Перейти к содержанию

Sunnyboy

Пользователь
  • Публикаций

    297
  • Зарегистрирован

  • Посещение

  • Победитель дней

    14

Весь контент Sunnyboy

  1. Нет шансов такую тренировку провести, народу много и ждать надо. Так что я как всегда программу взял, но смалыми весами и больше повторений. Такой кайф, не насилуешь себя тяжёлыми весами.
  2. Вот блин задача. Нужна выносливость, и накаченные мышцы тоже хочется
  3. Можно же чередовать. Одна треня на выносливость, вторая на массу? Сердце не крякнет?
  4. Ок. Спасибо. Попробую завтра. Надеюсь не загнусь. Наверное будет потеря массы какая то, но надеюсь небольшая, буду калорий чуть больше выкидывать.
  5. То есть, допустим первое упражнение присел на 15 раз один подход, потом жим на 15 и так далее?
  6. И количество подходов на упражнение какое, и повторов?
  7. Кроссфит наверное убьёт меня и мои связки. И не загнусь ли я от 10 упражнений? И какие перерывы между упражнениями и подходами?
  8. Хочу спросить как будут выглядеть тренировки с весами для выносливости?
  9. Привет всем. С прошедшими праздниками всех. Которые выбивают из колеи.
  10. У нас дозировки на любые бады и витамины всегда небольшие, что бы не дай бог никаких плохих побочек. Иначе могут засудить. Может поэтому . Может какая то разница в производстве , или концентрации Но моя подруга 6 капель за раз приняла, у неё дно выбило
  11. Сейчас смотрел такое масло в одной из интернет аптек. Купить можно без проблем. Цены разные. Самое дорогое 734 рубля за 250 мл.Что то я не понял с дозировкой.... 100 мл в день? Если это так. то да, цена нереальная. Дозировка каплями. Там пипетка и капать не больше 6 капель в день . У меня склянка 10 мл, 3 я неделя и еще не кончилась, правда в выходные не пользую и в день перед сном 4 капли
  12. Открыл для себя возможность восстановления. Это конопляное масло. Не больше 6 капель в день, на утро чувствую себя более свежим и бодрым . Принимаю вторую неделю . Причем это не плацебо, моя девушка тоже говорит о таких симптомах . Масло 5%. Есть и 15 и 20 процентов. Хочу попробовать 20, но пока колеблюсь-цена не гуманная .Да и на 5 ти процентную тоже ломят гады цену. Все это в свободной продаже без рецепта у нас .
  13. Попробовал упражнение. Не легко было. Сильно напрягались руки что бы удержаться на весу, и локти тоже.но так пока не понял попал или нет в мышцы. Крепатуры в том месте пока нет.
  14. Спасибо. Но что то за локти боязно.но попробую в субботу.
  15. Не совсем понял. А нет упражнения со штангой на это.? Кроме шрагов
  16. Да, хотел ещё спросить, как попасть в нижнюю часть трапеций, упражнение какое? Мышцу между лопатками. Может тягя т грифа?
  17. Это я в ютубе услышал, только там более нецензурные вариант был пиз...болические котаболоиды
  18. Да с почками вроде нормально, не жалуюсь. Не то что бы опухали как шары, просто лицо со всем телом поправляется. В общем ну его (креатин). Когда под полтинник лучше не перегибать
  19. Странно, мне не открывает главную страницу. Пишет error http 500 Зашел через линк вообще, даже ник и пароль не надо было задавать. Сразу меня показало на сайте
  20. Иногда право в голову заходят мысли о катаболических анаболах. Не для размера, а для восстановления и сил. Но увы,больше вреда чем пользы.
  21. Все таки не на соревнования готовлюсь, а что бы себя чувствовать хорошо и уверенно.
  22. Привет всем. Тяжёлый был год. Весной ещё кое как тренировался с пятое на десятое. Потом вообще перестал. Не до того было. Вот сейчас уже вторую тренировку провел. Пока раз в неделю. С декабря начну 2 раза наверное. Но не факт. По мимо того морально было тяжело настроиться, видимо нужен был перерыв. А то я себя сильно под давление посадил- больше стать, больше кг на штанге, больше есть и так далее. Видимо психика устала. Теперь решил спокойно, без самобичевания тренироваться. Цели конечно есть, но способ не фанатичный. В период паузы вообще не хотел ничего о качалке слышать и видеть. Понимал что одрыщевал и это меня угнетало. Но сейчас опять чувствую себя человеком, хоть и скатился до 84 кг. От креатина отказался, сильно щеки опухали. Только протеин на ночь и после тренировки, да пару минералов. Оставил присед,тягу т-грифа, жим на наклонной, да гантели "молток" и жим с груди сидя. Мне так пока легче.
  23. Здравствуй! У тебя расстройство сна как считаешь, на фоне чего? Нужно решать проблему комплексно, искать и устранять причину, а без этого бады и лекарства не помогут.GABA - слабая вещь... как правило для детей. Мелатонин посильнее будет. Помниться Simon его использовал(с ним посоветуйся). Снимок плеча делал? Может у тебя просто триггерные точки и нужен глубокий массаж. Выздоравливай - ДРУЖИЩЕ!!! Виталий, это не устраниш да и искать не надо . Все как на ладони. Это на той же почве что и раньше случилось , снова в семье. Снимок не делал , некогда было. А массаж точно нужен. Симону напишу Спасибо
  24. Если на фото тебе 47, то, черт меня побери, мне бы так выглядеть в свой полтинник))Насчет сна, а мелаксен какой не пробовал? Это старое фото, вечером поставлю актуальную.А про малаксен не слышал даже, поискал в инете - есть у нас такое, там тот же мелатонин . Но я уже попробую что выписал, там посмотрим. Спасибо
  25. Да, конечно сон это не приятная штука... ну а на 2 рой день после 1ной ночи без сна засыпается вообще? Поправил Засыпается без особых проблем , вот потом просыпаюсь ночью часто.
×
×
  • Создать...