Перейти к содержанию

Активность

Лента обновляется автоматически     

  1. Последний час
  2. Сегодня
  3. Девушка не выдержало нагрузки и все весело это обсмеяли
  4. Вчера
  5. Здравствуйте. Если бы это было правдой, то по улицам ходили сплошь мускулистые пацаны. Фармакология была бы не нужна. По сути... На любом витаминном препарате есть слово АНАЛОГ ВИТАМИН. И уже это настораживает. А настоящие ли это витамины? Слово Аналог - мутная тема. К примеру вы бы хотели ездить на машине или же её аналоге? Думаю вы выберите первый вариант. Так же и с витаминами. Если вы на жёсткой диете и во многом себе отказываете, то возможно витамины станут полезным добавлением. Инъекционные формы предпочтительней оральных, так как вторые разрушаются до усвоения несколько раз и ещё фильтруются печенью. Сам пробовал различные дозировки оральной формы витамин. Не работают. Ранее была информация про смертельные высокие дозировки витамина C. Думаю лучше один раз попробовать и сделать вывод для себя.
  6. Последняя неделя
  7. Здравствуйте , Говорят что витамин С один из важных витаминов. Это очередной миф или есть доля правды? Думаю купить сходить... Сегодня кстати вычитал: самый важный витамин для мышц - витамин С. Те люди, которые больше его употребляют, имеют большую мышечную массу. Это особенно важно после 40 лет, когда потери мышц составляют от 0.5 до 1% в год.
  8. 19.09.присяд со штангой 1*8,1*10-82,5 жим штанги сидя с груди 1*6,1*6-50 тяжело было тяга штанги к подбородку 2*10-50 еще разок пройтись с данным весом
  9. Всем привет. А кто что думает про мышечную память после курса. Возможно ли восстановить былые объемы мышц тренируясь натурально?
  10. 15.09.становая тяга 1*10,1*8-110,тяга верхнего блока 1*9,1*8-65_жим штанги лежа узким хватом 1*9,1*11-75 17.09. Жим штанги лежа 2*9-85,отжимание на брусьях4*8,жим штанги стоя на бицепс 1*10,1*9-42,5
  11. Мне нравится ценная информация, которую вы предоставляете в своих статьях.
  12. Ещё раньше
  13. Мне удалось найти хорошую информацию из статей вашего блога. Спасибо.
  14. Здравствуй! Это мой первый комментарий, поэтому я просто хотел сказать, что мне действительно нравится читать ваши статьи в блоге.
  15. Виталий, а то что после становой тяги, идёт тяга шт в наклоне Для поясницы это не будет большой нагрузкой? Или лучше заменить тягу штанги в наклоне или местами поменять?
  16. Здравствуйте. Количество повторений может быть любым, главное выбрать комфортное для себя количество повторов. Ничего страшного, можно и по 6 повторений выполнять. Невозможно точно угадать какой набор упражнений сработает, но... Ориентируйтесь на тоннаж тренировки. Если при вашем варианте тоннаж будет больше, то он однозначно выигрывает и нужно брать за основу. Можно с успехом чередовать от цикла к циклу оба варианта. Меньше будем психологического привыкания к программе. Верно.
  17. Здравствуйте, Виталий А если опустить число повторений до 6, вместо 8-10, ничего страшного? И если выбирать между этой программой и моей программой ниже, какую вы лучше посоветуете? Моя программа: 1. Приседания 3х6 2. Подтягивания узк обр хв 3х6 3. Жим лёжа 3х6 1. Становая тяга 3х6 2. Тяга шт в накл 3х6 3. Жим шт стоя 3х6 И ещё вопрос по разминочным подходам. Если у меня в программе рабочих 3 по 6. Разминочные тоже делать в диапазоне 6?
  18. Трудно найти опытных людей по этой теме, но похоже, что вы знаете, о чем говорите! Спасибо
  19. 10.09. Жим штанги лежа 1*9 1*11-82,5 отжимание на брусьях 3*8, жим штанги стоя на бицепс 1*10,1*8-42,5
  20. Здравствуйте, Получается лучше всего принимать 5 грамм сразу после завтрака и 5 грамм сразу после тренировки Верно?
  21. Здравствуйте. Работает то, где больше вес. Классические приседания не растят зад - это миф. Здесь важна генетика. Если от природы зад не маленький, то от конечно же станет ещё больше. Фронтальные приседания помогают научиться держать спину ровной. При фронтальных приседаниях не нужна страховка. Фронтальные приседания подходят как альтернатива классическим. имхо.
  22. Доброго времени суток, Каждый день ломаю голову Делать классический присед или фронтальный? Занимаюсь по программе Виталия 2 трен в неделю. Дайте совет... Слышал, что фронтальные приседания больше грузят квадрицепс ( то что я хочу ) , но минус, что вес можно взять гораздо меньше, чем в классике. Классика растит больше зад...
  23. Спасибо большое, перечитал почти весь форум, если бы вы знали, насколько ценные ваши советы... Впервые вижу такой профессионализм.
  1. Загрузить ещё активность
×
×
  • Создать...