Санчо
-
Публикаций
18 -
Зарегистрирован
-
Посещение
-
белка Сколько Белка Нужно Для Роста Мышц Натуралу?
Санчо прокомментировал shtusha запись блога в Фитнес Блог - shtusha
Да, действительно, у многих по наблюдениям при недостатке белка в питании одна мышечная группа увеличивается за счёт другой. -
кардио Как Сохранить Мышечную Массу Делая Интервальное Кардио
Санчо прокомментировал shtusha запись блога в Фитнес Блог - shtusha
Коротко и ясно... Спасибо! -
креатин Креатин Моногидрат — От А до Я
Санчо прокомментировал shtusha запись блога в Фитнес Блог - shtusha
Давайте разбираться... Как утверждает наука, 5 грамм креатина содержится в 10 кг говядины. Если 1 кг говядины стоит примерно 380 рублей, то для изготовления 5 грамм креатина 10 кг говядины будут стоить 3800 рублей. Получается, что 300 граммовая баночка креатина при изготовлении из говядины, обошлась покупателю как минимум в 228000 рублей, а не в 1000 рублей... Весь креатин в виде спортивного питания искусственно синтезированный продукт. Мда, натуральность дороговатая получается... -
Отжиматься нужно в грудном стиле, с наклоном вперёд... Отжимайся в полную амплитуду... Опускайся низко и в конце полностью выпрямляй руки... Ещё замечал, как некоторые опускаются максимально низко и делают там паузу... Это правильно?
-
Подскажите.... 1.Сколько по времени должна длиться тренировка. 2.В какое время дня нужно тренироваться.
-
Посоветовали как для новичка эту программу. Спасибо за программу. Буду тренироваться.
-
Ну а всё таки... Спортивное питание это химия?
-
Да, я уже её изучаю... Как всё не просто для новичка... Качковский - спасибо!
-
Не нужно спорт питание новичку.. Лучше купи еды... Да побольше... спасибо
-
Сейчас это пока не очень важно... Нужно начать тренироваться, а калории организм сам попросит.. Желательно кушать 4-5 раз в день сложные углеводы.. Это каши. По возможности нужно мясо, яйца, творог. сыр и т.д. У меня из трёх приёмов еды 2 раза в день чай с бутербродами... Это нормально? Расти буду? Нет, не будешь... пересмотри отношение к питанию. Нужно много и хорошо есть, чтобы восстанавливаться и расти. С бутеров с чайком ничего не наростишь... ясно. будем думать что делать с питанием...
-
не особенные, а самые полезные и в наших условиях не дорогие.... А можно примеры таких продуктов...
-
И правильно сделал, что спросил... А то накупил бы всякой хрени... Добавки бывают разные... Не покупай пока ничего. новичку это не нужно. А как же протеин и бца? Тоже не нужно? Слыхал от них растут...
-
Сейчас это пока не очень важно... Нужно начать тренироваться, а калории организм сам попросит.. Желательно кушать 4-5 раз в день сложные углеводы.. Это каши. По возможности нужно мясо, яйца, творог. сыр и т.д. У меня из трёх приёмов еды 2 раза в день чай с бутербродами... Это нормально? Расти буду?
-
Привет. Наверное в первый день нужно сходить и осмотреться. Познакомиться с тренером или инструктором зала. Пообщаться с посетителями зала. Если с деньгами туго. то придётся до всего доходить своим умом... на форуме и блоге есть информация. Если что будет не понятно - поможем А что ещё с собой брать на тренировку?
-
Почти ничего не знаю по этому вопросу. Боюсь навредить здоровью... Что скажите? Спасибо.