Поиск сообщества
Показаны результаты для тегов 'веса'.
Найдено: 2 результата
-
Лучший диапазон повторений для становой/приседа (если веса выше 130+)? Эти вопросы породились после того, как отметка штанги переступила 125кг в приседе и становой. Не у кого спросить, а как идти дальше 1. Какой диапазон повторений лучше всего использовать для становой/приседа для набора силы + массы если веса в тяге будут выше 130кг? 2. После веса 130кг – становую/присед в диапазоне 8 повторений стало выполнять крайне тяжеловато. Я так понимаю это нормально и стоит продолжать работать с 8, или же это не совсем корректно? (на 7 повторении начинается не хилая забитость мышц). -
На сколько кг оптимальнее всего повышать веса в приседе(5 по 5)?
Markus опубликовал тема в БОДИБИЛДИНГ
Привет мужики. Возник такой вопрос. Я тренируюсь по системе 5 по 5 (немного переделанной, но в целом идея такая же). Стало интересно, какая должна быть нормированная величина повышаемого веса в приседаниях, чтобы не навредить суставам/костям. Ведь по идее повышение веса это своего рода испытание для костей/связок. Я вот думал, может же быть такое, что мышцы готовы к новому весу - а кости нет. Очень интересная тема. Как вы считаете, на сколько нужно повышать вес в приседе после закрепления старого веса?