Перейти к содержанию

for1adies

Пользователь
  • Публикаций

    36
  • Зарегистрирован

  • Посещение

  • Победитель дней

    1

for1adies стал победителем дня 26 апреля

for1adies имел наиболее популярный контент!

Репутация

16 Обычный

1 Подписчик

Информация о for1adies

  • Звание
    Пользователь
  • День рождения 28.11.1992

Информация. Чем точнее Вы укажете свои данные, тем качественей будет помощь

  • Пол
    Мужчина
  • Возраст
    28
  • Тип сложения
    Эктоморф
  • Рост
    182
  • Вес
    77,7
  • Стаж
    Нынешний стаж с 6.01.2021. Суммарный стаж тренировок около 8 лет.
  • Программа
    Двухдневная с перерывом 3 дня
  • Силовые
    ж: 72,5х6 с:65х6 п:70х6
  • Город
    : СПб
  • Интересы
    Макс Фрай, the Fray

Посетители профиля

1 075 просмотров профиля
  1. Я уже готов цепляться за любую возможность не заболеть)
  2. Последний раз был в зале 4.06. После приседа ушел домой, понял, что заболел и вечером слег с температурой и соплями, ниже 37 она не падала 9 дней, сейчас 36,8 второй день. Самое отстойное, что болел в конце апреля примерно так же Купил ZMA(цинк и магний), глютамин. Буду пробовать закаливаться - мыть ноги холодной водой, в армии по крайней мере каждый день так делали и не болели.
  3. И ещё - тренировка А была 23-го мая оч заряженная и рабочие веса(даже больше на 2,5кг рабочих) были выполнены легко и с запасом. Вчера снова та же тренировка - еле смог повторить прошлый результат и еле добавить по 1 повторению сверху. Сплошная демотивация. Вообще курс витаминов закончил как раз дня три назад. Не знаю, может ли это быть связано.
  4. На тренировке 15го мая заметил, что на разминке довольно неприятные ощущения в левой груди - примерно выделил красным на фото. Будто не восстановилась ещё. Но прям болит - это будет сильно сказано..тянет при разминке в жиме с грифом/30кг/ 45кг. На 60кг и далее уже не чувствовалось совсем. 23го на жиме лежа при разминке снова те же ощущения. К рабочим весам всё прошло. Вчера 31го снова. Решил не делать жим лежа, отдохнуть дома есть только мазь со змеиным ядом, пока ей помазал.
  5. Хороший трек, разрывной
  6. @shtusha Я преуменьшаю, само собой. Тяжелый физический труд с детства, уклад жизни, питание - всё не так, как было у нас.
  7. Жили же раньше без фармы люди) жали себе спокойно, тянули, приседали, не знали ни про суперсеты, дропсеты, многоповторку и т.д. И выглядели более чем достойно.
  8. @Илья, хотел в конце недели поделиться, но раз уж спрашиваешь..) Простуда заставила откатить, но не чересчур. В подтягиваниях вернулся к своим 10кг*6 раз, хотя планировал к началу мая закрепиться на 12,5кг. В остальных упражнениях сейчас в плюсе. На тренировке в субботу сделал в жиме последним подходом 70кг *9раз, планировал 6 раз сделать, но почувствовал, что идет хорошо. Ооочень доволен Взвешиваться уже три недели побаиваюсь держу пока в интриге это для себя. Взял казеин от Prime Kraft на пробу, т.к. решил, что явно не добираю. После него попробую другой фирмы. По первым ощущениям кажется, что восстановление лучше стало. И в последнее время часто днем начало вырубать, заваливаюсь спать на часок. Спасибо, что удалёнка позволяет это сделать. upd: работаю сейчас по 2 подхода в 6 повторениях, планирую пару месяцев в таком режиме.
  9. for1adies

    билл перл.jpg

    казалось по фото, что он маленький. загуглил - 178см о.О
  10. Ты всё суетишься) Всё будет, наше дело пахать
  11. for1adies

    Скала.jpg

    не пропускает день ног)
  12. Я имел ввиду тренироваться конкретно по моей нынешней программе не меняя её, а не в целом философский вопрос, можно ли бесконечно. Надеюсь поняли друг друга Тренировка А Приседания со штангой Тяга штанги к поясу Жим штанги лежа *Два дня отдыха* Тренировка Б Становая тяга классическая Подтягивания обратным хватом Жим штанги стоя
  13. Лет 10 назад ты бы под страхом смерти такое не сказал
  14. Что ж. Спустя две недели могу сказать, что почти удалось выздороветь. @shtusha, привет есть такой вопрос - правильно я понял, что тренироваться по двухдневной программе можно бесконечно? (не меняя упражнения) А то у меня есть подозрения, что к зиме уже могу устать от однообразия. Есть у меня такая привычка - менять хотя бы местами упражнения)
  15. @Илья придется на 8 дней стать турникменом Завидую по доброму. Всегда хотел 100 набрать, хотя бы почувствовать, как это.
×
×
  • Создать...