Перейти к содержанию

Лидеры


Популярный контент

Показан контент с высокой репутацией 14.10.2020 во всех областях

  1. 1 балл
    Пожалуйста. В своё время и у меня была такая же проблема, пока не полюбил приседания. Сразу пошли веса.
  2. 1 балл
    Здравствуйте. Усталость в пояснице говорит о слабых мышцах ног. Из-за этого нарушается техника и нагрузка полностью ложится на поясничный отдел. Сейчас нужно уменьшить рабочий вес и поработать над правильной техникой. Не стоит делать сумо если присутствует дискомфорт. У самого сумо из-за этой же проблемы не пошло. По сути эта боль - это привыкание. Здесь нельзя сразу использовать большие веса. Нужно начать с комфортных весов при которых нет боли. Частичная становая тяга подходит тем, кто целенаправленно хочет снять основную нагрузку с ног и перенести её на мышцы спины. Это упражнение в основном для атлетов с опытом, так как веса гораздо больше чем в классике и риск травмы возрастает.
×
×
  • Создать...