Перейти к содержанию

Нурсултан

Пользователь
  • Публикаций

    41
  • Зарегистрирован

  • Посещение

  • Победитель дней

    1

Нурсултан стал победителем дня 13 января 2019

Нурсултан имел наиболее популярный контент!

Репутация

4 Обычный

Информация о Нурсултан

  • Звание
    Пользователь
  • День рождения 15.08.2002

Информация. Чем точнее Вы укажете свои данные, тем качественей будет помощь

  • Пол
    Мужчина
  • Возраст
    23
  • Тип сложения
    Эктоморф
  • Рост
    170
  • Вес
    70
  • Стаж
    2
  • Программа
    Трехдневная
  • Силовые
    70,70,85
  • Город
    Москва
  1. Что будет если гликогеновое депо останется пустым не считая того ,что не будет энергии (будет ли рост мышц и т.д) .И будет ли рост мышц если гликогеновое депо заполниться один раз , а потом опустеет .И все углеводы должны ли попасть в гликогеновое депо в мышцах и печени не считая нужд организма ,чтобы рости?
  2. 25:10 -27:20 там про это говориться , если конечно я все правильно понял .
  3. Если не ошибаюсь в видео говорилось , что если человек скушает за раз много , то лишнее пойдёт в жир , а потом если он не будет кушать то гликогеновое депо опустеет и энергия будет браться из жиров .
  4. Всем привет . Много раз сталкивался , когда одни люди говорят питайтесь дробно другие говорят ,что можно и за один приём пищи скушать еду разницы нету . Слышал , что запасы гликогена ограничены и кушая много за один приём пищи лишнее попадёт в жировое депо. Если человек за один приём пищи скушает дневную норму углеводов , нужное попадёт в гликоген , а лишнее в жировое депо и если он потом не будет кушать , углеводов в гликогене не будет и энергия будет браться из жирового депо . А гликоген останется пуст .Информация взята https://www.youtube.com/watch?v=eVEW_5eipYA&feature=youtu.be
  5. Shtusha, ещё такой вопрос. Скажите пожалуйста, возможно заниматься по программе (2 раза неделю) на диете ( уменьшение жировой прослойки), подойдёт ли она? Хотел сбросить жировую прослойку немного и начать заново более чисто набирать мышечную массу.
  6. Мои данные: Рост 1.87 Кг 100 Рабочие веса: Жим лёжа 90-95 на 8 повторений Приседание 85-90 на 12 повторений Становая 125-130 на 8 повторений Я могу попробовать перейти на вашу программу, которую вы выкладывали ( 2 раза в неделю)?
  7. Добрый день, Shtusha. Занимаюсь по данной программе месяцев 6-8. Программа шикарная, набрал хорошо, силовые отличные. Сейчас у меня чувствуется застой в силовых показателях, да и кажется, что организм уже привык к этой программе, делал перевы дней на 7-10, не помогло. Как дальше быть? На какую программу поменять. Заранее благодарю вас.
  8. Добрый день , я хотел бы задать вопрос . Как быстрый обмен веществ влияет на сжигание жира во время сушки и если у человека на масса наборе быстрый обмен веществ это плюс или минус ?
  9. Почему нельзя есть простые углеводы на сушке? И если за раз съесть много углевод отложиться ли это в жировое депо?
  10. Спасибо всем за ответы. А « между тренировками с железом « это на следующий день после тренировки?
  11. Нурсултан

    Растяжка

    Добрый день, мне хотелось бы узнать, когда лучше стоит растягиваться до или после тренировки, в отдельный день? Слышал, что после тренировки не стоит растягиваться .
  12. Здравствуйте, я хотел бы спросить. Человек занимается боксом и ходит в тренажёрный зал. В тренажерном зале он качает гликолитический мышечные волокна, будет ли ему мышечная масса мешать в боксе и будут ли мышцы быстро забиваться?
×
×
  • Создать...