Перейти к содержанию

Санчо

Новичок
  • Публикаций

    18
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

0 Обычный

Информация о Санчо

  • Звание
    Новичок

Информация. Чем точнее Вы укажете свои данные, тем качественей будет помощь

  • Пол
    Мужчина
  • Возраст
    22
  • Тип сложения
    эктоморф
  • Рост
    185
  • Вес
    75
  • Стаж
    1 год
  1. Да, действительно, у многих по наблюдениям при недостатке белка в питании одна мышечная группа увеличивается за счёт другой.
  2. Давайте разбираться... Как утверждает наука, 5 грамм креатина содержится в 10 кг говядины. Если 1 кг говядины стоит примерно 380 рублей, то для изготовления 5 грамм креатина 10 кг говядины будут стоить 3800 рублей. Получается, что 300 граммовая баночка креатина при изготовлении из говядины, обошлась покупателю как минимум в 228000 рублей, а не в 1000 рублей... Весь креатин в виде спортивного питания искусственно синтезированный продукт. Мда, натуральность дороговатая получается...
  3. Отжиматься нужно в грудном стиле, с наклоном вперёд... Отжимайся в полную амплитуду... Опускайся низко и в конце полностью выпрямляй руки... Ещё замечал, как некоторые опускаются максимально низко и делают там паузу... Это правильно?
  4. Санчо

    Тренировка

    Подскажите.... 1.Сколько по времени должна длиться тренировка. 2.В какое время дня нужно тренироваться.
  5. Да, я уже её изучаю... Как всё не просто для новичка... Качковский - спасибо!
  6. Не нужно спорт питание новичку.. Лучше купи еды... Да побольше... спасибо
  7. Сейчас это пока не очень важно... Нужно начать тренироваться, а калории организм сам попросит.. Желательно кушать 4-5 раз в день сложные углеводы.. Это каши. По возможности нужно мясо, яйца, творог. сыр и т.д. У меня из трёх приёмов еды 2 раза в день чай с бутербродами... Это нормально? Расти буду? Нет, не будешь... пересмотри отношение к питанию. Нужно много и хорошо есть, чтобы восстанавливаться и расти. С бутеров с чайком ничего не наростишь... ясно. будем думать что делать с питанием...
  8. не особенные, а самые полезные и в наших условиях не дорогие.... А можно примеры таких продуктов...
  9. И правильно сделал, что спросил... А то накупил бы всякой хрени... Добавки бывают разные... Не покупай пока ничего. новичку это не нужно. А как же протеин и бца? Тоже не нужно? Слыхал от них растут...
  10. Сейчас это пока не очень важно... Нужно начать тренироваться, а калории организм сам попросит.. Желательно кушать 4-5 раз в день сложные углеводы.. Это каши. По возможности нужно мясо, яйца, творог. сыр и т.д. У меня из трёх приёмов еды 2 раза в день чай с бутербродами... Это нормально? Расти буду?
  11. Привет. Наверное в первый день нужно сходить и осмотреться. Познакомиться с тренером или инструктором зала. Пообщаться с посетителями зала. Если с деньгами туго. то придётся до всего доходить своим умом... на форуме и блоге есть информация. Если что будет не понятно - поможем А что ещё с собой брать на тренировку?
  12. Почти ничего не знаю по этому вопросу. Боюсь навредить здоровью... Что скажите? Спасибо.
×
×
  • Создать...