Перейти к содержанию

Денис

Пользователь
  • Публикаций

    34
  • Зарегистрирован

  • Посещение

  • Победитель дней

    4

Денис стал победителем дня 26 июня 2017

Денис имел наиболее популярный контент!

Репутация

7 Обычный

Информация о Денис

  • Звание
    Пользователь
  • День рождения 20.05.1983

Информация. Чем точнее Вы укажете свои данные, тем качественей будет помощь

  • Пол
    Мужчина
  • Возраст
    33
  • Тип сложения
    Эндоморф
  • Рост
    180
  • Вес
    90
  • Стаж
    5 лет
  • Программа
    Трехдневная
  • Силовые
    Присед 180-2; жим 120-1; становая 200-2
  • Город
    Орел
  1. Сейчас шредер изменил свои взгляды на тренировки. И практикует двухдневку. По одному базовому подходу на каждую мышечную группу. 1 день жим, подтягивания, жим на дельты. 2 день присед и становая.
  2. У меня при обратном хвате вес меньше на 30кг То же самое если при тяге обычным хватом делал 150 ю, то обратным еле 120 осиливал
  3. ну кто крыса я догадывался с первой серии. Инкассаторов смотреть начал из за того что режиссёр один и тот же с сериалом метод. Посмотрел... Слабенький сериал, но интрига была... Досмотрел до конца ради интереса в поиске крысы
  4. Вот этот видос один из лучших. Смеялся когда Батя Трухину на руки еле поднял или когда Константинову- " что ты его защищаешь, ты сам горбом тянешь")))
  5. От Орешка угарные видосы. Самый ржач это Батя в его исполнении!
  6. Не знаю было здесь или нет. Очень понравился сериал " метод" с хабенским в гл роли. Также начал смотреть сериал " инкассаторы". Тоже вроде неплохой. Так что советую.
  7. Хорошо идёт овсянка на молоке, туда полпачки творога на порцию всё блендером перемешиваешь. Ел так между приемами пищи. Но надо учитывать что разжиреть так быстро можно, если не считать дневной каллораж. Я набрал до 108 кг в основном жирка)
  8. Помню когда лёгкой атлетикой занимался,тренер заставлял становится на шведскую лестницу, а на шею садился ещё парень и делались разгибание стоп. Таким образом качались икры. Я своими икрами доволен и отдельно их не качаю. Может это последствия тех тренировок.
  9. Хорошо качает икры разгибание стоп на тренажёре жим ногами. Так же разгибание стоп стоя, думаю даже можно подвешивать груз к талии типо как на подтягивания.
  10. ostrovit wpc80 Купил сывороточный прот ostrovit wpc80, со вкусом кокоса. На вкус не понравился. И через месяц стал замечать что размешанный прот стал хуже на вкус и запах как у старых носков. Хотел посмотреть срок годности, но на пачке не нашел. Думаю что её стёрли т.к. прот просроченный. Продолжаю пить. Днище с него не рвет поэтому и пью.
  11. В приседе на среднее число повторов повышал на 5 кг. А если на малое число повторов и предельный вес, то по 2,5 кг.
  12. Кстати к вопросу о тестостероне, от старожил слышал что чеснок повышает тестостерон в границах естественного фона. Правда есть его надо каждый день. Сам в это не верю.
  13. Я бы начал приём креатина за 2 недели до выхода на 100% т.е. с 4-5 недели.Виталий написал: Время приёма креатина длится 4-6 недель, после которых следует 2-4 недели отдыха.Т.е. получается если я его начну пить на 4 недели, то получиться что после 9 недели мне придется сделать отдых 2-4 недели, а если цикл не будет еще закончен? Если курс приёма креатина длится 6 недель, то начинай приём за неделю до 100%т.е. на 6 неде Я бы начал приём креатина за 2 недели до выхода на 100% т.е. с 4-5 недели.Виталий написал: Время приёма креатина длится 4-6 недель, после которых следует 2-4 недели отдыха.Т.е. получается если я его начну пить на 4 недели, то получиться что после 9 недели мне придется сделать отдых 2-4 недели, а если цикл не будет еще закончен? Если курс приёма креатина длится 6 недель, то начинай приём за неделю до 100%т.е. на 6 недели. Спасибо за ответ! Еще один вопрос может глупый..Могу ли я отдыхать больше 2-4 недель после приема креатина (например 5-6 пока опять не приближусь к своим 100% предыдущего цикла)? А то выходит если я отдохну 2-4 недели то придется начинать принимать креатин в начале цикла? Я думаю начинать пить креатин надо также за неделю до 100%, когда начинается работа с тяжёлыми весами. Это будет более оправдано.
  14. Я бы начал приём креатина за 2 недели до выхода на 100% т.е. с 4-5 недели. Виталий написал: Время приёма креатина длится 4-6 недель, после которых следует 2-4 недели отдыха.Т.е. получается если я его начну пить на 4 недели, то получиться что после 9 недели мне придется сделать отдых 2-4 недели, а если цикл не будет еще закончен? Если курс приёма креатина длится 6 недель, то начинай приём за неделю до 100%т.е. на 6 недели.
  15. Чувак в ролике "Думаешь ты умеешь выполнять становую тягу?" говорит, что все рекорды установлены именно в классической манере))) Кроме Юрия Белкина, который установил рекорд России в становой сумо при весе в 105 кг, сняв рекорд Кокляева.Также недавно снял оллтайм рекорд Эда Коэна, который продержался 26 лет, при этом вытянув 410 кг.
×
×
  • Создать...