16-17 умел на них отжиматься... но это было при весе 70кг
  3. Скажите, как правильно отжиматься на брусьях для роста грудных мышц?
  4. Добрый день скажите, а как правильно разминаться перед брусьями если например парень отжимается собственным весом. п.с. может начать с отжиманий от лавки обратным хватом.
×
×
  • Создать...