Перейти к содержанию

Похожий

Пользователь
  • Публикаций

    95
  • Зарегистрирован

  • Посещение

  • Победитель дней

    3

Похожий стал победителем дня 22 июля 2016

Похожий имел наиболее популярный контент!

Репутация

8 Обычный

Информация о Похожий

  • Звание
    Пользователь
  • День рождения 15.05.1983

Информация. Чем точнее Вы укажете свои данные, тем качественей будет помощь

  • Пол
    Мужчина
  • Возраст
    37
  • Тип сложения
    Э
  • Рост
    187
  • Вес
    105
  • Стаж
    8
  • Программа
    своя
  • Силовые
    150/125/195
  • Город
    Воронеж
  • Интересы
    Мотоциклы
  1. Немного не по теме (не знаю куда написать), но поделюсь своим скромным опытом. Несколько лет я занимался по трехдневке от Виталия, за что ему большое спасибо, программа реально классная, рост был, иногда менял некоторые упражнения на другие, чтобы не было привыкания, иногда по чуть добавлял изоляцию (чтобы где-то мышцы стабилизаторы поработали, где-то чтобы просто скучно не было). Был период, 1-1.5 года когда я тренил вообще без спортпита и творога. Да и режим был, антиспортивным. Только витамины и ЭКА для бодрости. Силовые как были на уровне, приблизительно на том же и остались. Роста не было, упадка силовых тоже, несмотря на "режим" и отсутствие добавок. За все время словил несколько травм, самая серьезное это плечевой сустав вылете при жиме гантелей (долго потом боялся к штанге с гантелями подходить) Последний год, ради эксперимента решил тренить каждый день, но по одной группе мышц. Выглядело примерно так: пн - ноги (жим платформы, тренажеры) 3 упр. вт - грудь (жим лежа, тренажеры (хаммеры и блочный) 3 упр ср - руки (бицепс/трицепс) гантели, штанги, тренажеры чт - спина (тяга верт блока, становая, тяна в наклоне или тренажер) 3 упр пт - плечи (арм. жим, тренажеры, гантели) ТАк вот, тренировка длится ес-но меньше, устаю не так сильно. Да и выкладываюсь по полной, раньше всегда старался съэкономить силы для следующей группы мышц (ну на 3х дневке). Тут экономия не нужна, отработал группу и домой пошел)) В некоторых упражнениях удалось прибавить, не сильно конечно, но тем не менее, (учитывая отсутствие спотрпита и правильного питания). К чему я все это написал? Повторюсь, просто поделился своим опытом, никого не агитирую. Всем сухой мышечной массы и роста силовых!
  2. Давно я тут не был) То одно, то другое... По ЭКА скажу так, пробовал и азию и мамбу и паука, и еще что-то уже и не вспомню как называется. Самое ураганное это HellFire. Не знаю, так ли сжигает жир как заявлено, но бодрит нереально!!!! Утром сон как рукой снимает, подавляет аппетит, ну на трене энергии больше. Потребляю циклами, когда силы и энергия (моральные и физические) исчерпаны.
  3. Есть смысл от мсм(метилсульфатметан), для суставов это спасение, за слова отвечаю, он работает, стоит копейки,если покупать отдельно, многие мои ученики и знакомые пьют и радуются, потому что это единственное, что им помогает. А так как во всех спортивных бадах для суставов он есть, то эти бады работают.На счет коллагена сомнения, хондроитин и глюкозамин работают на перспективу, то есть накопительно, принимать минимум полгода.Поэтому в целом, добавки для суставов, купленные в магазине спортпита, и содержащие все 3 компонента(хондр., глюк., мсм) работают и без них теперь моя жизнь не обходится. Сань, а мсм(метилсульфатметан) и метилсульфонил метан - одно и то же? Брал в какой упаковке. Банка, пакет или полиэтеленовый мешок? Кто производитель? Если не сложно кинь ссылку в личку(хотя бы на картинку). Все доброго дня!!! И мне тоже скиньте ссылочку пожалуйста на эту добавку (МСМ)
  4. Хотелось бы добавить на счет бинтов. Ранее делал становую и присед с жесткими бинтами, все что больше 100 кг, наматывал бинты. Да, с ними, на мой взгляд, немного легче подниматься (как в приседе так и в становой), но спустя какое-то время сильно разболелось колено. Пол года вообще не приседал, потом и становую забросил. Еще через пол года колено начало "отпускать". 1,5 месяца назад начал потихонечку приседать и тянуть становую, без бинтов. Колено пока не беспокоит.
  5. А какой был вес и рост? И сколько раз в день ел? 109/187 жирок был заметен, сейчас вещи намного велики стали, жиру значительно меньше (понятное дело мышцы тоже пожглись). Ел 4-5 раз в день. 4 и 5 как можно меньше углеводов да и порции небольшие. По выходным особо не парясь шашлыки, алкоголь... Если бы более ответственно подошел к вопросу может и результат лучше был. Про мышцы... Как узнал что стали меньше? Силовые упали? ага
  6. А какой был вес и рост? И сколько раз в день ел? 109/187 жирок был заметен, сейчас вещи намного велики стали, жиру значительно меньше (понятное дело мышцы тоже пожглись). Ел 4-5 раз в день. 4 и 5 как можно меньше углеводов да и порции небольшие. По выходным особо не парясь шашлыки, алкоголь... Если бы более ответственно подошел к вопросу может и результат лучше был.
  7. Жиросжигатели - Отзывы Asia Black Доброго всем дня! Как и обещал оставляю свой отзыв о жиросжигателе на основе ЭКА (эфедра) Asia Black от Cloma Pharma. Первый прием запомнился надолго, "прет" так что аж испугался поначалу, пока до зала ехал думал только бы ДПС не остановила, подумают что я под чем-то более или менее серьезным. Последующие разы уже такого эффекта не наблюдалось. Принимал циклами 2 недели пью, две недели перерыв. По одной капсуле в день (утром натощак). Иногда с рибоксином после еды, иногда, забывая его выпить, без него. Один раз капсулу раскрывал, в ней желто-коричневый порошок, на вкус горький и не приятный, тем кто будет делить по пол порции лучше учесть этот момент. Общее впечатление - рабочая штука. Энергии она прибавляет реально, в сон не клонит в течение дня абсолютно. Аппетит тоже подавляет достаточно серьезно, по началу приходилось еду в себя просто запихивать. Это помогло снизить размер порции (что скорее всего тоже сказалось на результате). За 3 месяца минус 10 кг, жира заметно стало меньше. Кардио не делал, занимался по трехдневке немного ее изменив. Мышцы конечно тоже сгорели, судя по скатившимся весам. Мое мнение - вещь рабочая, в дальнейшем буду использовать эту добавку.
  8. А почему только один вариант для голосования? Я иногда еще у инструкторов и людей которые со мной в зале тренят информацию черпаю
  9. 1. Да, силовые будут снижаться, но их нужно удерживать всеми возможными способами. А это как снижение количества повторений(не до абсурда конечно), так и снижение числа повторений. Снижение веса рабочих подходов будет происходить и этого не избежать, но это можно сделать плавно и без заметного ущерба. 2. Конечно это рассчитано на профессионалов, но для натурала это практически единственный шанс убрать жир без потерь в мышечной массе. Имелось ввиду кол-во подходов? Что лучше снизить кол-во повторений или кол-во подходов? (при условии того что вес надо держать)
  10. Виталий, все прочитал, и вот какие вопросы: 1. При стадии разгрузки ведь должны падать силовые показатели. Как с этим бороться? Прекращать тренировки? Или снижать веса? Или снижать кол-во повторений?? 2. Будет ли толк от таких разгрузок-загрузок обычным физкультурникам-любителям? Или это все-таки рассчитано на проф. спортсменов?
  11. Фейковые акаунты наверняка есть у многих. А народу на спорт пабликах там много.
  12. Я так понимаю скобках указаны веса которые ты прибавил в цикле?
  13. Приседы. На прошлой трене попросил инструктора из зала подстраховать меня. Здоровый дядя, видно что с многолетним опытом. После подхода он сказал что моя главная ошибка в том что я недоседаю. Т.е по его убеждению нужно садится задницей в пол. На следующей трене я решил воспользоваться его советом и садился в пол. Ес-но при этом колени сильно выпрыгивают за носки (как мне показалось). До рабочего подхода я кое-как дошел, даже скинул вес и все равно не смог его выполнить на нужное кол-во повторений. Как раз в зале был этот инструктор, посмотрел со стороны сказал что все ок, нужно делать так, мол до параллели с полом это все ерунда. Вот собственно вопрос, кто как делает и не слишком ли сильная нагрузка на коленный сустав при таких приседах (в пол).
×
×
  • Создать...