Перейти к содержанию

Илья

Пользователь
  • Публикаций

    23
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

2 Обычный

Информация о Илья

  • Звание
    Новичок
  • День рождения 01.03.1996

Информация. Чем точнее Вы укажете свои данные, тем качественей будет помощь

  • Пол
    Мужчина
  • Возраст
    24
  • Тип сложения
    Эктоморф
  • Рост
    185
  • Вес
    90
  • Стаж
    3 месяца
  • Программа
    Двухдневная от Виталия
  • Силовые
    90,93,100
  • Город
    Курск
  • Интересы
    Фильмы, тренировки, поедания шашлыка прям только с огня, поедание пиццы ( итальянская, европейская жар пицца), дарить мир во всем этом злом мире.

Посетители профиля

75 просмотров профиля
  1. Виталий - гуру. Спасибо за разъяснения) Вот вроде делаешь все нормально, потом видео типо этих посмотришь и сразу мысли. Может надо делать так, а может нет и получается каша в голове. И весь мой путь к олимпии тоомозится))))))))))))))))))
  2. Здравствуйте, Подскажите , если приседать ( со штангой на плечах ) в 3 фазы. 1 фаза - (начало) отведение коленей в стороны. 2 фаза - (середина присяда) отведение таза назад. 3 фаза ( нижняя ) - отпруживание в носки. Или всё таки лучше начинать движение с отведение таза назад ? Запутался уже, кто что советует... Посмотрел это видео Правильно он советует? Можно доверять? Или очередной фитнесблоххер?
  3. Спасибо Виталий, придётся тогда пересмотреть темп (перейду на средний) и сбавить рабочие веса, а то в погоне за большими весами, совсем испортил технику, отбивы, рывки начал использовать...
  4. Здравствуйте, Виталий подскажите про темп выполнения упражнений В каком темпе работать? В быстром, где допустим при жиме лёжа присутствует лёгкий отбив от груди , в присяде допустим в нижней точке элемент пружинки, что бы легче встать, короче говоря во взрывном стиле тягать снаряды. Или лучше в среднем или даже медленном, где плавное опускание и плавный подъём.
  5. Спасибо Виталий Ощущения страшная сила, легко введут в заблуждения человека, а новичок и просто пропадёт...
  6. Здравствуйте, Подскажите, хочу делать подтягивания хватом ладоней снизу ( обратный хват) с акцентом на бицепс, Посоветовали подтягиваться до глаз, локти не расходятся в стороны. ТК если выше подтягиваться локти будут уходить уже за спину или стараться ближе притянуться к спине и тем самым будет включаться в работу спина. Это правильные подтягивания с акцентом на бицепс?
  7. Спасибо за совет Виталий А то на ютубе насмотрелся "чудофитнесстренеров" типо Югая, Линдовера, решил спросить лучше у вас. Тогда занимаемся дальше как и занимались, рост идёт хороший, силовые тоже растут очень хорошо. В приседаниях все таки сделал выбор в пользу фронтальных, как то удобнее мне их делать, чем классику (с 15 до 18 лет занимался ТА).
  8. Здравствуйте, Хочу добавить в конце программы ролик для пресса, думаю вы поняли о чем я ( становишься на колени берёшь ролик этот в руки и отьезжаешь вперёд, потом назад) Не будет лишним? Задача не накачать пресс, просто в нем задействовано много мышц стабилизаторов, хотелось бы тоже делать. Я за любые базовые движения. В общем дайте совет...
  9. Спасибо Виталий, Ноги мои и правда слабые В том время как Жим лёжа делаю 3 по 6 с весом 95кг Приседания 75кг с трудом на 6
  10. Здравствуйте, Подскажите при становой тяги классической очень сильно устает поясница. Решил делать сумо, но и в ней столкнулся с проблемой - дикая боль в тазобедренном суставе. ( рост 185, короткий торс, длинные ноги и длинные руки). Попробовать частичную становую тягу? Или продолжать делать классику с пола? При тяги сумо отлично чувствую ноги, что мне оч. нравится, но боль в тазобедренном суставе кошмарная, потом болит по 5-10 дней.
  11. Спасибо большое за совет, тогда дам отдых Боль отдаёт сзади и спереди прям на сгибах бедра с тазом, надеюсь к врачам обращаться не придётся
  12. С обеих сторон... А если лёгкую нагрузку давать?
  13. После приседаний боль в тазобедренном суставе. Что я не так сделал? Раньше я приседал и было все нормально, но приятель мне посоветовал шире в стороны развести носки где-то под углом в 45 градусов. Я попробовал. На следующий день у меня появилась резкая боль в тазобедренном суставе. При чем боль только, когда двигаешь ногами. В интернете читал тоже многие советуют разводит в стороны носки. Что я сделал не правильно? 5-ый день боль не проходит. После сна боль стихает. Но стоит пройтись боль возобновляется.
  14. Здравствуйте, Кто и что может сказать про милдронат (мельдоний) ? Стоит ли принимать?
  15. Здравствуйте , Говорят что витамин С один из важных витаминов. Это очередной миф или есть доля правды? Думаю купить сходить... Сегодня кстати вычитал: самый важный витамин для мышц - витамин С. Те люди, которые больше его употребляют, имеют большую мышечную массу. Это особенно важно после 40 лет, когда потери мышц составляют от 0.5 до 1% в год.
×
×
  • Создать...