shtusha

Спасибо за оценку

К стати... Как тебе статьи? Не слишком сложные для понимания?

Ширину мышце придаёт её объём. а не особое упражнение. К примеру у меня слабый пик, но при этом бицепс широкий. Пробовал разные упражнения. Всё в пустую. Мышца не знает каким упражнением ты её тиранишь. Для неё всё одинаковая работа. я же в блоге писал на эту тему....

Вес весу рознь. Нужно ещё смотреть и на качество. Какой процент жира и делать на это поправку. У меня был друг и у него тонкие кости и суставы. Даже при незначительной массе он тренируясь натурально имел неплохие руки. Потерпи... Поработай над общей мышечной массой. Доводить потом руки будет проще имея огромную спину, грудные и плечи. Без них ничего работать не будет. Устроить специализацию всегда успеешь, здесь главное не навредить крупным мышечным группам в ущерб мелких. Достаточно будет одного цикла. Всему своё время. Не ровняйся на других. Они это они. А ты, это ты. Генетический фактор и приём фармы здесь играют не последнюю роль.

Атлетам с короткими брюшками мышц нужно меньше мяса чтобы достойно выглядеть. Думаю не стоит заморачиваться на счёт огромных объёмов мышц. Форму не изменить. И у каждой формы свои плюсы и минусы.

Здравствуй, Илья. Результаты в натурашку. Считаю не корректно выкладывать результаты фарм тренировок

Понравился видеоролик

Да, можно. Здесь и философский ответ подходит

Привет. Да, тренироваться по двухдневке тренироваться можно бесконечно. Никогда не меняй упражнения которые работают. Менять упражнения местами можно. При этом старайся не уронить тоннаж тренировок.

Никогда от креатина у меня не было таких ощущений. А налитость чувствовал и связывал это с идеальным восстановлением. Откат конечно возможен, но думаю не столь сильный, чтобы его отчётливо заметить. Креатин даёт прибавку примерно в 5 кг. Отследить конечно сложно, что именно сработало. И скорее всего это упор на силовые тренировки, плюс креатин.