Перейти к содержанию

Поиск сообщества

Показаны результаты для тегов 'ногами'.

  • Поиск по тегам

    Введите теги через запятую.
  • Поиск по автору

Тип контента


Форумы

  • БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
    • БОДИБИЛДИНГ
    • ДНЕВНИКИ
  • ПИТАНИЕ
    • ПИТАНИЕ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
    • ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    • ЕДА
  • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
    • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - ОТЗЫВЫ
    • СПОРТ ПИТАНИЕ
    • ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
    • ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
    • ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
    • АМИНОКИСЛОТЫ
    • ПРОТЕИНЫ
    • КРЕАТИНЫ
    • ГЕЙНЕРЫ
  • ПЕПТИДЫ И ФАРМАКОЛОГИЯ
    • ФАРМАКОЛОГИЯ
    • ПЕПТИДЫ
  • ЗДОРОВЬЕ
    • ТРАВМЫ И ЗДОРОВЬЕ
  • ДЛЯ ЖЕНЩИН
    • ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС
  • БАЗА ЗНАНИЙ
    • БОДИБИЛДЕРСКИЙ И ФИТНЕС СОФТ
    • КНИГИ И СТАТЬИ
    • ВИДЕО
  • РАЗНОЕ
    • МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
    • МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ
    • МЕЖСЕЗОНЬЕ
    • ОПРОСЫ
  • Новый форум

Блоги

  • Блог - shtusha

Поиск результатов в...

Поиск контента, содержащего...


Дата создания

  • Начало

    Конец


Дата обновления

  • Начало

    Конец


Фильтр по количеству...

Регистрация

  • Начало

    Конец


Группа


Сайт


ICQ


Skype


Возраст


Тип сложения


Рост


Вес


Стаж


Программа


Силовые


Город


Интересы

Найдено: 2 результата

  1. Насколько вообще актуально заменить жим 2 ногами на жим 1 ногой. Читал, что при жимах ногами растет нагрузка на межпозвоночные диски за счет вдавливания в сиденье позвоночника. И жим 1 ногой может помочь снизить этот фактор, к тому же, будет более полное вовлечение ягодичной мышцы и зад поверхности бедра в работу. Так ли это? Есть ли смысл в этой замене?
  2. Всем привет. Возник такой вопрос, ибо инфа разнится. В классическом варианте постановки ног относительно краев платформы, как ставить стопы так, чтобы максимально обезопасить коленный сустав? Параллельно друг другу, или носки немного наружу выворачивать? Читал, что колени не должны заваливаться наружу, или вовнутрь, но если развернуть носки наружу, колени, вроде как заваливаются вовнутрь. Однако, наблюдаю в зале, как под руководством инструкторов их подопечные делают именно такой вариант. Где правда?
×
×
  • Создать...