Перейти к содержанию

Романоренбург

Новичок
  • Публикаций

    11
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

0 Обычный

Информация о Романоренбург

  • Звание
    Новичок

Посетители профиля

Блок последних пользователей отключён и не показывается другим пользователям.

  1. Или остаться в жиме ног и подождать ? Как будто нагрузка больше на колено идет , сейчас в зале делаю по твоей программе ,
  2. Что если делать не жим ногами а к примеру присед в стойках фиксированных (По одной траектории)Смит вроде?жим ног как то особо не хочет мышцы грузить . Напоминаю проблемы в поясничной и грудном отделе Хочется чтобы ноги как от привела грузились
  3. Наверное заключительный вопрос Так какие заменить тогда упражнения? Тут убирать ничего нельзя как по мне, я бы только плюсом их добавил Не пойму мысль
  4. Когда по вашему можно добавить упражнения про которые писал выше и в каком количестве рабочих подходов Напишите пожалуйста вашу мысль ,
  5. Вопрос , хочу включить подьем на бицепс в первый день и подьем на икроножную ,и трицепс в блоке во второй Лишнее или Норм?Хотя бы по 2 рабочих подхода Все таки целевая нагрузка нужна Чувствую не хватает
  6. Спасибо огромное , такого совета еще не слышал , попробую , походу все таки делаю большой объем т.к прослойка появилась
  7. Спасибо за подсказку так и делал Заключительный вопрос , я лифтер 1 взр разряд Давно нет роста массы и мышц, делаю 2трен в неделю 3 ×12 в каждом упражнение результат понемногу начинает появляться а тут наткнулся на вашу прогу и закралось сомнение , читал мецера и подобные исследования но никогда не видел на практике Как то даже не верится что будет результат, не в обиду и не в упрек вам, как по вашему на человека со стажем 3 года окажет ли двухдневная прогк результат , на обоих буду делать Дим платформой разной постановкой ног
  8. Здравствуйте, подскажите пожалуйста, если не делать присел и становую а делать жим платформы ногами , будет ли результат? Объясню почему стараюсь убрать нагрузку с позвоночника из за компрес перелома позвонка и предгрыжового состояния в пояснице (протрузии остеозндроз и тд) В общем если исключить присел и становую будет ли результат? И чем по вашему мнению лучше заменить?
×
×
  • Создать...