Михаил
-
Публикаций
21 -
Зарегистрирован
-
Посещение
-
Победитель дней
1
Посетители профиля
75 просмотров профиля
-
Приветствую главу форума! Огромное спасибо что помогаешь многим по тренингу! Очень интересно узнать, что вы сами достигли, тренеруюсь по данной или иному методу? С уважением ваш подписчик Михаил.
-
Игорь приветствую! Напишу свое мнение, пока не найдёшь решения или причину проблемы она будет тебя гложить...
-
Скоро будешь как Лии Прист!
-
Приветствую! Спасибо за совет. Раньше тренил вот по такой схеме:1тр-ж.л, жим гант на наклонной, турник, тяга в наклоне. 2тр-присед, згибания ног лежа, гакк-машина. 3тр-ст.тяга на прямых ногах, жим стоя, протяжка широким хватом, бицепс стоя прямой гриф, французский жим лежа.
-
Не плохие силовые,а какой рост у тебя?
-
Здорова, какой Собственный вес, сколько руки см?
-
Приветствую коллега! У тебя подъём на бицепс 50кг на 10повторов?
-
Понял, спасибо. Буду пока пробовать как правильно. 1тр -ст. т. :2под.раб.разминку не пишу. 90×6.Турник 3×8соб.вес.Жим узким, 2×8×60.
-
Приветствую! Так программа твоя которая на три дня.
-
Спасибо! Хочу спросить, если в день спины добавлю тягу в наклоне не сильно критично. Так как тренировки в неделю не через день как написано, а через два дня?
-
Приветствую коллеги! Наконец я Mikhail вернулся более менее к постоянным тренировкам. Буду работать трех дневному сплиту. Стартую 21.06.18. Единственное что отдых будет между тренеровками два дня, ну ни как по другому не получается. Буду отписовать каждую треню здесь.
-
Приветствую! Очень интересно посмотреть твою прогу если это не сложно напиши!? Спасибо! А вообще странно, стаж у тебя с 97 года.. значит должен сам понимать что к чему.. с какой целью интересуешься программой в таком случае? Просто из спортивного интереса.
-
Приветствую! Очень интересно посмотреть твою прогу если это не сложно напиши!? Спасибо!
-
Всем доброго дня! Вопрос по проге три раза в нед: трицепс в данной программе работает на каждой тренировке, не будет ли удобно перенести его в день груди или совсем убрать для лучшего результата.
