Перейти к содержанию

shtusha

Администраторы
  • Публикаций

    3 714
  • Зарегистрирован

  • Посещение

  • Победитель дней

    412

shtusha стал победителем дня 6 июля

shtusha имел наиболее популярный контент!

Репутация

980 Очень хороший

3 Подписчика

Информация о shtusha

  • Звание
    Администратор
  • День рождения 12.10.1972

Контакты

  • Сайт
    https://mod-body.ru/

Информация. Чем точнее Вы укажете свои данные, тем качественей будет помощь

  • Пол
    Мужчина
  • Возраст
    48
  • Тип сложения
    смешанный
  • Рост
    187
  • Вес
    От 105 до 116кг
  • Стаж
    с 1991 года
  • Программа
    Двухдневная
  • Силовые
    160/180/305
  • Город
    Ишим
  • Интересы
    https://mod-body.ru/

Посетители профиля

2 744 просмотра профиля
  1. Откатывают на 15-20% от последних силовых. Советую уходить в большую сторону, это помогает лучше разогнаться к новым результатам. Эффективность падает в случаях уменьшения тоннажа тренировки. Если в подтягиваниях уменьшиться количество повторений, подходом или же используемый дополнительный вес, то да, эффективность упражнения снижается. Но... Когда движение новое откат неизбежен и с этим нужно смириться. Однако, нужно искать и находить наиболее комфортные и эффективные для себя упражнения.
  2. Сам подсел на арбузы из Таджикистана... Удобно, готовить не нужно. Отдыхать тоже нужно.
  3. Здравствуй. Решение проблемы возможно несколькими способами: Увеличение отдыха между тренировками. Даже +1 день дополнительно между тренировками улучшит восстановление. Сокращение количества рабочих подходов. Перейдя с 3 на 2 рабочих подхода восстановительный ресурс будет меньше расходоваться, при этом восстановление улучшится. Применение одновременно первого и второго способа. Улучшение качества жизни. Соблюдение режима - по полной. Это пожалуй самое сложное. Если затык только в одном упражнении, можно откатить в нём веса. Выбирай способы исходя из своих возможностей. Пожалуйста
  4. Интересное видео про COVID–19
  5. Посмотрел фильм "Турист". Картина честная и простая.
  6. Этот опыт указывает на свободный подход к отдыху между тренировками. И в будущем, при увеличении отдыха ввиду жизненных ситуаций, не будет вызывать сомнений в его полезности
  7. Возможность конечно так себе, уж лучше контрастный душ.
  8. По ZMA - поддерживаю, добавка рабочая. Глютамин - зря купил. Бесполезная добавка.
  9. Не затягивай. Теряешь время...
  10. Сложно сказать.... Руке однозначно нужен покой. А вот что именно произошло смогут ответить только врачи и к сожалению не все. У моего товарища был отрыв части ключичной кости и с этой травмой он жил и тренировался, думал само пройдёт. А после наложили гипс.
  11. 5-HTP — отзыв 5-HTP - отзыв Большинство применявших 5-HTP, замечали хорошее настроение, уменьшение и даже полное исчезновение тревоги, подъём качества сна, сокращение тяги к еде. В моём случае использования 5-HTP подобных ощущений не происходило. Считаю добавку бесполезной. Не рекомендую к покупке. Покупал 5-HTP на Алиэкспресс.
×
×
  • Создать...